Træner p.t. "blot" med pull-downs og DB bent-over rows til min øvre ryg, men synes der er plads til én ekstra øvelse
Har I nogle forslag? Hvilken øvelse ville I sætte på? Det skal siges, at jeg helst træner med frie vægte
Håber I kan hjælpe
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 874
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 872
Følg bodybuilding.dk på
Ekstra øvelse til øvre ryg?
Side 1 af 1
Hey alle
Træner p.t. "blot" med pull-downs og DB bent-over rows til min øvre ryg, men synes der er plads til én ekstra øvelse
Har I nogle forslag? Hvilken øvelse ville I sætte på? Det skal siges, at jeg helst træner med frie vægte
Håber I kan hjælpe
Træner p.t. "blot" med pull-downs og DB bent-over rows til min øvre ryg, men synes der er plads til én ekstra øvelse
Har I nogle forslag? Hvilken øvelse ville I sætte på? Det skal siges, at jeg helst træner med frie vægte
Håber I kan hjælpe
- Reputation point: 0
- Indlæg: 674
- Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Yates Row
BB Rows
Cable Rows
Pull-ups
BB Rows
Cable Rows
Pull-ups
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En løsning kunne også være at tage et eller to ekstra sæt i de øvelser du allerede er glad for. Synes, at få gode øvelser med flere sæt er mere værd end en masse forskellige øvelser.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
"Mågen" 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 417
- Tilmeldt: 21. jun 2006, 12:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Clean Pulls er en af de bedste øvelser til træning af trapz..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak for alle de hurtige svar
Træner alle de øvelser ikke præcist de samme som DB bent-over rows og pull-downs?
Eus: Hvad er "mågen"?
Gozo: Er egentlig enig med dig i dit synspunkt. Men kører allerede 4 sæt på begge øvelser Det synes jeg er nok
Misterhamper skrev:Yates Row
BB Rows
Cable Rows
Pull-ups
Træner alle de øvelser ikke præcist de samme som DB bent-over rows og pull-downs?
Eus: Hvad er "mågen"?
Gozo: Er egentlig enig med dig i dit synspunkt. Men kører allerede 4 sæt på begge øvelser
Det synes jeg er nok - Reputation point: 0
- Indlæg: 674
- Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis du er træt af rows ka du også ta' facepulls som alternativ. Men øvelser til den øvre ryg ligner sq lidt hinanden men det er nu heller ikke så mærkeligt.
Sådan er det jo med en hel del muskelgrupper hvis man lige tænker over det...Tænk på biceps f.eks. Kan godt være der er en del øvelser, men i princippet er udførelsen ikke så forskellig. - armen bøjes - Og her siger man jo altid at de hver især træner bicep på en lidt forskellig måde, og det samme kan siges om de øvelser der blev nævnt. Så nej, det er ikke præcist det samme.
Du ku' også søger for at proppe dit program godt med øvelser som også rammer ryggen lidt imens. Pullovers, rear laterals, military presses osv
Sådan er det jo med en hel del muskelgrupper hvis man lige tænker over det...Tænk på biceps f.eks. Kan godt være der er en del øvelser, men i princippet er udførelsen ikke så forskellig. - armen bøjes - Og her siger man jo altid at de hver især træner bicep på en lidt forskellig måde, og det samme kan siges om de øvelser der blev nævnt. Så nej, det er ikke præcist det samme.
Du ku' også søger for at proppe dit program godt med øvelser som også rammer ryggen lidt imens. Pullovers, rear laterals, military presses osv
No One Ever Really Dies
- Reputation point: 0
- Indlæg: 254
- Tilmeldt: 31. maj 2007, 20:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Shrugs?
Den har hjulpet mig vildt meget som suppleringsøvelse til Yates/DB Rows + UH Chin-ups
Den har hjulpet mig vildt meget som suppleringsøvelse til Yates/DB Rows + UH Chin-ups
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2140
- Tilmeldt: 22. okt 2006, 19:57
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
N*E*R*D: Okay :D Havde faktisk selv tidligere overvejet at proppe pullovers ind i programmet. Men tak for rådene =D> God idé.
Anker: Jeg tjekker lige øvelsen ud på nettet!
Anker: Jeg tjekker lige øvelsen ud på nettet!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 674
- Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
anders078 skrev:Tak for alle de hurtige svarMisterhamper skrev:Yates Row
BB Rows
Cable Rows
Pull-ups
Træner alle de øvelser ikke præcist de samme som DB bent-over rows og pull-downs?
Jo, øvre ryg. Nogen går mere i nakken, andre mere i vingerne, andre mere i biceps set iforhold til hinanden.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
