En arm pushup spørgsmål.

Hvordan skal man træne til at kunne gøre en arms pushup?

Tænker på at bruge en teknik hvor man laver almindelig pushup men med en medicin bold under den ene hånd, nogle der har erfaring med det?

Tak

Jeg kan tage 3-5 én-arms sidst jeg prøvede så en mulighed er at træne sig stærk nok i rigtige, ordenlige øvelser.

Misterhamper skrev:Jeg kan tage 3-5 én-arms sidst jeg prøvede så en mulighed er at træne sig stærk nok i rigtige, ordenlige øvelser.

Hvordan trænede du dig til at kan det?

Jeg kan løfte 70kg (trænings kg) bænkpres som er min egen vægt men har svært ved at tage en pushup med en arm kun, måske det er noget med balance og smidighed

Ruddi skrev:
Misterhamper skrev:Jeg kan tage 3-5 én-arms sidst jeg prøvede så en mulighed er at træne sig stærk nok i rigtige, ordenlige øvelser.

Hvordan trænede du dig til at kan det?

Jeg kan løfte 70kg (trænings kg) bænkpres som er min egen vægt men har svært ved at tage en pushup med en arm kun, måske det er noget med balance og smidighed

Har aldrig trænet one-arm pushups. Det jeg mener er at hvis du bliver markant stærkere end du er i seriøse øvelser nu (såsom de tre store) gennem flere års seriøs træning, vil du med garanti kunne lave dem.

Misterhamper skrev:
Ruddi skrev:
Misterhamper skrev:Jeg kan tage 3-5 én-arms sidst jeg prøvede så en mulighed er at træne sig stærk nok i rigtige, ordenlige øvelser.

Hvordan trænede du dig til at kan det?

Jeg kan løfte 70kg (trænings kg) bænkpres som er min egen vægt men har svært ved at tage en pushup med en arm kun, måske det er noget med balance og smidighed

Har aldrig trænet one-arm pushups. Det jeg mener er at hvis du bliver markant stærkere end du er i seriøse øvelser nu (såsom de tre store) gennem flere års seriøs træning, vil du med garanti kunne lave dem.

Okay forstået

Så er vi tilbage til starten igen da mange ikke store BB typer kan netop lave one arm pushup. ;)

Ruddi skrev:
Misterhamper skrev:
Ruddi skrev:
Misterhamper skrev:Jeg kan tage 3-5 én-arms sidst jeg prøvede så en mulighed er at træne sig stærk nok i rigtige, ordenlige øvelser.

Hvordan trænede du dig til at kan det?

Jeg kan løfte 70kg (trænings kg) bænkpres som er min egen vægt men har svært ved at tage en pushup med en arm kun, måske det er noget med balance og smidighed

Har aldrig trænet one-arm pushups. Det jeg mener er at hvis du bliver markant stærkere end du er i seriøse øvelser nu (såsom de tre store) gennem flere års seriøs træning, vil du med garanti kunne lave dem.

Okay forstået

Så er vi tilbage til starten igen da mange ikke store BB typer kan netop lave one arm pushup. ;)

Definer store BB typer.

Det handler jo om styrke, så træn efter styrke istedet for bb, og du vil snart ku lave dem!

det handler ikke om størrelse men styrke

Benner skrev:Det handler jo om styrke, så træn efter styrke istedet for bb, og du vil snart ku lave dem! det handler ikke om størrelse men styrke

det handler om teknik lige så meget. det ikke så nemt igen.

Ruddi skrev:Hvordan skal man træne til at kunne gøre en arms pushup?

Tænker på at bruge en teknik hvor man laver almindelig pushup men med en medicin bold under den ene hånd, nogle der har erfaring med det?

Tak

Jeg trænede med 1 arm mod en væg nogle måneder eller halve år.
Senere med fødderne på gulvet og hånden på kanten af et bord.
Senere igen på en stol indtil jeg kunne tage dem på gulvet. :thumpup:

Henning

En jeg gik i klasse med som er meget tynd! Han kunne gøre det, hvor han kom helt ned, han havde bare blevet ved med at øve sig derhjemme! Så hvis du vil blive god til det, så er det da bare at øve dig hele tiden. Du kan jo starte med almindelige eller hvor du ikke går helt ned i bund.
Held og lykke

http://beastskills.com/OneArmPushup.htm

En arm pushup spørgsmål.

Brugere online