121

Første arbejdsdag. Vågnede 4:30. Havde faktisk stillet vækkeuret til kl. 5, men det ringede 4:30. Mystisk. Det var dog ikke så slemt.

De første, ja, lad os sige 4 timer på jobbet, var perfekte. Blev lært godt op - og stod i blandt 2 flinke og rare mennesker. Efter pausen skulle jeg dog pludselig stå sammen med en tysk vikar, som talte gebrokkent dansk. Han var sur, striks og generelt meget TYSK. Alt hvad de andre havde vist mig, var åbenbart lort i følge ham. Alle mine bevægelser og handlinger blev kommenteret - altid negativt. Alt var dog relativt, for det, som var rigtigt for 15 minutter siden, var ikke nødvendigvis rigtigt nu. Meget frustrerende ... og helt sikkert en hæmmesko.

Jeg var dog så heldig at få et lift til Haderslev bagefter af en sød kollega. Til trods for dette, så var træningen ret stresset, og det var svært at nå det hele. Måtte udsætte squatten til onsdag ...

Bænk
5x40
5x60
5x70
5x85
4x90
3x100
2x105
1x115 - signaler
1x125 - signaler
1x125 - signaler
2x110
3x95
4x90
5x80

- Leeet. Brugte musik på topsættene, da musikken i højtalerne var lort, og der generelt var for mange der råbte og skreg.

Bænk til klods 3
2x112.5
2x120
2x125
2x132.5

- Leet. Vil tro jeg kan lave en 6-8 stykker med 132.5.


Lindmine, facepulls og d. b. situps.

Udstrækning.

Så hjem ... endda så heldig at få et lift til Vojens, ellers havde jeg slet ikke nået noget som helst.

Sådan et 6-14:25 job, inklusiv en fritidsinteresse, giver ikke plads til meget mere fritid ... Har i hvert fald fundet ud af, at det ikke er sådan et liv jeg vil føre ude i fremtiden. Tænk at være familiefar, fri kl. 14:35, køre direkte fra arbejde hen og hente børn, så hjem, så passe og pleje, så lave aftensmad, gøre rent, vaske tøj, putte børn og til sidst sove..

Hvad så?

Kontanthjælp og styrkeløft. Eller bare fravalg af familiære ting?

Hvorfor købte du en studenterhue?

Giraf-Løg skrev:Hvad så?

Kontanthjælp og styrkeløft. Eller bare fravalg af familiære ting?

Hvorfor købte du en studenterhue?

Haha. Du er helt væk. Du ser ingen andre muligheder end et arbejde fra 6-14.25? Kan fortælle dig, at der findes en masse andre alternativer, hvortil kontanthjælp ikke er en af dem.

I øvrigt, så købte JEG ikke en studenterhue. Jeg valgte faktisk af netop FAMILIEÆRE årsager, at modtage en.

Ceneeh skrev:

Giraf-Løg skrev:Hvad så?

Kontanthjælp og styrkeløft. Eller bare fravalg af familiære ting?

Hvorfor købte du en studenterhue?

Haha. Du er helt væk. Du ser ingen andre muligheder end et arbejde fra 6-14.25? Kan fortælle dig, at der findes en masse andre alternativer, hvortil kontanthjælp ikke er en af dem.

I øvrigt, så købte JEG ikke en studenterhue. Jeg valgte faktisk af netop FAMILIEÆRE årsager, at modtage en.

Jo, jo den er jeg med på.

Coolios

Hvornår er næste stævne?

Giraf-Løg skrev:

Ceneeh skrev:

Giraf-Løg skrev:Hvad så?

Kontanthjælp og styrkeløft. Eller bare fravalg af familiære ting?

Hvorfor købte du en studenterhue?

Haha. Du er helt væk. Du ser ingen andre muligheder end et arbejde fra 6-14.25? Kan fortælle dig, at der findes en masse andre alternativer, hvortil kontanthjælp ikke er en af dem.

I øvrigt, så købte JEG ikke en studenterhue. Jeg valgte faktisk af netop FAMILIEÆRE årsager, at modtage en.

Jo, jo den er jeg med på.

Coolios

Hvornår er næste stævne?

Planen er JM - og gerne i trøje ! Der er dog nogle ting der skal på plads inden. Planen er at skifte licens til Horsens, men kender endnu ikke reglerne ift. om man er frosset ude i en periode ved overgang til en anden klub. Det skal jeg lige have forhørt mig om

Ceneeh skrev:Sådan et 6-14:25 job, inklusiv en fritidsinteresse, giver ikke plads til meget mere fritid ... Har i hvert fald fundet ud af, at det ikke er sådan et liv jeg vil føre ude i fremtiden. Tænk at være familiefar, fri kl. 14:35, køre direkte fra arbejde hen og hente børn, så hjem, så passe og pleje, så lave aftensmad, gøre rent, vaske tøj, putte børn og til sidst sove..

Hehe, det er hårdt arbejde. Man vender sig dog til det efter noget tid, og så kan man i stedet nyde ingen lektier, når man har fri. Som du selv siger er der andre muligheder i perioden mellem gym og ny uddannelse, men hvis man vil tjene penge (ufaglært), så er 6-14½ ikke så slem en tid endda.

Forcedreps skrev:

Ceneeh skrev:Sådan et 6-14:25 job, inklusiv en fritidsinteresse, giver ikke plads til meget mere fritid ... Har i hvert fald fundet ud af, at det ikke er sådan et liv jeg vil føre ude i fremtiden. Tænk at være familiefar, fri kl. 14:35, køre direkte fra arbejde hen og hente børn, så hjem, så passe og pleje, så lave aftensmad, gøre rent, vaske tøj, putte børn og til sidst sove..

Hehe, det er hårdt arbejde. Man vender sig dog til det efter noget tid, og så kan man i stedet nyde ingen lektier, når man har fri. Som du selv siger er der andre muligheder i perioden mellem gym og ny uddannelse, men hvis man vil tjene penge (ufaglært), så er 6-14½ ikke så slem en tid endda.

Ja, du har ret. Fordelen er, at man rent faktisk har fri, når man får fri Nej, i denne tidsperiode, er det heller ikke SÅ slemt, men tænker bare på de personer, som ender "deres dage" på sådan en arbejdsplads. Men ja, hver sin smag!

Talte dog med en ældre herre fra Haderslev, som har arbejdet der siden han var 16, og han sagde, at han fortrød, at han aldrig kom videre, men at arbejdstiderne var yderst børnevenlige, forstået på den måde, at han havde en masse tid til sine børn - og ingen tid til sig selv.

Tag til JM 3-kamp.

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

I fuldt udstyr!

Til info, så er du ikke frosset fast når du skfiter klub. Din licens bliver blot flyttet og du kan konkurrere så snart du har lyst :-)

FSV skrev:Til info, så er du ikke frosset fast når du skfiter klub. Din licens bliver blot flyttet og du kan konkurrere så snart du har lyst :-)

Mange tak for info!

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

HAha. Kunne fandeme være sjovt.

Squat: 120
Bænk: 150
Dødløft: 150

lol.

Stiller du også op da?

122

Yderst forsinket kom jeg til træning. Tennismanden var så rar, at han hentede mig på stationen - til trods for at det afbrød hans træning.

Kaoz
5x40
5x45
4x50
4x55
4x60
4x65

- løl

Paused squat - LOWBAR
5x40
5x50
4x60
4x70
4x75
4x80
4x80

- Nice nok.


En masse support.

Er helt smadret nu - og i kæmpe kaloriUSunderskud. Godt det snart er weekend.

Ceneeh skrev:

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

Stiller du også op da?

Det regner jeg med, men kun raw. Jeg skulle jo gerne bænke 140 før dig.

RussianBear skrev:

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

I fuldt udstyr!

Ceneeh i fuldt udstyr til JM 3-kamp! Stramme knæbind, stram trøje, og stram dragt!

Benbøj: 250

Bænk: 350

Død: 280

Total: 880

På landsholdet med ham

Benbøjeren skrev:

RussianBear skrev:

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

I fuldt udstyr!

Ceneeh i fuldt udstyr til JM 3-kamp! Stramme knæbind, stram trøje, og stram dragt!

Benbøj: 250

Bænk: 350

Død: 280

Total: 880

På landsholdet med ham

Det er lige akkurat IKKE nok til at slå Lebediev Oleksandr fra Ukraine (Junior -83)

RussianBear skrev:

Benbøjeren skrev:

RussianBear skrev:

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

I fuldt udstyr!

Ceneeh i fuldt udstyr til JM 3-kamp! Stramme knæbind, stram trøje, og stram dragt!

Benbøj: 250

Bænk: 350

Død: 280

Total: 880

På landsholdet med ham

Det er lige akkurat IKKE nok til at slå Lebediev Oleksandr fra Ukraine (Junior -83)

Det var pokkers :O Men har han ikke "kun" lavet 865? Eller husker jeg forkert?

Hvis jeg gør, så må Ceneeh i -93 og slå Oleksandr Rubets på 20 år der har lavet 917,5 Hans benbøj er fuldtændig uvirkelig, men han henter ham bare indenom i bænken!

Benbøjeren skrev:

RussianBear skrev:

Benbøjeren skrev:

RussianBear skrev:

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

I fuldt udstyr!

Ceneeh i fuldt udstyr til JM 3-kamp! Stramme knæbind, stram trøje, og stram dragt!

Benbøj: 250

Bænk: 350

Død: 280

Total: 880

På landsholdet med ham

Det er lige akkurat IKKE nok til at slå Lebediev Oleksandr fra Ukraine (Junior -83)

Det var pokkers :O Men har han ikke "kun" lavet 865? Eller husker jeg forkert?

Hvis jeg gør, så må Ceneeh i -93 og slå Oleksandr Rubets på 20 år der har lavet 917,5 Hans benbøj er fuldtændig uvirkelig, men han henter ham bare indenom i bænken!

Han er nomineret til 885 fordelt på 340-245-300. BEASTY!

-93 skal han kun lave 802.5 for at blive nomineret nummer 1...

Vi snakker selvfølgelig kun nomineringer til Junior/sub-junior VM her i August/September. Nomineringerne kan findes på Goodlift.

RussianBear skrev:

Benbøjeren skrev:

RussianBear skrev:

Benbøjeren skrev:

RussianBear skrev:

Evald skrev:Tag til JM 3-kamp.

I fuldt udstyr!

Ceneeh i fuldt udstyr til JM 3-kamp! Stramme knæbind, stram trøje, og stram dragt!

Benbøj: 250

Bænk: 350

Død: 280

Total: 880

På landsholdet med ham

Det er lige akkurat IKKE nok til at slå Lebediev Oleksandr fra Ukraine (Junior -83)

Det var pokkers :O Men har han ikke "kun" lavet 865? Eller husker jeg forkert?

Hvis jeg gør, så må Ceneeh i -93 og slå Oleksandr Rubets på 20 år der har lavet 917,5 Hans benbøj er fuldtændig uvirkelig, men han henter ham bare indenom i bænken!

Han er nomineret til 885 fordelt på 340-245-300. BEASTY!

-93 skal han kun lave 802.5 for at blive nomineret nummer 1...

Vi snakker selvfølgelig kun nomineringer til Junior/sub-junior VM her i August/September. Nomineringerne kan findes på Goodlift.

Fedt nok. Jeg tjekker det ud

123

Træt og træls træning. Var ellers yderst motiveret og klar til at træne, men der var INTET at skyde med. Aldrig har det været så sindssygt før. Årsagerne er formentlig; 32 timers søvn på 5 dage, hvilket normalt er 48-54, og det faktum, at jeg ikke har spist så meget. Vægten siger snart 70

Var ved at faile en masse løft, men det kom op med lidt sejtræk. Vægte, som jeg normalt kan lave 10 reps med, var pludseligt hårde med 5 gentagelser ... Det hele er lidt noget PÆS. Skal have nyt SIMKORT, ny telefon, nyt buskort, kontaktet SKAT, til læge og ordne en masse andre ting.

Planen var egentlig at smutte i trøje i morgen, men Jørgen er ikke til rådighed i morgen og Eva træner om morgenen.

I morgen skal jeg arbejde fra 6-12. Resultatet for denne uges arbejde: 5500 kr. Snart kan jeg trække mig tilbage til mit kammer, hvor jeg vil søge ly for alverdens grusomheder, dog blot for en stund.

Ceneeh skrev:123

Træt og træls træning. Var ellers yderst motiveret og klar til at træne, men der var INTET at skyde med. Aldrig har det været så sindssygt før. Årsagerne er formentlig; 32 timers søvn på 5 dage, hvilket normalt er 48-54, og det faktum, at jeg ikke har spist så meget. Vægten siger snart 70

Var ved at faile en masse løft, men det kom op med lidt sejtræk. Vægte, som jeg normalt kan lave 10 reps med, var pludseligt hårde med 5 gentagelser ... Det hele er lidt noget PÆS. Skal have nyt SIMKORT, ny telefon, nyt buskort, kontaktet SKAT, til læge og ordne en masse andre ting.

Planen var egentlig at smutte i trøje i morgen, men Jørgen er ikke til rådighed i morgen og Eva træner om morgenen.

I morgen skal jeg arbejde fra 6-12. Resultatet for denne uges arbejde: 5500 kr. Snart kan jeg trække mig tilbage til mit kammer, hvor jeg vil søge ly for alverdens grusomheder, dog blot for en stund.

Det lyder ikke for godt, specielt ikke at vægten snart siger 70 Hvis du kan holde styrken nogenlunde er det da nice, men kan sagtens se at det ikke vil være nemt med alle de andre ting. Mega træls

124

Underlig arbejdsdag med alle mulige underlige informationer og oplevelser. En kollegas ven, der har kneppet vennens mor, en fyr der taler åbent om sit forhold til diverse swingerCLUBS. Efter alt den beskidte snak, kom jeg til sidst til at stå sammen med 2 damer, som UDELUKKENDE talte om deres børn. Jeg måtte derfor proppe noget musik i ørene. Blandingen af Rasmus Seebach i radioen og tøsepladder: "Så kom Katharina med en fin tegning, og ja, du gætter aldrig hvad hun havde tegnet", var simpelthen for meget. Det er faktisk overraskende godt at arbejde med musik i ørene. Tiden flyver hurtigere afsted.

Det eneste positive ved arbejdsdagen var, at firmaet gav rundstykker. De helt hvide, luftfyldige og synderforladte håndværkere med tilhørende lys pålægschokolade og nitritfyldt hamburgerryg ad libitum.


Det skulle dog vise sig at blive en bedre træning end i går!

Bænk
3x60
3x70
3x80
2x90
2x100
2x110
2x120 - vil tro der er til en 6-7-8 stykker


Improviseret slingshot-look-a-like
1x110 - dårlig
1x120 - dårlig
1x130 - dårlig haha

- Ja, det var fandeme ikke et hit. Elastikken ville ikke arte sig, så jeg kunne slet ikke presse "skævt". Elastikken fløj lodret op, og resultatet blev derefter. Jeg må hellere have investeret i en RIGTIG en

Squat, langsom
3x60
3x70
3x80
3x80
3x80
3x80

- lignede efterfølgende døden fra Lübeck

Skulderpres, unilateral, stående
12x16
12x16
12x16
12x16
12x16

- LÆKKER PR

Biceps supersættet med triceps og 3x1 minut i planke. Kort udstrækning Håber på godt med søvn og sovs i aften

125

I går lavede jeg pizza. Lavede dej fra bunden af, købte friske råvarer og sørgede for hele molevitten. Spiste ikke så meget af den, da jeg havde tænkt mig at tage en masse med som madpakke. Det skulle jeg dog aldrig have gjort. Da jeg ankom kl. 5:50, lagde jeg den ind bagest i køleskabet - og da jeg kom kl. 09:00 for at hente den, var den væk. Jeg gennemsøgte hele køleskabet, tjekkede de andre køleskabe, men væk var den. Jeg gik sågar rundt og tjekkede ved diverse spiseborde, at der ikke var en der sad og nød den. Lige meget hjalp det dog ... pizzaen var væk, så jeg måtte gå fra 05:30 til 15:15 uden andet end 2 kopper kakao og 1 stykke mørk chokolade..... Jeg kan godt sige jer, jeg var ved at gå kold. Fik dog tanket på med burger, bananer og lille lise kakaomælk da jeg kom til Haderslev.


Bænk
5x40
5x60
5x80
4x90
3x105
2x110
1x115
1x115
3x105
4x95
5x85

- Let. Alt, alt, alt for let.

Bænk til klods FOAMROLLER
5x105
5x105
5x105
5x105

- Nemt. Havde glemt klodsen, så måtte finde et supplement. Først foamroller, så vandflaske - og til sidst til vægtløftersko.

Squat, paused
5x50
5x60
4x65
3x70
2x75
2x75
2x75

- Virkelig god omgang

Landmine presses
8x60 - PR
8x60
8x60
8x60

:)

Facepulls, mave og udstrækning.

Hvor arbejder du? Du får det til at lyde som et forfærdeligt sted.

Giraf-Løg skrev:Hvor arbejder du? Du får det til at lyde som et forfærdeligt sted.

På en fabrik i min hjemby. Det er det som udgangspunkt også Det kommer dog meget an på, hvor jeg bliver sendt hen på fabrikken. Jeg har fået en rolle som "alt-mulig-mand", hvor jeg bliver sendt hen til de steder, hvor der er ekstra travlt, og hvor de har brug for en ekstra hånd, hvilket også resulterer i, at jeg aldrig rigtigt når at opbygge et forhold til dem jeg arbejder med, og aldrig rigtigt bliver sat ind i tingene, før jeg atter bliver flyttet hen til en ny afdeling.

126

Kaoz bænk
5x40
5x60
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

- Fin omgang

Kabel rows
8
8
8

supersættet med

flyes
8
8
8

- Nice PÅMP

Fodor complex og udstrækning.

Har set en masse videoer med Joachim B. Olsen fornylig, og bemærkede at han kørte en del excentrisk squat, hvortil jeg fortalte min friend det. Han var game, og ville straks afprøve det. Han kom op på 2x185. Ret sjovt! Og ganske hårdt i følge ham. Joachim B. Olsen siger, at det giver godt.

Om aftenen så vi The Matrix. Ved faktisk ikke helt hvad jeg skal synes om den.

127

Teamede op med thai, tennis og friend. Utroligt lækkert


Bænk
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

- Eksperimenterede med fodstilling

Floorpress på foam
5x40
5x60
5x70
5x80
5x90
4x100 - PR
4x105 - PR
4x105 - PR
4x105 - PR

Sygt! 90 i sidste uge var latterlig hård

Squat, langsom
5x40
5x60
5x65
3x70
3x80
3x80

- Nice. Fundet ud af, at min højre skulder er mindre mobil og smidig end den venstre. Det resulterer i, at stangen ligger lidt skævt. Det er faktisk også et mindre problem i bænken. Nogen der har råd til, hvordan jeg kan arbejde på det??

Hyperrow, pushdowns og reverse hyper. Udstrækning. Lidt over 3 timers træning i verdens bedste selskab Alt for fedt. Bagefter fik jeg min studentergave af dem - en tur på den nye burgerbar haha. Fik 2 store gourmetburgere med fritter til De ansatte beklagede, at de gav mig 2. "Hov, du har da ikke bestilt 2 vel???" Jojo, jeg er godt sulten Det er åbenbart ikke normalt dér haha. En burger til 135 kr. gg

I morgen går turen til Horsens

128

Træning i Horsens Thaimanden var med

Bænk
5x60
5x70
5x80
3x90
2x100
1x110 - signaler
1x120 - signaler
1x130 - signaler

- nemt

Trøjebænk, Katana, 42 SS
2x140 - klods 3 - lort
2x140 - klods 3 og klods 2 - godt!
0x145 - klods 2
1x145 - klods 2 - ramte banen perfekt
0x150 - klods 3
0x150 - klods 2
0x150 - klods 1 - faktisk en rigtig god nedtagning

- Hmm.. Det noget helt andet i den her trøje - især ift. albuerne, derudover skal jeg ikke søge så langt mod maven som i fury. Det er lidt noget PÆS, men det bliver vel bedre Har endda fået lov til at købe trøjen fra helt ny af. Et par gutter i Horsens der har investeret i 3 poser med udstyr. Trøjen er helt ny. Der er dog meget stor forskel på den, og så den jeg plejer at begå mig i

Skulderpres, uni
8x17.5 - PR
8x17.5
8x17.5
8x17.5

- nice

triceps, biceps, mave og udstrækning. Var i Horsens i 4 timer

129

Ved at være godt træt af RADIOMUSIK. Vi hører ikke andet end Radio Globus på arbejdet. Det samme musik bliver spillet HVER evig eneste dag, gang på gang, lige så vel som det bliver spillet i bussen, og ikke mindst i træningscenteret. Det der undrer mig mest er, HVEM FANDEN GIDER AT LYTTE TIL SANGENE?!?!?

Bænk
5x40
5x50
5x60
6x75
4x80
3x90
2x95
2x105
2x110
2x115
2x115
2x115

- alt for nemt. Med ny og fin opsætning

Bænk til klods 3
2x115
2x120
1x125
1x135

- alt for nemt. Kan lave +150 her

Lindmine, facepulls og mave. Squatten blev udsat pga. tidsmangel. Friend fik PR i dødløft på 166 kilo. For blot 5 uger siden satte han PR med 145. Siden da har jeg overtaget hans træningsprogammer


På fredag tager jeg måske til Pilzen sammen med thaimanden for at se EM Masters.

Senere i dag står den på noget leg med kuglestød.

Jeg har investeret i spotify PRÆMIUM, for netop at slippe for radio alle vegne. Det har ganske enkelt forhøjet min livskvalitet.