En brystøvelse jeg ikke burde misse?

Mit nye program ser sådan her ud:

Tirsdag/lørdag

Ben: squat, benpress og baglår + læg
Ryg: død, pulldowns og bent over barbell rows, goodmornings, pullups og barbell curls

torsdag/Søndag

Bryst: bænk, incline bænk, decline bænk
Skulder: Military press, side laterals, skull crusher og dips

De dage jeg træner bryst/skulder kan i se jeg kører bænk, incline og decline. Jeg tænker på at droppe decline, men hvilken øvelse vil så være den bedste for mig at køre? Hvis det kan lade sig gøre må den også gerne ramme skulder noget. Eller skal jeg bare holde mig til det program jeg har lavet?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ngFly.html

Kunne være en mulighed.

Bare drop decline. De 2 andre øvelser er nok - du kan evt. variere med Db's eller kører dette som ekstra øvelse :wink:

Der er ingen grund til Decline Bp, når du også kører dips

Som de andre siger bare drop den... Du kan evt suplere op med et enkelt sæt eller to mere i de andre øvelser. ME ndet kommer helt an på hvor mange sæt du kører i forvejen... Men på den anden side, når du også kører du DIps så

En brystøvelse jeg ikke burde misse?

Brugere online