Trabjerg: Jeg takker.. hehe... Du følger sku godt med i min log Trabjerg... Det skal du sku ha tak for..

Jokeren16: Den var ikk engang sååå slem syns jeg ikk.. Men der var sku ikk til de 210kg...
Men de kommer sku også snart.. Det er jeg sikker på....
Og ja.. Det er sku halvseriøse kilo vi taler her.. Det undre mig bare de 200kg ikk var så slemme, men de 210kg ville bare ikk op.. Mine ben hoppede og alt det shit, men op ville den sku ikk.. Problemet var også, at stangen kun lige ku ha de 210kg på... Den cliplock der holder skiverne, sad kun på 2-3mm.. Så meget fyldte skiverne....
Og jow, det var da en kanon go ide.. At lave en opsamling på, hva styrke ligesom er steget.. Det bliver lige postet om ganske få minutter....
Tak for ideen og for ordene omkring min dødløft max...

TheCzech: Jaaa...
Og en dejlige milepæl at runde..

Matt: Jaa, det var da også meningen at der helst sku noget pres på dig.. Sådan som du har øget den sidste tid, var jeg jo nødt til at trække en kanin op at hatten... En 200kg tung kanin....

archie: Takker.. hehe... Og jo... Selvfølgelig er det dødløft.. Jeg brugte bare den skabelon jeg havde brugt til squat, så jeg må ha glemt at rette hva øvelse det var.. Det får jeg lige rettet....
Tak skal du ha, fordi du gjorde mig opmærksom på det...

Sagat skrev:Matt: Jaa, det var da også meningen at der helst sku noget pres på dig.. Sådan som du har øget den sidste tid, var jeg jo nødt til at trække en kanin op at hatten... En 200kg tung kanin....

LOL!! En grineren kommentar

Men jo nu er jo endnu mere tændt på de 200kg, men jeg må væbne mig med tålmodighed. Der kommer nok et forsøg igen om en uge eller to

Personlige rekorder FØR HST - Vejen mod symmetriske arme:

Bænkpres: 1x90kg

Squat: 1x115kg

Dødløft: 1x190kg

Total: 395kg

_______________________________

Personlige rekorder EFTER HST - Vejen mod symmetriske arme:

Bænkpres: 1x100kg

Squat: 1x120kg

Dødløft: 1x200kg

Total: 420kg

_______________________________

Kilo hentet gennem HST - Vejen mod symmetriske arme:

Bænkpres: 10kg

Squat: 5kg

Dødløft: 10kg

Total: 25kg

Matt skrev:

Sagat skrev:Matt: Jaa, det var da også meningen at der helst sku noget pres på dig.. Sådan som du har øget den sidste tid, var jeg jo nødt til at trække en kanin op at hatten... En 200kg tung kanin....

LOL!! En grineren kommentar

Men jo nu er jo endnu mere tændt på de 200kg, men jeg må væbne mig med tålmodighed. Der kommer nok et forsøg igen om en uge eller to

Syns også selv, ret godt om citatet... hehe...

Og jeg tror "desværre" sagtens du kan løfte de 200kg om en uges tid eller to...

KANON flot gået sagat..

Må jeg evt. høre, hvor stor massefremgang vægten har bemærket?

Martin G skrev:KANON flot gået sagat..

Må jeg evt. høre, hvor stor massefremgang vægten har bemærket?

Takker.. det var fandme også lækkert at få dem op...
Massefremgang? Altså masse over hele kroppen?

11-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Jaa, en ganske fin maddag vel.. Mor havde pizza med hjem, så har prøvet at give et bud på sammensætningen.. Men den var sku lidt svær....

Sagat skrev:Takker.. det var fandme også lækkert at få dem op...
Massefremgang? Altså masse over hele kroppen?

Hvor meget mere vejer du nu end da du startede på din cyklus? Sådan ku' jeg også spørge

MartinG: Jeg tillader lige at citere mig selv fra d. 1. februar...

Sagat skrev:Gainede på "Vejen mod symmetriske arme":
Overarm: h1,5/v2,5cm (spændt):dance:
Underarm: h1,0/v1,5cm (spændt)
Bryst: 3,0cm (spændt)
Mave: 7,0cm (spændt)
Lår: h4,0/v4,0cm (spændt)
Læg: h1,5/v1,5cm (spændt)
Vægt: 4,1kg (morgenvægt)

Det var vel noget i den stil du tænkte på.. Nu fik du både vægt og masse med...

Sagat skrev:MartinG: Jeg tillader lige at citere mig selv fra d. 1. februar...

Sagat skrev:Gainede på "Vejen mod symmetriske arme":
Overarm: h1,5/v2,5cm (spændt):dance:
Underarm: h1,0/v1,5cm (spændt)
Bryst: 3,0cm (spændt)
Mave: 7,0cm (spændt)
Lår: h4,0/v4,0cm (spændt)
Læg: h1,5/v1,5cm (spændt)
Vægt: 4,1kg (morgenvægt)

Det var vel noget i den stil du tænkte på.. Nu fik du både vægt og masse med...

Undskyld da Det er kanon info.

Ang. din styrkefremgang, så vil jeg sige, at din bænkpres og dødløftfremgang er KANON. Det er kanon godt gået taget i betragtning af, at du ikke bare har dødsbulket den og gainet 1tons fedt.

Mange kan sagtens stige 10kg i styrke i alle øvelser, men hvis de tager 10kg kropsvægt på, er det knap så imponerende

Props herfra

Martin G skrev:Undskyld da Det er kanon info.

Ang. din styrkefremgang, så vil jeg sige, at din bænkpres og dødløftfremgang er KANON. Det er kanon godt gået taget i betragtning af, at du ikke bare har dødsbulket den og gainet 1tons fedt.

Mange kan sagtens stige 10kg i styrke i alle øvelser, men hvis de tager 10kg kropsvægt på, er det knap så imponerende

Props herfra

Det gør skam ikk noget.. Jeg oplyste dig det bare, fordi jeg tænkte du nok ikk havde læst i min log da jeg postede det d. 1. februar...

Jaa, det var sku også lækkert at se, at man havde øget 10kg i begge de to øvelser.. Og jeg har faktisk ikk gainet ret meget vægt nej...
Mit mål er at ramme de 95kg til den 1. maj og så begynde mit cut... Så det bliver ca 5kg kropsvægt mere der ryger på mig, og så cuttes der...
Jeg håber styrken stiger ligeså fint i næste cyklus...

Takker for dine props?
PS. Hva er props?

Sagat skrev:Det gør skam ikk noget.. Jeg oplyste dig det bare, fordi jeg tænkte du nok ikk havde læst i min log da jeg postede det d. 1. februar...

Jaa, det var sku også lækkert at se, at man havde øget 10kg i begge de to øvelser.. Og jeg har faktisk ikk gainet ret meget vægt nej...
Mit mål er at ramme de 95kg til den 1. maj og så begynde mit cut... Så det bliver ca 5kg kropsvægt mere der ryger på mig, og så cuttes der...
Jeg håber styrken stiger ligeså fint i næste cyklus...

Takker for dine props?
PS. Hva er props?

Synes du skal være meget tilfreds med 4kg, det er højest sandsynlig mest den gode masse du har hentet dig.

Hvis du bare stiger 4-5kg kropsvægt i næste cyklus passer det jo, og hvis du så får 10kg styrke igen, så bli'r jeg da først rigtig misundelig

Personligt bulker jeg nok til 105kg, men jeg er også høj..

Props er ligesom anerkendelse, respekt, good job osv.

Martin G skrev:Synes du skal være meget tilfreds med 4kg, det er højest sandsynlig mest den gode masse du har hentet dig.

Hvis du bare stiger 4-5kg kropsvægt i næste cyklus passer det jo, og hvis du så får 10kg styrke igen, så bli'r jeg da først rigtig misundelig

Personligt bulker jeg nok til 105kg, men jeg er også høj..

Props er ligesom anerkendelse, respekt, good job osv.

Jamen jeg er bestemt også godt tilfreds med de 4kg det er slet ikk det... Jeg håber da også på det er mest gode kilo.. Dog er maven jo vokset 5cm, hvilket vil sige, der hvert fald også er kommet lidt dårlige kilo på... hehe.. Men mon ikk det går....

Og planen er at ramme de 95kg, hvilket vil sige 5-6kg ca.. Så det bliver ikk helt galt.. Men jeg begynder også på krea, og da man let kan tage et par liter vækse på, vil de 100kg vel egentlig ikke være fuldstændig urealitisk?

Og 10kg styrke mere, i hver af de 3 store ville ikke være af vejen...
105kg lyder også som en pæn vild vægt inden cut.. hehe.. Der er noget krop der skal trimmes så?

Og tænkte nok det var sådan noget klap på skulderen og det, havde bare ikk hørt udtrykket props før....

Jeg står og skal ha foretaget en fedt% test.. Men da jeg målte sidste gang, hvor jeg brugte
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... s_maaling/
fik jeg en fedt% på 12-13% ca... Og det mente jeg ikk kunne passe.. Så fik jeg foreslået at bruge
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... s_maaling/
men denne målingsmetode kræver en makker der kan måle en, og det ved jeg ikk lige hvem skulle være.. Men så læste jeg lidt i den brochure der fulgte med fedttangen og der var et skema der kunne fortælle ens fedt% ved blot at måle et sted

Billede af skema og målested/metoder her:

Beklager den dårlige kvalitet af billedet

Mit spørgsmål er så om det er præcis nok med sådan en måling, hvor man kun måler et sted på kroppen?

Sagat skrev:

Martin G skrev:Synes du skal være meget tilfreds med 4kg, det er højest sandsynlig mest den gode masse du har hentet dig.

Hvis du bare stiger 4-5kg kropsvægt i næste cyklus passer det jo, og hvis du så får 10kg styrke igen, så bli'r jeg da først rigtig misundelig

Personligt bulker jeg nok til 105kg, men jeg er også høj..

Props er ligesom anerkendelse, respekt, good job osv.

Jamen jeg er bestemt også godt tilfreds med de 4kg det er slet ikk det... Jeg håber da også på det er mest gode kilo.. Dog er maven jo vokset 5cm, hvilket vil sige, der hvert fald også er kommet lidt dårlige kilo på... hehe.. Men mon ikk det går....

Og planen er at ramme de 95kg, hvilket vil sige 5-6kg ca.. Så det bliver ikk helt galt.. Men jeg begynder også på krea, og da man let kan tage et par liter vækse på, vil de 100kg vel egentlig ikke være fuldstændig urealitisk?

Og 10kg styrke mere, i hver af de 3 store ville ikke være af vejen...
105kg lyder også som en pæn vild vægt inden cut.. hehe.. Der er noget krop der skal trimmes så?

Og tænkte nok det var sådan noget klap på skulderen og det, havde bare ikk hørt udtrykket props før....

Det med maven snyder lidt synes jeg, der skal ikke ret meget fedt til at gøre maven 5cm større.

100kg med kreatins hjælp ville være et fint mål, hvis du altså reagerer nogenlunde på kreatin?

Arh 105kg med min højde er ikke noget at prale af. Regner med at bulke til 105kg og smide 7-10kg fedt til den tid. Så burde jeg stå nogenlunde på stranden til sommer.

Det er vidst også et bonderøvsudtryk

Martin G skrev:Det med maven snyder lidt synes jeg, der skal ikke ret meget fedt til at gøre maven 5cm større.

100kg med kreatins hjælp ville være et fint mål, hvis du altså reagerer nogenlunde på kreatin?

Arh 105kg med min højde er ikke noget at prale af. Regner med at bulke til 105kg og smide 7-10kg fedt til den tid. Så burde jeg stå nogenlunde på stranden til sommer.

Det er vidst også et bonderøvsudtryk

Jaa, det kan godt ske.. Men blev lidt foruroliget over at maven var vokset 5cm..

Jaa, altså jeg sku jo helst reagere på det, så de 5 af kiloene mod 100kg helst skulle være vand som er hurtige at smide til sommer når jeg skal cutte...

100kg med min højde ville sku ikke være så lidt.. Har en kammi der har vejet 100kg, og der så han samte pæn solid ud.. Men ham er så også 10-15cm mindre end mig..

Og 105kg ville være crazy, så må du lige smide nogen pics op til den tid af hvordan formen er.. Regner jeg også med at smide op her engang om ikk så længe, og så inden jeg begynder at cutte...

Sagat skrev:Trabjerg: Jeg takker.. hehe... Du følger sku godt med i min log Trabjerg... Det skal du sku ha tak for..

Det er fordi det er den fedeste log på BB. kan fandme ikk forstå du ikk har vundet andet en t-shirts :S

Sagat skrev:Mit spørgsmål er så om det er præcis nok med sådan en måling, hvor man kun måler et sted på kroppen?

Vil tro, at hvis den tager forbehold for køn og alderen, så kan det måske godt bruges, men tvivler på, at den vil være 100% præcis.

Synes flerpunktsmålinger er udemærket til at estimere sin fedtprocent. Dog kan fedtprocenten svinge med forholdsvis store (i den verden) procenter. Alt afhænger af væske/saltbalancen i kroppen samt meget andet.

P.s. ang. det med billede har jeg et fast ritual med kun at tage billeder hvert ½år, så den holder jeg mig til

Hvad er cut Se du heller at få noget mere kød på kroppen - efter min mening er cut overvurderet, eller også er det fordi jeg ikke gider gøre det

Forresten, har du fået den tee du vandt her på BB?

Trabjerg: Nu bliver jeg da nærmest helt genert.. hehe... Ej det varmer sku at høre at du har det sådan..
Og ville da også godt prøve at vinde mere end en t-shirt, men det er ikk mig der bestemmer det.. Der er mods og admins....

MartinG: Tak fordi du svarede på det.. Desværre som den eneste indtil videre.. Jeg ville virkelig gerne høre om det ku bruges, for vil gerne ha en indikation af min fedt%...
Den tager højde for alder og køn.. Og den kan jo selvfølgelig ikk blive så præcis som hvis man målte flere steder.. Men 3 punkts målingen gav mig en meget lav fedt% syns jeg.. Men da jeg så målte efter det andet skema (det der fulgte med fedttangen), lå den også på 12-13% Og det mener jeg sku er for lavt.. Syns selv den ser ud til at være meget højere...
Så ved sku ikk om jeg kan bruge den hvor jeg bare måler et enkelt sted...

Nå ok.. Jamen så skal vi ikk pille i ritualerne...

Bay: Jeg har også besluttet at tage 2måneders bulk mere.. Men vil prøve at cutte i år.. bare for at se hvordan min strandform ku komme til at se ud....
Prøvede også cut engang tidligere.. Men det blev ikk godt.. Bulk er meget nemmere og federe....

Og nej, har ikk fået min tee endnu.. Har nu også glemt at skrive til Kåre om størrelse...

Sagat skrev:MartinG: Tak fordi du svarede på det.. Desværre som den eneste indtil videre.. Jeg ville virkelig gerne høre om det ku bruges, for vil gerne ha en indikation af min fedt%...
Den tager højde for alder og køn.. Og den kan jo selvfølgelig ikk blive så præcis som hvis man målte flere steder.. Men 3 punkts målingen gav mig en meget lav fedt% syns jeg.. Men da jeg så målte efter det andet skema (det der fulgte med fedttangen), lå den også på 12-13% Og det mener jeg sku er for lavt.. Syns selv den ser ud til at være meget højere...
Så ved sku ikk om jeg kan bruge den hvor jeg bare måler et enkelt sted...

Nå ok.. Jamen så skal vi ikk pille i ritualerne...

Prøv at smide et billede. Sørg for at lyset passer til din hudfarve, altså, meget meget skarpt og direkte lys skal man ikke bruge hvis man er bleg. Mens hvis det er meget mørkt er det bedst at være hvid i det. Hvis du har en forholdsvis normal hudfarve/er lidt bleg kan moderat lys nok gøre det.
Taget fra en konkurrence udøvers logbog, kan ikke huske hvem. Han er meget bleg af natur, men når han stod bag scenen i moderat/mørkt lys så hans form god ud, mens hvis han ikke fik protan på før han gik på scenen kunne han stå og ligne en ål.

Evt. hvis du ikkem ener at det er så fedt at poste billedet offentligt, så bare send det i PM.

Martin G skrev:Prøv at smide et billede. Sørg for at lyset passer til din hudfarve, altså, meget meget skarpt og direkte lys skal man ikke bruge hvis man er bleg. Mens hvis det er meget mørkt er det bedst at være hvid i det. Hvis du har en forholdsvis normal hudfarve/er lidt bleg kan moderat lys nok gøre det.
Taget fra en konkurrence udøvers logbog, kan ikke huske hvem. Han er meget bleg af natur, men når han stod bag scenen i moderat/mørkt lys så hans form god ud, mens hvis han ikke fik protan på før han gik på scenen kunne han stå og ligne en ål.

Evt. hvis du ikkem ener at det er så fedt at poste billedet offentligt, så bare send det i PM.

Jeg må lige smide et par pics op så.. Der er vel ikke andet at gøre...
Syns nu heller ikk det ser ud til min fedt% er helt fucked.. Men syns bare heller ikk den er 12%...

Og må lige prøve at finde det rette lys...

Jeg må lige smide et par pics op så.. Der er vel ikke andet at gøre...
Syns nu heller ikk det ser ud til min fedt% er helt fucked.. Men syns bare heller ikk den er 12%...

Og må lige prøve at finde det rette lys...

Ja, det er vel egentlig også på tide efterhånden ?

J-S-O skrev:

Jeg må lige smide et par pics op så.. Der er vel ikke andet at gøre...
Syns nu heller ikk det ser ud til min fedt% er helt fucked.. Men syns bare heller ikk den er 12%...

Og må lige prøve at finde det rette lys...

Ja, det er vel egentlig også på tide efterhånden ?

Hov hov J-S-O

Jeg havde det egentlig fint med at smide pics op snart.. Men nu har du jo smidt billeder op.. Og så bliver jeg da nærmest helt flov over min form...
Din ryg er virkelig alt for vild... Det fatter man slet ikk...

12-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Jaa, det var vel ikk helt ringe...

Sagat skrev:

J-S-O skrev:

Jeg må lige smide et par pics op så.. Der er vel ikke andet at gøre...
Syns nu heller ikk det ser ud til min fedt% er helt fucked.. Men syns bare heller ikk den er 12%...

Og må lige prøve at finde det rette lys...

Ja, det er vel egentlig også på tide efterhånden ?

Hov hov J-S-O

Jeg havde det egentlig fint med at smide pics op snart.. Men nu har du jo smidt billeder op.. Og så bliver jeg da nærmest helt flov over min form...
Din ryg er virkelig alt for vild... Det fatter man slet ikk...

Ej, nu pjatter du vist! Du kan sagtens uploade nogle billeder her på bodybuilding.dk! Din ryg må bestemt også være flot, når du kan dødløft 200 kg Jeg har ingen idé om hvordan du ser ud, så det er da lidt spændende

J-S-O skrev:Ej, nu pjatter du vist! Du kan sagtens uploade nogle billeder her på bodybuilding.dk! Din ryg må bestemt også være flot, når du kan dødløft 200 kg Jeg har ingen idé om hvordan du ser ud, så det er da lidt spændende

Jeg pjatter ikk.. Umiddelbart har jeg ikk ret meget masse i forhold til fx dig J-S-O... Så det ikk helt pjat...
Og min lænd er ved at komme efter det.. Men min øvre ryg ligner.... hmm... lort i forhold til din...
Men jeg skal nok smide et par pics op så.. Idag eller imorgen engang...
Men selv min lænd er ikk engang ret vild syns jeg ikk...
Neej, du har vel egentlig aldrig set pics af mig.. hehe.. Det kommer du til idag eller imorgen engang....

Billeder af Mr. Chuppy

Sagat skrev:

J-S-O skrev:Ej, nu pjatter du vist! Du kan sagtens uploade nogle billeder her på bodybuilding.dk! Din ryg må bestemt også være flot, når du kan dødløft 200 kg Jeg har ingen idé om hvordan du ser ud, så det er da lidt spændende

Jeg pjatter ikk.. Umiddelbart har jeg ikk ret meget masse i forhold til fx dig J-S-O... Så det ikk helt pjat...
Og min lænd er ved at komme efter det.. Men min øvre ryg ligner.... hmm... lort i forhold til din...
Men jeg skal nok smide et par pics op så.. Idag eller imorgen engang...
Men selv min lænd er ikk engang ret vild syns jeg ikk...
Neej, du har vel egentlig aldrig set pics af mig.. hehe.. Det kommer du til idag eller imorgen engang....

Billeder af Mr. Chuppy

Nårh glæder mig allerede, som en 11 årig dreng der skal til at se porno

Haha skummelt at når der bliver snakket om billeder af ham, at du relatere til porno

Men ja vi glæder os da til at se nogle billeder af dig

Lau skrev:Haha skummelt at når der bliver snakket om billeder af ham, at du relatere til porno

Men ja vi glæder os da til at se nogle billeder af dig

Haha