Kom så med de billeder Sagat!

Trabjerg: Jeg må desværre skuffe dig makker.. der bliver ingen porno fra min side af....

Lau: Jaa, jeg bliver også lidt skræmt af at det pludselig skal linkes sammen med porno, bare fordi jeg vil tage nogen udskyldige poses...

Matt: Ja ja rolig Matt.. Der skal nok komme billede.. Idag eller imorgen...
Ej skal nok prøve at se om jeg ikk kan få nogen smidt op engang i aften....

Det kaldes gruppepres

Matt skrev:Det kaldes gruppepres

Jeg bukker ikke under for gruppepres...
Men jeg skal nok prøve at smide nogen pics op i aften....

Sagat skrev:

Matt skrev:Det kaldes gruppepres

Jeg bukker ikke under for gruppepres...
Men jeg skal nok prøve at smide nogen pics op i aften....

Hehe fair nok Sagat, håber det er ok jeg tager lidt pis på dig

Matt skrev:

Sagat skrev:

Matt skrev:Det kaldes gruppepres

Jeg bukker ikke under for gruppepres...
Men jeg skal nok prøve at smide nogen pics op i aften....

Hehe fair nok Sagat, håber det er ok jeg tager lidt pis på dig

Ja det er helt ok du tager pis på mig.... Jeg kan tage det....

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:

Matt skrev:Det kaldes gruppepres

Jeg bukker ikke under for gruppepres...
Men jeg skal nok prøve at smide nogen pics op i aften....

Hehe fair nok Sagat, håber det er ok jeg tager lidt pis på dig

Ja det er helt ok du tager pis på mig.... Jeg kan tage det....

Jeg synes dog det er rimelig flabet at du stadig ikke har uploadet nogle billeder

J-S-O skrev:Jeg synes dog det er rimelig flabet at du stadig ikke har uploadet nogle billeder

Jeg er rimelig flabet.....
Ej jeg prøver at få taget nogen... Men de ligner bare lort alle dem jeg får taget....
Men kæmper virkelig for at få taget nogen ordentlig billeder....

13-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Alt for lidt måltider.. Sådan er det vel bare...

14-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Syyyyyyygt kcal indtag..
Det syns jeg også der skal være plads til engang imellem.....

Super fedt med alle de kalorier! Men du har slet intet sundt fedt. Din kost er næsten det rene mættede fedt.. Kan vi lige få en omgang olier ind?

Hvornår skal du igang med at løfte jern igen?
Hvad står næste program på?

Cruse: Jaa, det er ikk det sundeste fedt der kom ned igår.. Men det svinger meget.. Nogen dage kommer der rimelig meget sundt fedt ned, andre dage ikke.... hehe....
Der skal nok komme noget olie ind i billedet engang....

Lau: Jeg går lidt og løfter jern nu, for at teste styrke til næste program, som også bliver en omgang HST.. Er faktisk rastløs.... D. 1. marts går jeg helt amok.. Alt det her pause og testen styrke til næste program er for kedeligt...
Men jeg skal dog lige ha kørt fx rutinen for BOR ind.. Og det er lidt problematisk, da jeg slet ikk kan mærke det.. Også selvom jeg bruger 42kg.. Og det er efter min egen mening mere end jeg burde ku ta i den øvelse.. Så jeg forstår ikk hva jeg gør galt...
Jeg kører den som jeg har fået og vide og set andre steder.. Kan ikk forstår hvorfor jeg ikk kan mærke den øvelse?

Skal du holde 14 dages dekonditionering?

...og hvor bliver billederne af :´)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html det er den her vi snakker om ik?
Hvis så tror jeg godt du kan tage en del mere end 42 kg. Kunne heller ikke mærke den med de kg :s

14 dage er meget lang dekonditionering..

Sagat skrev:14-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Syyyyyyygt kcal indtag..
Det syns jeg også der skal være plads til engang imellem.....

Godt at se, at du kan holde til noget føde knægt. Så ved du hvordan vi andre har det til dagligt

Matt: Jaa jeg ved sku ikk.. hehe... det er sku ved at blive kedelig med alt det pause.. Så måske jeg bare sku starte en uges tid eller sådan noget før...
Jeg mangler bare stadig at kører CG bænk og BOR ind.. Syns ikk de rammer endnu..
Og jeg prøver virkelig.. Men alle billeder får ikk en skid detaljer med....

Lau: Det er den her vi snakker om: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
Og fatter det virkelig ikk... Kan ikk mærke en skid....

Martin G: Jaa jeg er begyndt at forstå det er en del... Men dekonditiere, eller hva det hedder, jo egentlig heller ikk, da jeg prøver at kører nogen øvelser inde.. Så min krop får ikk hvile....
Og ja.. Det var en dejlig maddag igår....

J-S-O Du får ikk nogen billeder at se idag.. Jeg ved ikk.. Må prøve med andre metoder, for at få taget de billeder...

Hvis du ikke kan mærke noget.. så prøv at smide nogle flere kg på. Er jeg sikker på at du godt kan ;)

Lau skrev:Hvis du ikke kan mærke noget.. så prøv at smide nogle flere kg på. Er jeg sikker på at du godt kan ;)

Nej der ligger problemet nemlig.. For er ikk ret stærk i min øvre ryg...
Og jeg burde jo også ku mærke det, ved at bruge lidt færre kilo og så bare flere reps.. Men med 37kg og +10reps ku jeg ikk mærke noget.. Jeg fornemmer at jeg kører dem forkert? Men kan bare ikk se, ud fra exrx og den video Matt har i hans log omkring BOR, at jeg gør noget galt? Syns jeg kører dem som de skal... Forstår det bare ikk...

15-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Udemærket.. Imorgen sku der gerne ryge noget sundt fedt ned....

Sagat skrev:15-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Udemærket.. Imorgen sku der gerne ryge noget sundt fedt ned....

Det lyder sku godt. Glæder mig til at se ! hehe!

Sagat skrev:

Lau skrev:Hvis du ikke kan mærke noget.. så prøv at smide nogle flere kg på. Er jeg sikker på at du godt kan ;)

Nej der ligger problemet nemlig.. For er ikk ret stærk i min øvre ryg...
Og jeg burde jo også ku mærke det, ved at bruge lidt færre kilo og så bare flere reps.. Men med 37kg og +10reps ku jeg ikk mærke noget.. Jeg fornemmer at jeg kører dem forkert? Men kan bare ikk se, ud fra exrx og den video Matt har i hans log omkring BOR, at jeg gør noget galt? Syns jeg kører dem som de skal... Forstår det bare ikk...

Da jeg startede på øvelsen tænkte jeg os bare "fuck en lorte øvelse" fordi jeg netop ikke kunne mærke noget og jeg kunne ikke tage meget mere på det tidspunkt. Men steg hurtigt i den og i slutningen af mit HST program begyndte jeg at få doms i den øvre del af ryggen pga jeg var steget rimelig meget i kg i den (går ud fra det var den )

Cruse: Ja det kan jeg godt forstå... haha...
Bliver også godt...

Lau: Jaa, det kan godt være den kommer på et tidspunkt..
Har faktisk lige lavet lidt reps igen i BOR.. Og der mærkedes den til at ramme.. Så det skal nok komme....

16-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Jeg ku ikk lige stå for at tage den Daim der... Hehe... Men der blev jo spist frugt sammen med, så må man godt... Eller

Sagat skrev:16-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Jeg ku ikk lige stå for at tage den Daim der... Hehe... Men der blev jo spist frugt sammen med, så må man godt... Eller

Damn, hvis jeg også kunne fyre så mange kcal af og stadig have en fornuftig vægt

Det gas... Godt at se du spiser igennem!

Lidt af det sjove skal jo også ned engang i mellem, så du skal nok ikke tænke for meget over den lille daim... hehe

Hvornår regner du med at påbegynde cut??

Mi skrev:Damn, hvis jeg også kunne fyre så mange kcal af og stadig have en fornuftig vægt

Det gas... Godt at se du spiser igennem!

Lidt af det sjove skal jo også ned engang i mellem, så du skal nok ikke tænke for meget over den lille daim... hehe

Hvornår regner du med at påbegynde cut??

Jeg ligger nogenlunde fast på omkring de 90kg.. +/- et par kilo sådan alt efter om kosten bliver holdt helt og ædedage og sådan.. Men ca 90kg...
Og lige nu prøver jeg, ikk at æde alt for meget, da mit aktivitets niveau ikk er så stort.. Så forsøge at ligge på liggevægtsindtag +300kcal ca.. Bare så jeg heller ikk cutter...

Og ja, der skal sku være plads til lidt sjovt engang imellem.. hehe.. Bare det ikk bliver for meget. Men det er også holdt meget godt..

Og hva angår cut, så starter det først til maj.. Så snart jeg har lavet sidste træning i mit næste HST, som nok bliver engang i slutningen af april, så starter jeg så småt op på at cutte... Skal lige ha de næste to måneder med som bulk også... Der mangler lidt tricep, bryst og mave som lige skal ha lidt tæsk... Og så kan der cuttes...

Lang tid siden, jeg har kigget forbi efterhånden.

Men ser jo ud til at det går fint alligevel

MO skrev:Lang tid siden, jeg har kigget forbi efterhånden.

Men ser jo ud til at det går fint alligevel

Jaa, det er da egentlig ved at være længe siden...
Men jo, det går skam fint.. Nu er der kun ca en uge til jeg går igang.. Og så skal den bare ha gas.....
Der er lige en triceps øvelse jeg skal ha styr på, og så er jeg klar til at gi los....

17-2-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Jeg var til fastelavnsfest igår.. Så ud over hva billedet af min kost siger, så røg der vel 5 fastelavnsboller ned, og ½ liter sodavand og en smule spirituose...