Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1095
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1092
Følg bodybuilding.dk på
En krop på 110kg til foråret 2008 ;)
du har jo også brugt meget tid herinde, du må da være en af de mest aktive herinde med at skrive i andres log´s.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 4. nov 2006, 23:01
- Geografisk sted: Kbh.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jaa.. der var en periode hvor jeg satme sad meget herinde.. Og jeg skriver da til tider i andres log...Thoms1 skrev:du har jo også brugt meget tid herinde, du må da være en af de mest aktive herinde med at skrive i andres log´s.
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ja det er jo det, bedre at komme ud i det fri og se på noget fis.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 4. nov 2006, 23:01
- Geografisk sted: Kbh.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
31-3-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Go afslutning på marts måned....
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Go afslutning på marts måned....
Sidst rettet af Sagat 10. apr 2007, 19:51, rettet i alt 2 gange.
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tjaaa.. Jeg vil nu også gerne skrive med jer herinde...Thoms1 skrev:ja det er jo det, bedre at komme ud i det fri og se på noget fis.
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Marts månednes kost
Kommetar til månedens kost
Jeg poster et billede af det diagram, som KropKostHK har lavet over min sidste månedes kost...
Kosten har jo svinget fra 2700-4800kcal.. Og det er simpelthen ikk godt nok til en bulk periode....
Kommetar til månedens kost
Jeg poster et billede af det diagram, som KropKostHK har lavet over min sidste månedes kost...
Kosten har jo svinget fra 2700-4800kcal.. Og det er simpelthen ikk godt nok til en bulk periode....
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Stats:
Kropsmål d. 1. april:
Overarm: h40,0/v38,5cm (spændt)
Underarm: h34,5/v33,5cm (spændt)
Bryst: 110,0cm (spændt)
Mave: 90,0cm (spændt)
Lår: h63,5/v63,5cm (spændt)
Læg: h39,5/v40,0cm (spændt)
Vægt: 94,1kg (morgenvægt)
Kropsmål d. 1. april:
Overarm: h40,0/v38,5cm (spændt)
Underarm: h34,5/v33,5cm (spændt)
Bryst: 110,0cm (spændt)
Mave: 90,0cm (spændt)
Lår: h63,5/v63,5cm (spændt)
Læg: h39,5/v40,0cm (spændt)
Vægt: 94,1kg (morgenvægt)
Sidst rettet af Sagat 10. apr 2007, 21:11, rettet i alt 1 gang.
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja der skal snart noget træning ind i loggen igen! 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1039
- Tilmeldt: 11. jul 2006, 00:32
- Geografisk sted: SønderJylland
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 141.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Dårlig start på april...
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Dårlig start på april...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
OK.. Rimelig meget fedt dog..
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
OK.. Rimelig meget fedt dog..
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3-4-2007
Dagens træning
BB Squat
5 @ 87,5kg
5 @ 87,5kg
5 @ 87,5kg
5 @ 87,5kg
BB Dødløft
5 @ 140kg
5 @ 140kg
5 @ 140kg
5 @ 140kg
DB Bent over row
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Bænkpres
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
BB Lockouts
5 @ 70kg
5 @ 70kg
5 @ 70kg
5 @ 70kg
DB Lateral Raise
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
EZ Preacher Curl
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
BB Triceps Extension
5 @ 30kg
5 @ 30kg
5 @ 30kg
5 @ 30kg
Ab-wheel
10 @ BW
8 @ BW
9 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers
Opvarmning:
8 @ HG100
8 @ HG100 invert
3 @ HG150
3 @ HG150 invert
Workout:
5 @ HG200 (attemps) (5fail / 0good)
5 @ HG200 invert (attemps) (5fail / 0good)
Dagens træning
BB Squat
5 @ 87,5kg
5 @ 87,5kg
5 @ 87,5kg
5 @ 87,5kg
BB Dødløft
5 @ 140kg
5 @ 140kg
5 @ 140kg
5 @ 140kg
DB Bent over row
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Bænkpres
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
BB Lockouts
5 @ 70kg
5 @ 70kg
5 @ 70kg
5 @ 70kg
DB Lateral Raise
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
EZ Preacher Curl
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
BB Triceps Extension
5 @ 30kg
5 @ 30kg
5 @ 30kg
5 @ 30kg
Ab-wheel
10 @ BW
8 @ BW
9 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers
Opvarmning:
8 @ HG100
8 @ HG100 invert
3 @ HG150
3 @ HG150 invert
Workout:
5 @ HG200 (attemps) (5fail / 0good)
5 @ HG200 invert (attemps) (5fail / 0good)
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vildt indtag...
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vildt indtag...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
4-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Fint fint... Det kødsovs er en kanon proteinkilde...
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Fint fint... Det kødsovs er en kanon proteinkilde...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
5-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Skidt...
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Skidt...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
6-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
WAAAUW... hehe.. vildt nok...
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
WAAAUW... hehe.. vildt nok...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
7-4-2007
Dagens træning
BB Squat
5 @ 90kg
5 @ 90kg
5 @ 90kg
5 @ 90kg
BB Dødløft
5 @ 145kg
5 @ 145kg
5 @ 145kg
5 @ 145kg
DB Bent over row
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
BB Lockouts
5 @ 72,5kg
5 @ 72,5kg
5 @ 72,5kg
5 @ 72,5kg
DB Lateral Raise
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
EZ Preacher Curl
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
BB Triceps Extension
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
Ab-wheel
10 @ BW
10 @ BW
8 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers
Opvarmning:
8 @ HG100
8 @ HG100 invert
3 @ HG150
3 @ HG150 invert
Workout:
5 @ HG200 (attemps) (5fail / 0good)
5 @ HG200 invert (attemps) (5fail / 0good)
Dagens træning
BB Squat
5 @ 90kg
5 @ 90kg
5 @ 90kg
5 @ 90kg
BB Dødløft
5 @ 145kg
5 @ 145kg
5 @ 145kg
5 @ 145kg
DB Bent over row
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
BB Lockouts
5 @ 72,5kg
5 @ 72,5kg
5 @ 72,5kg
5 @ 72,5kg
DB Lateral Raise
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
EZ Preacher Curl
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
5 @ 35kg
BB Triceps Extension
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
Ab-wheel
10 @ BW
10 @ BW
8 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers
Opvarmning:
8 @ HG100
8 @ HG100 invert
3 @ HG150
3 @ HG150 invert
Workout:
5 @ HG200 (attemps) (5fail / 0good)
5 @ HG200 invert (attemps) (5fail / 0good)
Sidst rettet af Sagat 10. apr 2007, 22:51, rettet i alt 1 gang.
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
7-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
FUUUCK... nedad igen...
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
FUUUCK... nedad igen...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
8-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vildt indtag... Plus noget kage og et par små skarpe... 
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vildt indtag... Plus noget kage og et par små skarpe...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
9-4-2007
Dagens træning
BB Squat
5 @ 92,5kg
5 @ 92,5kg
5 @ 92,5kg
5 @ 92,5kg
BB Dødløft
5 @ 147,5kg
5 @ 147,5kg
5 @ 147,5kg
5 @ 147,5kg
DB Bent over row
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
BB Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
BB Lockouts
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
DB Lateral Raise
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
EZ Preacher Curl
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Triceps Extension
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
Ab-wheel
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers
Opvarmning:
8 @ HG100
8 @ HG100 invert
3 @ HG150
3 @ HG150 invert
Workout:
5 @ HG200 (attemps) (2fail / 3good):dance:
5 @ HG200 invert (attemps) (5fail / 0good)
Dagens træning
BB Squat
5 @ 92,5kg
5 @ 92,5kg
5 @ 92,5kg
5 @ 92,5kg
BB Dødløft
5 @ 147,5kg
5 @ 147,5kg
5 @ 147,5kg
5 @ 147,5kg
DB Bent over row
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
BB Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
5 @ 77,5kg
BB Lockouts
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
DB Lateral Raise
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
5 @ 12kg
EZ Preacher Curl
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Triceps Extension
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
Ab-wheel
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers
Opvarmning:
8 @ HG100
8 @ HG100 invert
3 @ HG150
3 @ HG150 invert
Workout:
5 @ HG200 (attemps) (2fail / 3good):dance:
5 @ HG200 invert (attemps) (5fail / 0good)
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
9-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vildt indtag igen.. On the roll....
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vildt indtag igen.. On the roll....
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Der er lige kommet de sidste 3 træningspas ind, Lau...Lau skrev:Ja der skal snart noget træning ind i loggen igen!
Håber du finder dem ok...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
10-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Kæft mit bulk det køre FANDME for tiden...
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Kæft mit bulk det køre FANDME for tiden...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
For helved hvor du får noget nam-nam ind for tiden dreng
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
11-4-2007
Dagens træning
BB Squat
5 @ 95kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg
BB Dødløft
5 @ 152,5kg
5 @ 152,5kg
5 @ 152,5kg
5 @ 152,5kg
DB Bent over row
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
BB Bænkpres
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
BB Lockouts
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
DB Lateral Raise
5 @ 14,5kg
5 @ 14,5kg
5 @ 14,5kg
5 @ 14,5kg
EZ Preacher Curl
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Triceps Extension
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
Ab-wheel Ikke lavet
0 @ BW
0 @ BW
0 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers Ikke lavet
Opvarmning:
0 @ HG100
0 @ HG100 invert
0 @ HG150
0 @ HG150 invert
Workout:
0 @ HG200 (attemps) (0fail / 0good)
0 @ HG200 invert (attemps) (0fail / 0good)
Dagens træning
BB Squat
5 @ 95kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg
BB Dødløft
5 @ 152,5kg
5 @ 152,5kg
5 @ 152,5kg
5 @ 152,5kg
DB Bent over row
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
5 @ 40kg
BB Bænkpres
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
5 @ 80kg
BB Lockouts
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
5 @ 75kg
DB Lateral Raise
5 @ 14,5kg
5 @ 14,5kg
5 @ 14,5kg
5 @ 14,5kg
EZ Preacher Curl
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
5 @ 37,5kg
BB Triceps Extension
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
5 @ 32,5kg
Ab-wheel Ikke lavet
0 @ BW
0 @ BW
0 @ BW
0 @ BW
Rotator Manchet
20 @ 2kg
Grippers Ikke lavet
Opvarmning:
0 @ HG100
0 @ HG100 invert
0 @ HG150
0 @ HG150 invert
Workout:
0 @ HG200 (attemps) (0fail / 0good)
0 @ HG200 invert (attemps) (0fail / 0good)
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
11-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Det gik lidt amok.. Var ikk selv klar over at jeg havde ædt så meget....
Men det giver jo en vild om BULK BULK BULK!!!!
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Det gik lidt amok.. Var ikk selv klar over at jeg havde ædt så meget....
Men det giver jo en vild om BULK BULK BULK!!!!
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sagat skrev:11-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Det gik lidt amok.. Var ikk selv klar over at jeg havde ædt så meget....
Men det giver jo en vild om BULK BULK BULK!!!!
jeg synes det er nogle meget gode kostprogrammer du har
.- Reputation point: 5
- Indlæg: 902
- Tilmeldt: 7. jan 2007, 17:54
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jamand: Det kan jeg satme garantere dig for...
Sidste bulk inden et forhåbentlig godt cut, så skal der sku også ædes igennem....
kinky_fætter: Jeg æder åbenbart som et svin for tiden.. Nu ikk noget jeg selv ligger mærke til.....
Men det er sku også fint nok, bare kalorierne kommer ned....
Sidste bulk inden et forhåbentlig godt cut, så skal der sku også ædes igennem....
kinky_fætter: Jeg æder åbenbart som et svin for tiden.. Nu ikk noget jeg selv ligger mærke til.....
Men det er sku også fint nok, bare kalorierne kommer ned....
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Shiiiit man sagat... pas på du ikke bliver rund af alt det mad
hvad ligger dit ligevægtsindtag på ?
hvad ligger dit ligevægtsindtag på ?
Min Logbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11043&postorder=asc&start=0#168952
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
Status; Fullbody for fuld tryk
"If you put a snake and a mouse in a cage, with beer, you may expect they will have sex" Doug Heffernan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 452
- Tilmeldt: 25. nov 2006, 17:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 101.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg bliver ikk rund af maden... Jeg bliver grum....Bimmer skrev:Shiiiit man sagat... pas på du ikke bliver rund af alt det mad
hvad ligger dit ligevægtsindtag på ?
Og kender ikk mit nøjagtige ligevægtsindtag.... Vil jeg ikk bruge, før jeg skal cutte...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
12-4-2007
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vi fortsætter med et godt kcal overskud....
Dagens kost
Kommetar til dagens kost
Vi fortsætter med et godt kcal overskud....
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
- Geografisk sted: Lånum, Jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
