I alt: 1663
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1660
Nogle kommentarer til denne kostplan, med henblik på en minidiæt.
Facts:
22 år
182 cm.
85,5 kg
Styrketræning 5-6 gange om ugen af ca. 1 times varighed. 2-3 timers kontinuerligt cardio om ugen.
Blomkål/peberfrugt/ærter er bare eksempler på grønt, det kunne lige så godt være broccoli, frosen wokmix og gulerødder.
Maden er blot skrevet ind for hele dagen, men er fordelt nogenlunde ligeligt over 4 måltider med kød/grønt/avokado(eller økosmør/kokosolie eller nødder) udover morgenmad som er 200gram oksekød med 25gram nødder.
kostplan
