Energi under træning

Hey jeg er lige startet på et nyt fullbody program, det er ret hårdt så derfor ville jeg gerne energi under træningen. Jeg har lidt overvejet at tage min schaker med under træningen men hvad syns i???

Du kan gøre det, du deler din shake op.
Før, under og efter træningen.
Men hvis der ikke er nogle kulhydrater i din shake, kan jeg ikke se, hvad det skulle hjælpe?

Evt. tag noget druesukker eller en banan lige før træningen.
Ellers kan du begynde på kreatin.

Hvordan er din kost ellers? Din søvn? Din levestil? Aktivitetsnivaeu?

- der er mange ting der kan spille ind, når det kommer til energi, så få først og fremmest styr på dem.

hvis man ikke er vant til fullbody, kan det godt føles hårdt de første par gange, især i slutningen af træningen.. men det kommer

Morell skrev:Hey jeg er lige startet på et nyt fullbody program, det er ret hårdt så derfor ville jeg gerne energi under træningen. Jeg har lidt overvejet at tage min schaker med under træningen men hvad syns i???

Din workcapacity er bare ikke så god endnu. Giv det lidt tid, så bliver din workcapacity bedre, og så kan du klare det.

Jacob skrev:Du kan gøre det, du deler din shake op.
Før, under og efter træningen.
Men hvis der ikke er nogle kulhydrater i din shake, kan jeg ikke se, hvad det skulle hjælpe?

Evt. tag noget druesukker eller en banan lige før træningen.
Ellers kan du begynde på kreatin.

Hvordan er din kost ellers? Din søvn? Din levestil? Aktivitetsnivaeu?

- der er mange ting der kan spille ind, når det kommer til energi, så få først og fremmest styr på dem.

Jeg arbejde, går i skole og træner. Jeg sover gerne 7-9 timer hver nat. Spiser så vit muligt sundt, men det har jeg ikk rigtig holdt det i julen

Energi under træning

Brugere online