Energifordeling under cut

Hej, jeg er igang med at sammensætte en kostplan til cut, og vil gerne høre om det har nogen betydning, hvordan min energifordeling ser ud på bestemte tidspunkter af dagen? Altså, hvornår er det bedste tidspunkt på dagen, at indtage størstedelen af henholdsvis protein, kulhydrat, fibre og fedt, for at min krop får størst udbytte af det?

Ved at der er mange der mener at et kalorieunderskud er et kalorieunderskud, men ens forbrænding og træning kan vel optimeres ved at energifordele på den korrekte måde?

KristineC skrev:Hej, jeg er igang med at sammensætte en kostplan til cut, og vil gerne høre om det har nogen betydning, hvordan min energifordeling ser ud på bestemte tidspunkter af dagen? Altså, hvornår er det bedste tidspunkt på dagen, at indtage størstedelen af henholdsvis protein, kulhydrat, fibre og fedt, for at min krop får størst udbytte af det?

Ved at der er mange der mener at et kalorieunderskud er et kalorieunderskud, men ens forbrænding og træning kan vel optimeres ved at energifordele på den korrekte måde?

Hej Kristine, det er ikke vigtigt hvornår du får dine depoter fyldt op i løbet af dagen, det vigtigste du skal tænke på er at have indtaget et fornuftigt måltid 2- 3 timer inden et hårdt træningspas.

Hvis du ved du skal dyrke hård cardio, er det vigtigt at du har indtaget kulhydrater til forbrændingen.

Mvh august

Det kommer helt an på, hvornår din træning ligger på dagen. Hvis du træner om morgen/middag, så vil det helt klart være en fordel at spise dine carbs tæt på træning, da det er der du skal bruge energien. Så kan du eventuelt carbe ned i løbet af dagen og køre kød med grønt til aftensmad.. Kun et forslag

Energifordeling under cut

Brugere online