Enough is Enough

Critter: Jeg skal lige en tur til Jylland, så træningen kommer nu, og så skriver jeg det andet fra min morfars computer i aften

Jeg sov lidt længere i dag, og var lidt nervøs for, at der ville være meget proppet i centret, men det var heldigvis ikke så slemt. Jeg havde lidt problemer med at finde en trøje at træne i, indtil jeg fandt en gammel Juventus trøje med nr. 11 Nedved bag på

Sidst jeg brugte den, var den meget for stor. Det er den ikke mere, men heldigvis er den meget elastisk og udvider sig efter kroppen. Den var faktisk meget god at træne i, selvom jeg altid får det vildt varmt, når jeg træner i t-shirts, og var nødt til at kæmpe en brag kamp med at få den af bagefter

One-arm DB ROW
12 x 28 kg
12 x 28 kg
15 x 52 kg
15 x 52 kg
13 x 52 kg
12 x 52 kg
12 x 48 kg

Parallel-grip Pulldown
10 x 95 kg
10 x 95 kg
10 x 95 kg
8 x 95 kg

Machine seated row
20 x 80 kg
15 x 80 kg
12 x 80 kg
*Korte pauser mellem sets.

DB reverse fly
15 x 14 kg
15 x 14 kg
15 x 14 kg
15 x 14 kg

Plate loaded Preacher machine
15 x dunno - Wide grip
15 x dunno - Narrow grip
12 x dunno - Wide grip
12 x dunno - Narrow grip

Hercules curl
14 x 4 blokke
12 x 4 blokke
12 x 4 blokke

God hård træning. I'll be back - later.

Fijujima skrev:I nat sov jeg med vinduet åbent. Jeg har det altid varmt.

Åh ja. Jeg koger næsten konstant. Jeg kan huske tilbage i sommer, før jeg fik anskaffet en gulvblæser, der forberedte jeg isposer til når jeg skulle sove og lagde dem sådan omkring mig for at jeg kunne falde i søvn.
Jeg har også næsten altid brug for at ligge ned på gulvet. Når jeg er ude til ting, sociale gatherings og lignende hvor det ikke regnes fuldkommen uacceptabelt, så ender jeg altid med at ligge på gulvet.

Jeg ser frem til dit indlæg.

Du bør notere dine øvelser hvor sidste ord, selve øvelsen, er med CAPS. Fx "Cable PULLDOWNS". Og "Barbell CURLS". Det vil have god effekt.

Jeg synes du bør køre biceps og ryg på to forskellige dage. Du er god nok, Fijujima.

SandyFrink skrev:
Fijujima skrev:I nat sov jeg med vinduet åbent. Jeg har det altid varmt.

Åh ja. Jeg koger næsten konstant. Jeg kan huske tilbage i sommer, før jeg fik anskaffet en gulvblæser, der forberedte jeg isposer til når jeg skulle sove og lagde dem sådan omkring mig for at jeg kunne falde i søvn.
Jeg har også næsten altid brug for at ligge ned på gulvet. Når jeg er ude til ting, sociale gatherings og lignende hvor det ikke regnes fuldkommen uacceptabelt, så ender jeg altid med at ligge på gulvet.

Jeg ser frem til dit indlæg.

Du bør notere dine øvelser hvor sidste ord, selve øvelsen, er med CAPS. Fx "Cable PULLDOWNS". Og "Barbell CURLS". Det vil have god effekt.

Jeg synes du bør køre biceps og ryg på to forskellige dage. Du er god nok, Fijujima.

Tak for de store ord Sandy! Jeg skal nok huske det der med at skrive selve øvelsen med stort

Du har ret, jeg foretrækker også at køre dem hver for sig, hvilket jeg også plejer at gøre. Lige pt. har jeg bare kun 4 bestemte dage om ugen til at træne, og jeg kan ikke træne ben endnu, så jeg tænkte jeg ville træne et almindeligt push/pull split (upperbody only that is). Det ændrer sig dog igen om nogle uger.

Ja det indlæg er skrevet, og det kommer.... nu.

Fitness & Lifestyle er (hvilket Martin88 også ved) kendt som Odenses krudt center #1. Hvorfor træner jeg sådan et sted, når jeg selv er clean og går ind for clean træning? Takket være en træningspartner jeg tidligere havde. Han introducerede mig for Fitness & Lifestyle og for hormoner. Vi begyndte at træne der i starten af 2007, han ville tage steroider og ville have mig med.

Jeg havde på daværende tidspunkt et mål om at veje 110 kg, og var (af en eller anden grund) blevet i tvivl om, jeg kunne nå det clean. Jeg har altid haft den holdning, at man indenfor træning ikke bør bruge hormoner, med mindre man vil opnå noget, som man helt sikkert ikke kunne uden.
Så jeg ville i hvert fald prøve at se, om det kunne lade sig gøre uden, og måske bruge det senere, hvis jeg virkelig havde ’’brug’’ for det. Min træningspartner ville dog, som de fleste andre bruge det til at skyde genvej. Der var mange ting ved ham, som jeg ikke særlig godt kunne lide, hvilket betød at jeg senere stoppede alt kontakt til ham. Han er den eneste person, jeg nogensinde har gjort det overfor, men tro mig jeg havde mine grunde. Inden det skete skulle jeg dog for første og eneste gang i mit liv opleve at bukke under for gruppepres. Han ville tage kur, alle hans andre venner gjorde det allerede, og jeg skulle åbenbart også. Jeg kan stadig sidde og blive vred på mig selv over, hvorfor jeg lyttede til en person, som ikke havde styr på noget som helst. Dog skulle netop denne egenskab komme mig tilgode senere.

Det han bestilte (til overpris) var nemlig fake. Hvis det ikke havde været det, ville jeg sikkert stadig have været i den tro, at man ikke rigtigt kunne opnå noget uden at bruge krudt. Jeg droppede som sagt kontakten til ham, men fortsatte med at træne i fitness & lifestyle. Jeg tog træningen meget mere seriøs det næste stykke tid, og det gav mig gode resultater på kort tid, hvilket overbeviste mig om, at jeg aldrig ville bruge hormoner.

Den dag i dag træner jeg stadig samme sted. Et sted hvor store som små bruger krudt, og hvor kun nogle få stykker ved, at jeg er clean. Det rør mig på ingen måde, at andre bruger det, og det vil ikke kunne få mig til selv at gøre det. Jeg mener dog stadig, at folk som bare ’’træner’’ ikke bør bruge præstations fremmende midler, men de må selv styre det.

Edit: Jeg havde overvejet at skrive mere eller mindre hele min trænings historie, men det ville nok have taget hele natten. Nu må i endelig spørge, hvis der er noget, jeg ikke har forklaret godt nok. En ting jeg gerne vil understrege mht. til mit nuværende træningscenter, er at det imo er et ret godt center på trods af alt. Det er meget billigt, og der er alle de ting, jeg skal bruge. Jeg er aldrig blevet tilbudt hormoner fra andre folk i centret (muligvis fordi de tror, jeg allerede har ''kontakter''). Jeg savner dog at være i et center, med andre der træner clean og samtidigt seriøst. Derfor er det også sådan et center, jeg vil vælge næste gang, hvilket bliver efter sommerferien, når jeg flytter til kbh for at tage min uddannelse.

Fed historie at læse, og godt at se at du har benyttet din oplevelse som en ekstra motivation til virkelig at give træning en tand ekstra! :-)

Det er klart noget af det bedste at træne et sted med seriøse personer (hvis man da også selv gerne vil noget ekstra med sin træning), det er utroligt hvor kraftigt man bliver påvirket af sin omverden, uanset om man vil det eller ej, så du har gjort det rigtige med at cutte kontakten med en person som påvirkede dig negativt!

Held og lykke med projektet :strong:

Johannes skrev:Fed historie at læse, og godt at se at du har benyttet din oplevelse som en ekstra motivation til virkelig at give træning en tand ekstra! :-)

Det er klart noget af det bedste at træne et sted med seriøse personer (hvis man da også selv gerne vil noget ekstra med sin træning), det er utroligt hvor kraftigt man bliver påvirket af sin omverden, uanset om man vil det eller ej, så du har gjort det rigtige med at cutte kontakten med en person som påvirkede dig negativt!

Held og lykke med projektet

Tak for det

Jeg har en plan hehe.

Jeg var jo rigtig heldig. Det endte med at blive den oplevelse, jeg nok har lært mest af i mit liv, takket være min tidligere træningspartner købte fake til overpris

Faktisk var jeg lidt modvillig, til at sige jeg er clean, fordi jeg vil helst ikke have, folk tror, at jeg fylder dem med løgn, for at få mit resultat til at virke bedre.
Egentlig så forstår jeg ikke, hvorfor folk der er dopet, hævder at de er clean. For mig at se nedgøre de bare deres eget resultat. Men ok jeg kan godt se, de ikke vil indrømme det, hvis de fx har planer om at være med til dm.

Spændende læsning.

Jeg er selv mere eller mindre i samme situation (dog vejer jeg kun det halve af dig :lol:

).

Størrelse: Heldigvis kan man nå længere med en reel dedikation, vilje og korrekt viden, end de fleste krudtugler nogensinde kommer. Alene af det faktum at de fleste der tager genvejen, ikke har det der skal til for at holde det i længden. Desuden vil langt de fleste af dem der krudter sig til en rigtig vild krudtform, og endda også holder det ved lige (med mere krudt) i en årerække, som regel komme til at ligne det rene lort efter samme tidsrum, da de ikke, som pro BB'ere, har den nødvendige tilgang til brugen af AS og friends. Derfor giver det for mig eget vedkommende bare mere motivation, for at få en (i mine egne øjne) bedre form end hvad de fleste krudtugler vil opnå.

Jeg træner selv i Powergym i Aalborg, hvilket med al sandsynlighed også er det center i Aalborg med den største andel af krudtede medlemmer. Jeg har trænet i flere centre i Aalborg, og rent stemnings og udstyrsmæssigt er PG det bedste center jeg har været i. Jeg synes faktisk det er fedt der er så mange der krudter den, for det betyder at der normalt er en god intens stemning i centret. De fleste af dem er også rigtig flinke, og har alle en historie at fortælle. Det ændre dog ikke på det faktum, at jeg ikke regner deres resultater rent træningsmæssigt for noget som helst. Det har ingen værdig for mig, da det ikke giver mening at sammenligne min egen træning med deres.

En af mine tidligere kammerater var på nålen, og jeg har endda sprøjtet medikamenter i ham flere gange. Jeg kan af gode grunde ikke vide det, men jeg er tilbøjelig til at tro, at han ofrede vores venskab for at blive swole. I kender måske selv grundene som, udbredt narcissisme, øget aggressivitet og en generel tendens til kun at fokusere på det overfladiske. Vi snakker i hvert fald stort set ikke sammen den dag i dag. Jeg har selv overvejet at tage en/flere kure. Det har alle der træner vel? Jeg har dog aldrig været tæt på at gøre det. Omkostningerne er for mit vedkommende alt for store. Desuden er jeg af den overbevisning, at jeg i min egen optik, kan nå en pænere form uden at tilføre hormoner eller andre ulovlige præstationsfremmere.

Jeg forstår udmærket at du ikke fortæller hele din træningshistorie. Det er dog for mig interessant at høre lidt om hvad dit udgangspunkt var, hvordan din udvikling indtil nu har været, samt hvilke metoder du har anvendt. Kom gerne med stats i beskrivelsen. Jeg selv har trænet seriøst siden efteråret 2008 (det vil sige halvandet år indtil nu).

Critter skrev:Spændende læsning.

Jeg er selv mere eller mindre i samme situation (dog vejer jeg kun det halve af dig ).

Størrelse: Heldigvis kan man nå længere med en reel dedikation, vilje og korrekt viden, end de fleste krudtugler nogensinde kommer. Alene af det faktum at de fleste der tager genvejen, ikke har det der skal til for at holde det i længden. Desuden vil langt de fleste af dem der krudter sig til en rigtig vild krudtform, og endda også holder det ved lige (med mere krudt) i en årerække, som regel komme til at ligne det rene lort efter samme tidsrum, da de ikke, som pro BB'ere, har den nødvendige tilgang til brugen af AS og friends. Derfor giver det for mig eget vedkommende bare mere motivation, for at få en (i mine egne øjne) bedre form end hvad de fleste krudtugler vil opnå.

Jeg træner selv i Powergym i Aalborg, hvilket med al sandsynlighed også er det center i Aalborg med den største andel af krudtede medlemmer. Jeg har trænet i flere centre i Aalborg, og rent stemnings og udstyrsmæssigt er PG det bedste center jeg har været i. Jeg synes faktisk det er fedt der er så mange der krudter den, for det betyder at der normalt er en god intens stemning i centret. De fleste af dem er også rigtig flinke, og har alle en historie at fortælle. Det ændre dog ikke på det faktum, at jeg ikke regner deres resultater rent træningsmæssigt for noget som helst. Det har ingen værdig for mig, da det ikke giver mening at sammenligne min egen træning med deres.

En af mine tidligere kammerater var på nålen, og jeg har endda sprøjtet medikamenter i ham flere gange. Jeg kan af gode grunde ikke vide det, men jeg er tilbøjelig til at tro, at han ofrede vores venskab for at blive swole. I kender måske selv grundene som, udbredt narcissisme, øget aggressivitet og en generel tendens til kun at fokusere på det overfladiske. Vi snakker i hvert fald stort set ikke sammen den dag i dag. Jeg har selv overvejet at tage en/flere kure. Det har alle der træner vel? Jeg har dog aldrig været tæt på at gøre det. Omkostningerne er for mit vedkommende alt for store. Desuden er jeg af den overbevisning, at jeg i min egen optik, kan nå en pænere form uden at tilføre hormoner eller andre ulovlige præstationsfremmere.

Jeg forstår udmærket at du ikke fortæller hele din træningshistorie. Det er dog for mig interessant at høre lidt om hvad dit udgangspunkt var, hvordan din udvikling indtil nu har været, samt hvilke metoder du har anvendt. Kom gerne med stats i beskrivelsen. Jeg selv har trænet seriøst siden efteråret 2008 (det vil sige halvandet år indtil nu).

Ja altså jeg var begyndt at lave en kronologisk gennemgang af min træning indtil nu, men for at det ikke skulle tage for lang tid/fylde for meget, var jeg nødt til at springe en del ting over. Jeg synes, det er vigtigt, de ting også kommer med, fordi det hele har så at sige formet mig, til den person jeg er i dag. Derfor kunne det også være sjovt at få det skrevet ned, da det faktisk også er lidt af en ''eye opener'' for mig selv. Specielt de tidlige år fortæller, hvorfor jeg egentlig startede med at træne, og at det på mange områder allerede var en del af mit liv, inden jeg startede i motionscenter.
Så det jeg gør, er at skrive det i forskellige dele og smide dem ind sammen med mine træninger. Nogle dage er der ikke det store at skrive til det alligevel, fx bare spise, træne, i skole, køre i bil osv. Så det kommer de dage, hvor der alligevel ikke er sket det helt store heh heh. Første del nok på tirsdag.

Det er lidt mærkeligt for mig, at skulle skrive så meget ned, når jeg ikke plejer at dele specielt meget af min træning. Men som sagt er det faktisk også lidt sjovt for mig selv at læse.

Mht. min holdning til præstationsfremmende midler kommer der lige lidt mere, sådan så det ligesom bliver slået helt fast

Basalt set mener jeg, at folk må gøre, hvad de vil. Hvis de virkelig har tænkt sig at gå ind i et hormonmisbrug med hoved under armen, gider jeg egentlig ikke spilde min tid på at tale dem fra det, når de alligevel ikke lytter. Men jeg har desværre set eksempler på folk, der er endt som førtidspensionister i starten af 20'erne netop pga. dette.

For mig at se er clean træning vejen frem. Selv hvis man har tænkt sig at blive pro bb'er, er det bedst at starte ud med at træne clean. Både for at lære hvad træning handler om, men også for at udnytte sin egen naturlige hormon produktion bedst muligt, inden man begynder på det kemiske.

At folk træner seriøst med hormoner, for at nå et mål som ikke kunne lade sig gøre clean, er fint for mig. Forhåbentlig er de da klar over, hvad de er gået ind til. Derudover så jeg gerne, at de var åbne omkring deres forbrug, men det er selvfølgelig bare mig.
Men jeg synes, det er for latterligt, når det bliver brugt til at opveje for useriøs træning og ringe tålmodighed.

Ikke nogen træning i dag desværre. Den kommer selvfølgelig i morgen, men jeg føler lige, jeg hellere må få skrevet ned, hvad der er sket her de sidste par dage

Jeg var jo med familien i Jylland, fordi min yngste fætter havde konfirmation. Vi sov hos min mormor og morfar natten før, så vi ikke skulle alt for tidligt op. De har kun nogle meget små dybe tallerkener, så da jeg skulle have havregryn næste morgen, var det nemmest at tage en skefuld havregryn, en slurk mælk, synke & repeat.
I kirken var der bigtime crowded, så jeg sad allerbagerst sammen med min bror og min far. Jeg havde det (naturligvis) mega varmt, og til sidst brugte jeg min brors salmebog som vifte i mellem sangene. Dog uden den store effekt.
Præsten læste nogle ting op, som konfirmanderne gerne ville takke gud for. Der var en del gode ting, fx at det var godt, der ikke er krig eller hungersnød i Danmark. Til gengæld var der en, som gerne ville takke gud for, at der er så mange søde piger i verden heh heh heh heh heh h3h, han bliver klogere.
Der var forresten også en pige med til konfirmationen. Nok omkring 12 år. Hun var faktisk meget sød. Jeg giver det 2, allerhøjst 3 år.
Ellers var det en meget god konfirmation. Selv maden passede mig udmærket. Dog er det ret irriterende, at der skal tages billeder konstant! De andre havde det meget sjovt med, at jeg ikke gad fotograferes, og til sidst tvang de mig med på et fælles billede for alle ''børnene''.
Jeg overvejede at lave en front double bi's, men i stedet stod jeg bare og kiggede efter fugle.

I dag i skolen så jeg til min skræk, at min sidekammerat havde en vandflaske, hvor der stod Fitness World på. Og som om det ikke var nok, så se hvad der står ovenover med lille skrift.

Jeg ved ikke, om det er muligt at se, men der står rent faktisk ''sund fornuft''. Jeg var simpelthen nødt til at tage et billede af dette vanvid.
Indehaveren af flasken havde også valgt at skrive ordet ''homo'' adskillige gange på min lommeregner, mens jeg ikke var der. Han aner ikke hvilken slags ammunition, han lige har givet mig.

I morgen kommer første del min træningshistorie (indtil nu)

Det kommer til at handle om, hvorfor jeg startede med at træne, og hvad mit udgangspunkt var. Anden del kommer til at handle om, hvordan min træning og fremgang så ud i starten.

And it's hippo week!

Tunge vægte, stor form og interessante historier. Det er sku en god log det her - jeg følger med.

Bork skrev:Tunge vægte, stor form og interessante historier. Det er sku en god log det her - jeg følger med.

Det lyder godt

Jeg synes nu ikke, at vægtene er tunge nok. Men det går da stille og roligt fremad.

Today's training coming up.

Første del af min træningshistorie

Jeg var meget aktiv som lille. Jeg klatrede meget i træer og elskede generelt at udforske forskellige ting. De ting, jeg lavede, blev efterhånden mere og mere dumdristige. Fx sprang jeg på et tidspunkt fra et hustag over på en meget høj rutsjebane, hvilket resulterede i en brækket arm, da jeg gled, fordi det styrtregnede.
Men alle disse aktiviteter betød også, at jeg opbyggede en del muskelmasse, og det blev meget hurtigt min nye interesse. Jeg begyndte at spise mere, og jeg lavede også en del armbøjninger en årgang. Jeg målte min fremgang på vægten, og det blev hurtigt sådan, at de dage jeg havde spist meget, var jeg i godt humør, og omvendt de dage hvor jeg ikke havde spist så meget.
Da jeg kom op i 7-8 klasse, skete der noget mærkeligt. Jeg gad ikke bruge tid på nogen aktiviteter overhoved, og jeg stoppede mere eller mindre fuldstændigt med at spise. Jeg har ingen forklaring på, hvad der skete med mig i de år. Når jeg ser tilbage på det, vil jeg betegne det, som nogle år hvor jeg ikke var mig selv.
Som 16-årig tog jeg i motionscenter for første gang. Det var nogen af mine venner, der havde spurgt mig, om jeg ville med. I starten var det egentlig bare for at være sammen med dem, og ingen af os anede noget om træning. Alligevel fik jeg meget hurtigt smag for det. Det kan man ikke sige om mine venner, som stoppede igen efter et par måneder, og det samme gjorde jeg faktisk. Jeg begyndte dog igen senere på året, og fik en kammerat overtalt til at træne med mig. Træningen var vel nærmest et forkølet forsøg på fullbody med dårlige øvelser. Jeg trænede næsten ikke noget ryg, intet triceps, og intet baglår. Der var dog fremgang at spore, og mine venner var også meget flinke til at kommentere det.
I 2005 som 17-årig vejede jeg lidt under 85 kg. Det var en fremgang på næsten 10 kg, siden jeg begyndte (useriøst vel at mærke) ca. 1½ år tidligere, selvom jeg nok også var vokset lidt i højden. På en tur til Italien sætter jeg et mål om at komme op og veje 105-115 kg, og jeg er fast besluttet på at nå det.

Dagens træning med et lidt anderledes layout :king:

Barbell incline BENCHPRESS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 90 kg
5 x 95 kg
4 x 95 kg
3 x 95 kg
5 x 90 kg
*Pauser mellem sets var ret korte.

Plate-loaded hammerstrength decline BENCHPRESS
20 x 80 kg
16 x 80 kg
13 x 80 kg
18 x 70 kg
*Pauser mellem sets var meget korte.

Seated dumbbell CLEAN and PRESS
10 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
7 x 18 kg

Machine side lateral RAISES
21 x 7 blokke
20 x 7 blokke
18 x 7 blokke

EZ-bar lying triceps EXTENSION / French PRESS
10 x 48 kg
8 x 48 kg
7 x 48 kg
6 x 48 kg
6 x 48 kg

One-arm dumbbell overhead EXTENSION
9 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
8 x 14 kg
*Det er faktisk vildt, så svag jeg er med venstre i forhold til højre i den her øvelse. Jeg er ikke i nærheden af at ramme failure med højre. Det kan godt irritere mig lidt.

Udmærket træning.

Hey. Lige en hurtig træning fra i går. Jeg havde det lidt underligt, da jeg stod op, men satsede på, det ville gå over af sig selv. Det blev desværre kun værre i løbet af træningen, og det er stadig ikke gået over, selvom jeg stort set ikke har lavet andet end at sove, siden jeg kom hjem. Så desværre ingen træning i dag

Wide-grip PULL-UP
11 x bw
9 x bw
8 x bw
7 x bw
*
7 x bw
*Forlænget pause fordi jeg fik en ret voldsom kvalme.

Chest supported dumbbell ROW
10 x 36 kg
10 x 38 kg
10 x 40 kg
10 x 42 kg

Underhand PULLDOWN
12 x 105 kg
10 x 105 kg
12 x 100 kg

Barbell CURL
16 x 50 kg
13 x 50 kg
12 x 50 kg
10 x 50 kg
*Tror det var noget i den stil. Jeg var begyndt at få hovedpine.

Standing cable REVERSE FLY
17 x 4 blokke
14 x 4 blokke
12 x 4 blokke

Unilateral to-the-front HAMMERCURL
16 x 20 kg
*Jeg havde det virkelig af helveds til, så jeg stoppede her.

Mindre træning mere historie!! :dance:

Ej, det er sgu spændende at læse med i dine historier, noget anderledes end de normale logs

Johannes skrev:Mindre træning mere historie!!

Ej, det er sgu spændende at læse med i dine historier, noget anderledes end de normale logs

Hehe jo tak. Der skal nok komme mere af det hele, når jeg er kommet mig over min små-sygdom. Nu er jeg godt nok gået i gang med at læse til eksamen, så det kan godt være, der ikke sker det helt store i hverdagen

Gode træninger og så god bedring med alle de små sygdomme

Patsche skrev:Gode træninger og så god bedring med alle de små sygdomme

Jo tak. Det er kun en måned siden, jeg sidst var syg. Men nu er jeg da ved at være klar igen

Danmark er bedre til ishockey end fodbold^^

Anden del af min træningshistorie

I sidste halvdel af 2005 begyndte jeg at sætte mig ordentlig ind i træning. Det gjorde jeg ved at læse på internettet på en masse forskellige sider. Jeg begyndte at træne rigtig fullbody, eller rettere sagt det der var muligt, i det ret dårlige center jeg trænede i.
Kosten var stadig ikke i orden, eller bare noget der lignede for den sags skyld. Jeg satsede bare på at få nok til at tage på, og var egentlig ret ligeglad med, om maden var sund eller usund.
Fra starten af 2006 blev jeg ramt af sygdom. 6 forskellige på 4 måneder som alle krævede ca. en uge i sengen, hvilket selvfølgelig irriterede mig voldsomt. Alligevel havde jeg en god fremgang. Det var også omkring samme tid, at jeg begyndte at bruge kosttilskud.
Det skal sige, at der efter jeg blev ramt af den bølge af sygdomme i 2006 gik næsten 3 år, før jeg skulle blive syg igen. Det er noget mærkeligt noget.
Jeg målte fremgangen i spejlet, og vejede mig sjældent, da jeg var bange for, hvad vægten ville sige. Det er jeg for resten stadig til dels. Ikke desto mindre har jeg i hvert fald vejet et stykke over 90 kg i sommeren 2006.

Jeg er så småt ved at være frisk igen, så jeg tog ind og trænede i dag.

Barbell close-grip BENCHPRESS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
12 x 90 kg
10 x 95 kg
8 x 100 kg
6 x 105 kg
10 x 90 kg

Dumbbell flat BENCHPRESS
10 x 44 kg
8 x 46 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg

Light barbell incline BENCHPRESS
10 x 70 kg
8 x 70 kg
7 x 70 kg
18 x 50 kg
*Baahh

One-arm dumbbell side LATERALS
15 x 14 kg
15 x 14 kg
15 x 14 kg
13 x 14 kg

Cable FRONTRAISE with rope
8 x 30 kg
12 x 25 kg
10 x 25 kg

Dumbbell SKULLCRUSHER - Cable PUSHDOWN with rope
16 x 14 kg superset 12 x 45 kg
12 x 14 kg superset 12 x 40 kg
11 x 14 kg superset 9 x 40 kg dropset 10 x 25 kg
9 x 14 kg superset 8 x 40 kg dropset 10 x 25 kg
- Mother Nature: Men Fijujima, Superset OG dropset. Hvorfor gør du det dog?
- Fijujima: Fordi jeg kan!

Hvor høj er du? Du ser da temmelig massiv ud. Har du prøvet at cutte i bund?

Centopani skrev:Hvor høj er du? Du ser da temmelig massiv ud. Har du prøvet at cutte i bund?

Thnx. Omkring 1,87. Nej jeg har aldrig cuttet i bund, jeg tvivler også på, jeg nogensinde kommer til det

God latspread på billedet for resten.

Fijujima skrev:
Centopani skrev:Hvor høj er du? Du ser da temmelig massiv ud. Har du prøvet at cutte i bund?

Thnx. Omkring 1,87. Nej jeg har aldrig cuttet i bund, jeg tvivler også på, jeg nogensinde kommer til det

God latspread på billedet for resten.

187cm alligevel, jeg havde troet du var lavere, bedømt ud fra dit avatar, men det er jo bare positivt(: Jeg ville gerne have dine skuldre

Og tak!

Centopani skrev:
Fijujima skrev:
Centopani skrev:Hvor høj er du? Du ser da temmelig massiv ud. Har du prøvet at cutte i bund?

Thnx. Omkring 1,87. Nej jeg har aldrig cuttet i bund, jeg tvivler også på, jeg nogensinde kommer til det

God latspread på billedet for resten.

187cm alligevel, jeg havde troet du var lavere, bedømt ud fra dit avatar, men det er jo bare positivt(: Jeg ville gerne have dine skuldre
Og tak!

Hehe ja det er det jo. Er da glad for at høre, du synes, skulderne er gode, for det er normalt ikke noget, jeg bruger specielt meget tid på at træne. Men de bliver jo også i høj grad ramt, når jeg træner bryst.

#11 Nedved

Jeg havde en mærkelig drøm i nat.
Jeg drømte, at en fra min matematik klasse sagde, han havde en bruger her på siden, og om det kunne passe, jeg også var herinde under navnet Fijujima. Til det svarede jeg: ''Affirmative!'' eller noget i den retning. Herefter begyndte vi at snakke om en masse hyggelige ting: Træning, internettet, hvad der er galt med folk fra Svendborg, you know the usual.
Åh hvilken vidunderlig drøm. En skam sådan noget aldrig sker i virkeligheden.

Underhand PULL-UP
10 x bw
8 x bw
7 x bw
7 x bw
6 x bw

Chest supported dumbbell ROW
10 x 40 kg
10 x 42 kg
10 x 44 kg
8 x 46 kg

Cable parallel-grip PULLDOWN
13 x 100 kg
11 x 100 kg
16 x 90 kg

Seated dumbbell rear LATERALS
15 x 18 kg
15 x 18 kg
15 x 18 kg
15 x 18 kg

Alternate dumbbell CURL
10 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 28 kg
6 x 30 kg
*Fuck det er hårdt efter en omgang ryg.

Cable CURL
21 x 45 kg
16 x 45 kg
13 x 45 kg

Danmark fører 6-0 mod Slovakiet.. What the hell is going on.

Kender i det, når man brækker sig, men fordi det er morgen, og man ikke har spist noget hele natten, så kommer der ikke noget med ud? Det er noget mærkeligt noget. Dejligt mærkeligt.

Jeg hader, at der er så mange idioter i verden. Jeg bliver faktisk tit sammenlignet med idioter, fordi visse folk tror (og håber på), at jeg også er en idiot. Men de tager fejl - de idioter.

Jeg har fucking travlt pt.

Barbell incline BENCHPRESS
10 x 60 kg
10 x 60 kg
6 x 80 kg
5 x 90 kg
3 x 100 kg
10 x 80 kg
8 x 80 kg

Hammer strenght decline BENCHPRESS
21 x 80 kg
17 x 80 kg
19 x 70 kg
16 x 70 kg
*Av for den.

Seated dumbbell CLEAN and PRESS
10 x 18 kg
9 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg

Machine side LATERALS
20 x 7 blokke
20 x 7 blokke
18 x 7 blokke

Lying ez-bar triceps EXTENSION
10 x 48 kg
10 x 48 kg
8 x 48 kg
7 x 48 kg

One-arm dumbbell overhead EXTENSION
12 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
9 x 14 kg
*Jeg kunne jo endnu en gang brokke mig over, hvor svag venstre arm er i forhold til højre i denne øvelse but what's the point.

Sikke en masse gakkeløjer. Spændende historie... Er super arrig over at du ikke har skrevet mere.

Anmoho skrev:Sikke en masse gakkeløjer. Spændende historie... Er super arrig over at du ikke har skrevet mere.

Yo!

Jeg har haft meget travlt på det sidste mht. eksamen. Jeg var endda nødt til at droppe at træne i går

Der kommer mere træning og historie i morgen :wink:

Tredje del af min træningshistorie

Det meste af 2006 var en ret ustabil periode. Jeg havde ikke altid mulighed, for at få trænet så meget som jeg gerne ville, og jeg var også blevet i tvivl om, jeg kunne nå, de mål jeg havde, uden juice. Grunden til det sidste var, at selvom jeg prøvede at finde nogen med clean resultater, som jeg kunne sammenligne mig med, så havde de alle faktisk brugt krudt.

Jeg havde haft en bruger på mol i lang tid på dette tidspunkt, og derigennem fandt jeg ved et tilfælde ind på bh. Lamslået så jeg, at folk sad og vejlede hinanden til brug af hormoner.
Der var en del ting, der afholdte mig fra selv at bruge det. En af de ting var naturligvis bivirkningerne. Noget man ikke hører specielt meget om inde på bh af flere forskellige grunde. Med alt den normalisering af krudt misbrug begyndte jeg at overveje, om det også var den vej, jeg skulle gå, og besluttede at jeg ville holde muligheden åben, og se på det når jeg var blevet lidt ældre.

I slutningen af 06 fandt jeg en at træne sammen med. Jeg havde tidligere haft nogen forskellige, jeg trænede med, men aldrig en rigtig træningspartner. Vi blev enige om, at det var på tide at skifte center, så vi kunne få mere ud af vores træning. Vi prøvede en del forskellige, inde vi fandt fitness & lifestyle, og besluttede os for at træne der.

Min træningspartner havde allerede luftet ideen om, at han ville begynde på krudt og have mig til at gøre det samme. Jeg holdte stadig fast i, at jeg muligvis ville overveje det engang ude i fremtiden, men ikke havde planer om at gøre det på daværende tidspunkt. Hans tålmodighed var dog langt fra så stor. Hver dag snakkede han om, at nu ville han begynde, og hver gang var der et nyt steroid med i hans kur. Hans mål med dette var naturligvis at få mig til at starte sammen med ham. Det lykkedes mig dog altid at holde ham henne med snak, men steroider var begyndt at fylde en del i mit liv, eftersom alle omkring mig enten brugte det, eller havde planer om at bruge det.

Jeg er faktisk ikke helt sikker på, hvordan jeg fik overbevist mig selv om, at jeg skulle begynde på hormoner. Det har jo nok bare været gruppepres fra venner og bekendte, selvom det aldrig nogensinde har påvirket mig hverken før eller siden.

Træning fra i tirsdags

Barbell incline BENCHPRESS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
6 x 90 kg
4 x 95 kg
3 x 95 kg
5 x 90 kg
10 x 80 kg

Cable wide-grip PULLDOWN
16 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 115 kg
8 x 120 kg

Hammer strength decline BENCHPRESS
16 x 90 kg
15 x 100 kg
13 x 100 kg
12 x 100 kg

Træning fra i fredags

Chest supported dumbbell ROW
15 x 26 kg
12 x 26 kg
10 x 32 kg
10 x 36 kg
10 x 40 kg
8 x 44 kg
8 x 48 kg
8 x 46 kg
10 x 42 kg

Smith machine shoulder PRESS
14 x 50 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
*Stangens vægt ikke medregnet.

Overhead dumbbell EXTENSION
10 x 42 kg
10 x 44 kg
10 x 46 kg
9 x 48 kg
7 x 50 kg

Angle-bar cable PUSHDOWN
20 x 65 kg
15 x 70 kg
12 x 75 kg dropset 8 x 60 kg
12 x 75 kg dropset 8 x 55 kg

Barbell CURL
12 x 40 kg
12 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Cable CURL with rope
16 x 45 kg
13 x 45 kg dropset 10 x 30 kg
12 x 45 kg dropset 8 x 30 kg

Jeg har ikke tid til meget andet end at arbejde og læse lige for tiden, men jeg fik trænet i går, så jeg skriver den lige hurtigt ind.

One arm dumbbell bent-over ROW
12 x 34 kg
20 x 42 kg
10 x 42 kg
*Jeg skal have købt nogle straps. Regner med det bliver fra Inzer, så køber jeg også lige deres wrist wraps med. Mine nuværende er fra Titan.

Plate loaded machine seated one arm ROW
21 x 25 kg
20 x 35 kg
20 x 40 kg
20 x 45 kg
16 x 50 kg

Barbell incline BENCHPRESS
15 x 60 kg
14 x 70 kg
9 x 80 kg
10 x 75 kg
12 x 65 kg
*Ikke meget energi

Wide-grip cable PULLDOWN
15 x 105 kg
14 x 110 kg
10 x 115 kg
12 x 110 kg
12 x 105 kg

Plate loaded hammer strength machine decline BENCHPRESS Yeah I said it
15 x 100 kg
15 x 110 kg
12 x 120 kg
14 x 110 kg

Seated dumbbell CLEAN and PRESS
10 x 18 kg
10 x 18 kg
9 x 18 kg
9 x 18 kg

Seated dumbbell rear LATERALS
16 x 18 kg
16 x 18 kg
16 x 18 kg
16 x 18 kg

Enough is Enough

Brugere online