Er det her et fint nok FB prog?

Benpres 3x8 (Gider simpelthen ikke squat)
Dødløft 3x8
Bænkpres 3x8
Incline bænk 3x8
Bent over rows 3x8
Pull ups eller Pull downs 3x8
Front seated press 3x8
Biceps curls 3x8
Dips
Mave

Kører 3x8 da jeg gerne vil have masse og jeg har prøvet HST men har fundet ud af at jeg ikke kan tage mig sammen til at køre det program ordentligt da jeg synes det er træls at skulle tage 15 og 10 gentagelser de første 2 gange 2 uger..

Men hvordan ser det her prog ud?

Ja, det er udemærket, dog ville jeg bytte Front Seated Press ud med Military Press.
-Hvorfor gider du ikke squat? Det er en kongeøvelse.

chrizzle skrev:Ja, det er udemærket, dog ville jeg bytte Front Seated Press ud med Military Press.
-Hvorfor gider du ikke squat? Det er en kongeøvelse.

Hvad er lige forskellen på Front Seated Press og Military Press. bort set fra at man sidder ned ved Front Seated Press....

ruby1312 skrev:
chrizzle skrev:Ja, det er udemærket, dog ville jeg bytte Front Seated Press ud med Military Press.
-Hvorfor gider du ikke squat? Det er en kongeøvelse.

Hvad er lige forskellen på Front Seated Press og Military Press. bort set fra at man sidder ned ved Front Seated Press....

Military Press er en flerledsøvelse i modsætning til front seated press.. military press rammer også den øvre bryst muskel (Pectoralis Major, Clavicular).

kan godt være men kan bare ikke se forskellen på måden øvelsen laves på

chrizzle skrev:
ruby1312 skrev:
chrizzle skrev:Ja, det er udemærket, dog ville jeg bytte Front Seated Press ud med Military Press.
-Hvorfor gider du ikke squat? Det er en kongeøvelse.

Hvad er lige forskellen på Front Seated Press og Military Press. bort set fra at man sidder ned ved Front Seated Press....

Military Press er en flerledsøvelse i modsætning til front seated press.. military press rammer også den øvre bryst muskel (Pectoralis Major, Clavicular).

Jeg er bestemt ikke enig med dig her. BB Front Press er også en compound øvelse ligesom mili. Bevægelsen i overkroppen er præcis den samme. Den eneste forskel på øvelsen er at mili er stående og derfor sætter stabiliten i kroppen på en prøve, hvilket er grunden til man dit kan presse mere siddende en stående...

tak Bay...

Den tager jeg på min kappe

chrizzle skrev:Den tager jeg på min kappe

Der skal også være plads til fejl

Er det her et fint nok FB prog?

Brugere online