Er det overkill af biceps

Jeg kører et 3split, min ryg-biceps dag ser sådan ud:

BOR 6*5
Træk til bryst 5*5
Chinups 5*8-10 (med vægt)
Shrugs 4*10
Peacher curls 5*8-10
Hammer curls 5*8-10

KØRER RUMÆNSK DØDLØFT PÅ BEN DAGEN!

Jeg syntes ikke, at træningen tager for langtid, men jeg er bare lidt i tviv,l om det bliver overkill med både chinups og 2 iso biceps øvelser.

Hvad er "Træk til bryst" ?

Du kunne eventuelt lave pullups i stedet for chins.

s0enice skrev:Hvad er "Træk til bryst" ?

Du kunne eventuelt lave pullups i stedet for chins.

Hvorfor? Syntes du ikke han har biceps øvelser nok? Syntes programmet ser fint ud

androide skrev:
s0enice skrev:Hvad er "Træk til bryst" ?

Du kunne eventuelt lave pullups i stedet for chins.

Hvorfor? Syntes du ikke han har biceps øvelser nok? Syntes programmet ser fint ud

Læser du overhovedet hvad jeg skriver?

s0enice skrev:
androide skrev:
s0enice skrev:Hvad er "Træk til bryst" ?

Du kunne eventuelt lave pullups i stedet for chins.

Hvorfor? Syntes du ikke han har biceps øvelser nok? Syntes programmet ser fint ud

Læser du overhovedet hvad jeg skriver?

undskyld jeg byttede lige rundt på dem.. enig med dig så..

Du har så vidt jeg kan se, 16 sæt ryg og 10 sæt biceps.. Skær noget biceps fra og træn noget mere ryg istedet

Træk til bryst er pullups i kabel træk

Hvis jeg skulle kører mere ryg. Vil du så øge sættene? og i hvilke øvelser og til hvad? Eller smide en ny øvelse ind?

jeg ville indføre noget t-bar row eller cable rows

Er det overkill af biceps

Brugere online