Hej alle, jeg ville høre jeres mening om hvordan jeg får mest muligt ud af min kropbygning til sommer.

Jeg er 190cm høj og vejer pt. 81-82kg. 22 år.

Jeg begyndte at træne 2 split for 3½ måned siden (dengang vejede jeg 88kg) det er meget fedt jeg har tabt, og muskler er blevet bygget.
Jeg havde aldrig trænet før det. Jeg gætter på min fedtprocent er på omkring 13-15%

pt. så spiser jeg bare som jeg har lyst til, dog spiser jeg ikke slik og kage eller andet direkte usundt, jeg spiser rigtig meget protein, og en shake efter hver træning.

Spørgsmålet går så på om det kan betale sige at begynde at cutte i januar-ish. når jeg kun vejer 81-82kg pt.
Når jeg siger "betale sig" så er det i forhold til at jeg gerne vil være ripped til sommer, men stadig have muskler nok til ikke at ligne en splejs. Ved ikke om det hjælper noget i overvejelserne men kan sige lidt om hvad jeg tager i forskellige øvelser:
Bænkpress både flat og decline: 60kg
Dødløft: 90kg

Håber på noget input/diskussion, på forhånd tak

Christian

Smid nogle billeder op. Det er umuligt at bedømme ellers.

Ved ikke hvorfor jeg ikke tænkte på det, det vil jeg gøre så snart jeg kommer hjem fra arbejde!

Hvis du er bange for at ligne en splejs til sommer, vil jeg foreslå du går efter en fin form til sommer 15?

Men ellers, hvis det var mig tror jeg ikke jeg ville begynde at cutte nu. Bulk den masse du kan nå, indtil du vurderer det er tid til at cutte for at nå sommerformen.

Jeg ville bulke hvis jeg var dig, 81-82 kg. lyder ikke af meget, når du er 1,90 høj

har næsten altid være på grænsen til buttet, så da jeg på de sidste 3 måneder er gået fra 88 til 81 er det selvfølgelig en ændring.
Men jeg vil prøve at smide nogle billeder op om et par timer, ellers tror jeg også at måske 2 måneders bulk vil hjælpe en del på det.

Er hverken god til at pose eller tage billeder, men håber det viser nok til at bedømme alligevel.






Så, vil i mene jeg skal prøve at bulke en masse og så cutte til start-februar eller lign.
Eller bare holde mit ligevægtsindtag som jeg gør for tiden.

Any opinions will help me

Hvis jeg var dig ville jeg absolut bulke. Med respekt for at du måske har haft lidt for meget fedt tidligere, kan du blot køre et meget moderat bulk. På den måde vil du have en ganske fin fedtprocent til denne sommer, og kan samtidig arbejde hen mod et mere langsigtet mål, som kan være sommeren 15.

Buuuuuuulk!

Bulk uden tvivl imo. Det kommer selvfølgelig an på hvor stor de vil være i sidste ende, men som jeg ser det er der pt ingen grund til at cutte ind til nogle muskler, der ikke er særlig store (sorrry ). Det er fedt at du har fået smidt en masse fedt! Nu skal der bankes noget mad ind igen af den rigtige slags og få bygget nogle muller op!

Jeg siger mange tak for svarene! Vil førsøge at bulke et par måneder og så cutte så jeg måske kan blive strandklar i år, og så sigte efter at være endnu mere skarp i 2015