Er dette nok øvelser på bryst, triceps, skulder dagen?
Bænkpres
Incline Bænkpres
Military press
Lateral raise
Dips
Skull crusher
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 783
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 780
Følg bodybuilding.dk på
Er dette nok øvelser?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 23
- Tilmeldt: 10. feb 2008, 14:46
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er rigeligt
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1611
- Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
- Geografisk sted: Norring
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
du kan godt tage en brystævelse mere med!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1328
- Tilmeldt: 21. nov 2007, 15:14
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: Hillerød Fysioterapi & Træningscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kommer fuldstændigt an på forholdet mellem sæt og reps, og desuden også den personlige faktor. Men ud fra en almindelig antagelse er det ganske udemærket. Og føler du så senere at det ikke er fyldestgørende, så kan du da overveje at smide en brystøvelse mere på, men ellers så bare på med flere sæt, reps og kg.
I øvrigt et fremragende valg af øvelser og rækkefølge IMO.
I øvrigt et fremragende valg af øvelser og rækkefølge IMO.
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2355
- Tilmeldt: 5. feb 2008, 20:57
- Træner her: Dansk Fitness Vanløse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 0.10
- - Squat: 300.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
BOOBS skrev:du kan godt tage en brystævelse mere med!
Ja, eller en skulder/triceps øvelse mere. Eller for så vidt 1 mere af hver. Det kommer fuldstændig an på sæt/reps osv...
Uden det er det svært at sige.
-
- EliteTeam
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4239
- Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Ingen kostplan
Kører 5*5 i military og bænk
3 * max dips
3*8 i resten
3 * max dips
3*8 i resten
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 23
- Tilmeldt: 10. feb 2008, 14:46
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Med den rep-range, så ville jeg nok bare holde mig til de øvelser du selv har nævnt
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
