Hey, jeg ville bare høre folk der har prøvet at træne en muskelgruppe pr gang, hvad erfaring har i med det?
så mandag lyder på feks bryst tirsdag ryg onsdag skuldrer torsdag ben mikset med arm træning, osv.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1352
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1350
Følg bodybuilding.dk på
Erfaring med 1 muskel gruppe pr træning?
Side 1 af 1
- Reputation point: 15
- Indlæg: 437
- Tilmeldt: 12. mar 2008, 18:06
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du tænker på de høje splitprogrammer, som f.eks. 5-split. f.eks:
bryst
ryg
ben
skuldre
arme
off
forfra
.. der er skrevet en del om splitprogrammer i artikelbasen, tjek dem ud. Ellers er der generel konsensus om at man bør holde sig fra de helt høje splits, medmindre man har trænet længe eller er på krudt, da den lave frekvens ikke er optimal for begyndere.
bryst
ryg
ben
skuldre
arme
off
forfra
.. der er skrevet en del om splitprogrammer i artikelbasen, tjek dem ud. Ellers er der generel konsensus om at man bør holde sig fra de helt høje splits, medmindre man har trænet længe eller er på krudt, da den lave frekvens ikke er optimal for begyndere.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Har selv kørt det i et års tid, nu kører jeg 2 eller 3 split varierende og synes det er mest effektivt i forhold til fremgang. Styrke og masse.
Hvis du dog synes det andet er sjovest og det holder dig til ilden, så kør det!
Hvis du dog synes det andet er sjovest og det holder dig til ilden, så kør det!
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 1897
- Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
- Geografisk sted: Vesterbro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 9.00
- - Squat: 18.00
- - Dødløft: 27.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
