Erstatning af BB Preacher

Hej,

Er godt i gang med "større arme---" programmet og skal til at supersette BB preacher curls med reverse grip pull down. Problemet er at i mit lokale FW er preacher bænken langt fra lat pull maskinen, og med mindre der er meget få mennesker i centret er det svært at sætte sig på begge maskiner samtidig ifm superset uden at der er en anden dude som snupper en af dem. (og ja, de har KUN 1 ez bar, 1 preacher bench og 1 lat pull) :blowup:

Spørgsmålet er: Hvilken øvelse, hvis nogen, kan bedst erstatte preacher curl? Tænker evt incline DB curl?

så bare gør det om til normal BB curl i stedet for preacher, eller du kan nappe en bænk med over og lave DB preacher curls i stedet. ELLER du kan bare spørge om du ikke må køre imellem hans sets hvis der er optaget

Der er jo concentation curls men en håndvægt.

Arnold var vist ret vild med denne øvelse.

Concentration curls er en god ide. Tænker bare på om det er optimalt at supersætte bagefter da man jo kører en arm ad gangen i CC og dermed giver den ene arm lidt mere hvile inden supersæt end den anden. Men løsningen er vel blot at skifte startarm?

tak for jeres svar.

kør cable curls istedet, så er du hele tiden ved tårnet.

Erstatning af BB Preacher

Brugere online