Erstatning for DB Shoulderpress

Nu har jeg længe døjet med DB Shoulderpress er alt for tung til mig jeg går næsten ned i vægt hver gang jeg tager den og den føles virkelig tung :oops:

...så nu leder jeg efter en øvelse der ligger pres det samme sted.

Håber nogle kan hjælpe mig

Hvis du går ned i vægt hver gang, så kunne det godt tyde på overreaching. Tag en lille pause (i det mindste fra skulderøvelser). Hvornår havde du sidst en pause?

Ronzefar skrev:Nu har jeg længe døjet med DB Shoulderpress er alt for tung til mig jeg går næsten ned i vægt hver gang jeg tager den og den føles virkelig tung ...så nu leder jeg efter en øvelse der ligger pres det samme sted.

Håber nogle kan hjælpe mig

BB i stedet for DB.

Men hvordan dælen kan du gå ned i kilo hver gang? Sikker på du ikke bare starter lige lovligt tungt ud?

Military press, Push press

Detorian skrev:
Ronzefar skrev:Nu har jeg længe døjet med DB Shoulderpress er alt for tung til mig jeg går næsten ned i vægt hver gang jeg tager den og den føles virkelig tung ...så nu leder jeg efter en øvelse der ligger pres det samme sted.

Håber nogle kan hjælpe mig

BB i stedet for DB.

Men hvordan dælen kan du gå ned i kilo hver gang? Sikker på du ikke bare starter lige lovligt tungt ud?

Har os prøvet med BB men ku slet ikke få styr på teknikken :oops:

Wopper skrev:Hvis du går ned i vægt hver gang, så kunne det godt tyde på overreaching. Tag en lille pause (i det mindste fra skulderøvelser). Hvornår havde du sidst en pause?

Åh jeg havde 4 dages pause for 2 måneder siden ellers holder jeg pause hver 3 dag

Ronzefar skrev:
Wopper skrev:Hvis du går ned i vægt hver gang, så kunne det godt tyde på overreaching. Tag en lille pause (i det mindste fra skulderøvelser). Hvornår havde du sidst en pause?

Åh jeg havde 4 dages pause for 2 måneder siden ellers holder jeg pause hver 3 dag

Så er det måske en god ide at tage en uges pause. 4 dages pause er ikke særlig meget.

Erstatning for DB Shoulderpress

Brugere online