Erstatning for deadlift from boxes

Hej, nu skal jeg i gang med Sheiko begynder 1 programmet, men jeg har desværre ingen mulighed for "Deadlift from boxes" da vi ikke har noget til at hæve stangen #-o

Hvad kan jeg gøre i stedet?

Er der en anden øvelse der kan bruges, eller skal jeg ligge nogle skiver på gulvet??

-Tim

tisoe9520 skrev:Hej, nu skal jeg i gang med Sheiko begynder 1 programmet, men jeg har desværre ingen mulighed for "Deadlift from boxes" da vi ikke har noget til at hæve stangen

Hvad kan jeg gøre i stedet?

Er der en anden øvelse der kan bruges, eller skal jeg ligge nogle skiver på gulvet??

-Tim

Kan du ikke bar ligge nogle vægt skiver under stangen. også på den måde få hævet det hele ?

Hvor høje skal disse box'es være?

Stangen kunne hvile på en træningsbænk i hver side.
Men så bliver det vel nærmere en dødløft fra knæ, og det er vel for højt?

Har du mulighed for at smide stangen oven på et par træningsbænke?

Jeg har fået instruktøren til at lave nogle træplader som jeg smider på træningsbænkene, og så står jeg på en vægtskive for at få stangen ned under knæene.

Kolditz skrev:Har du mulighed for at smide stangen oven på et par træningsbænke?

Jeg har fået instruktøren til at lave nogle træplader som jeg smider på træningsbænkene, og så står jeg på en vægtskive for at få stangen ned under knæene.

Lyder som en god idé :) Jeg vil lige spørge dem i morgen om det kan lade sig gøre :wink:

Tak for forslaget =D>

Erstatning for deadlift from boxes

Brugere online