erstatning for nødder før sovetid

er lige begyndt på cut, så jeg regner med at det er en dum ide at indtage 50-100g nødder før man sover siden de er pænt kalorieindholdige. Nogen der har nogle gode ting som kan erstatte det?. Regner med at man skal have langsomt optagelige proteiner før sengetid.

Du kan roligt spise nødder inden sengetid. Måske er 100 gram lige rigeligt, men sundt fedt er fint inden sengetid, sammen med noget langsomt optageligt protein.

fatboy16 skrev:er lige begyndt på cut, så jeg regner med at det er en dum ide at indtage 50-100g nødder før man sover siden de er pænt kalorieindholdige. Nogen der har nogle gode ting som kan erstatte det?. Regner med at man skal have langsomt optagelige proteiner før sengetid.

Fordi du er på cut behøver du jo ikke spise andet mad end når du bulker..
Spiser du 100g nødder når du bulker, hvilket som banger siger, nok er lidt i overkantet for de fleste, så nøjes evt. med 50g nødder i cut periode. I øvrigt burde du også indtage noget kassein protein inden sengetid, da det bliver optaget over længere tid.

peanutbutter på fuldkorns knækbrød kunne også være en mulighed.

erstatning for nødder før sovetid

Brugere online