erstatning for squat.

Hey.
i den gym jeg træner i har vi ikke en ordenlig squat stativ, men sådan en for for maskine med kæder og hele lortet, meget ubehagelig at bruge synes jeg, så tænkte på om man kunne lave noget andet som erstatning?

Weils xD skrev:Hey.
i den gym jeg træner i har vi ikke en ordenlig squat stativ, men sådan en for for maskine med kæder og hele lortet, meget ubehagelig at bruge synes jeg, så tænkte på om man kunne lave noget andet som erstatning?

Man kan ikke rigtig erstatte den, men du kan lave hack squats, leg presses og front squat med håndvægte, fx.

Husk at fortælle ledelsen at du synes det er en mangel :wink:

Det er altid godt med en malerisk forklaring af det udstyr du har til rådighed!!
hvis det er et smith stativ i har i centeret kan det sagtens bruges til at squatte i

vil du ikke det kan du i stedet for squat lave : DB squat, lunges, benpres, split squat, step-ups, frontsquat

Edit : Essensen var lidt hurtig.

erstatning for squat.

Brugere online