Wicker Man er en af de bedre komedier jeg har set. Er virkeligt glad for vi valgte at se den.

The Juice skrev:

essensen skrev:Vi så Wicker Man, som jo vel nok er den bedste film nogensinde. 5/6 herfra!

5/6 til den bedste film nogensinde? Din skala da trænger vist til revision.

Træning kl. 15, ja. Hygge en masse.

Jeg anvender selvsamme skala, hvor Juno rangerer 6/6 - også navngivet The Mågens Scale.

Mågens skrev:Wicker Man er en af de bedre komedier jeg har set. Er virkeligt glad for vi valgte at se den.

Ja, jeg føler at mit liv er beriget nu!

Træning i går:

En omgang træning i TG med blandt andet Juice, MakkerMark og TPain. Det var ikke lige så mange bros, som jeg havde forestillet mig der ville være, men dem der var til stede var også nogle rigtig gode af slagsen

Jeg er stadig igang med lige at køre min krop i stilling igen til at træne lidt tungere og hårdere de næste par uger - lige nu er det mest af alt tilvænning.

Db incline press:

10 x 18,5kg
10 x 23,5kg
12 x 26kg
12 x 28,5kg
12 x 28,5kg
12 x 26kg + 8 x 23,5kg

ss

Neutral grip wide pull ups:

12
10
10

Seated rows:

12 x 40kg
12 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 55kg

ss

Cable crossovers:

10 x 20
12 x 22,5
12 x 22,5
12 x 20

Standing db press:

2 x 10 x 13,5kg - kørt uden pause, bare skift fra hånd til hånd

Ez curls:

10 x 30kg
8 x 32,5kg
8 x 32,5kg
8 x 32,5kg
8 x 32,5kg

ss

Nogle forskellige varianter af CG push ups for 12-15 reps

One arm lateral raise:

8 x 7kg
6 x 10kg
6 x 10kg
--------------------------------------------------------------------------------

Begge mine hæftninger til albuerne er gået i akut inflammation - det er knap så fedt og ikke lige noget jeg har bøvlet med før. Nu skal jeg ikke træne overkrop de næste par dage, så jeg må se hvordan det ser ud til tirsdag, men det føltes ikke godt

Jeg anvender selvsamme skala, hvor Juno rangerer 6/6 - også navngivet The Mågens Scale.

Det er en well known fact at der er Juno(!) .. og så er der alle andre film.

Træning i dag:

Jeg er så dårlig til at strukturere mine hverdage for tiden. Jeg var i godt selskab i går til meget sent, så kom først alllt for seng i seng og det resulterede i at jeg stod tilsvarende sent op - faktisk lige omkring 25 minutter før jeg skulle mødes med min ene gruppe og diskutere PHP-opgave. Jeg har ingen ide om hvordan vi nogensinde skal få lavet det vi skal, skrive en opgave og forsvare den til mundtlig eksamen. Talk about a doomed project. Jeg vil være mere end fint tilfreds med et 2-tal i det fag.

Jeg ville gerne have været i TG i dag, men blev fanget i læssevis af arbejdsmails og arbejde, som jeg kom alt for sent igang med. Pludselig var klokken tæt på 20 og jeg droppede centeret og nappede en hjemme-wo. Det blev til en ganske fin omgang.

Goblet squat:

10 x 16kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Bulgarian split squat:

10 x 16kg - one hand
10 x 16kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 16kg
10 x 16kg
10 x 16kg

- Ad! Høj volumen i BSS er noget der virker.

Walking KB lunges:

1 sæt med 16 kg
2 sæt med 20 kg

- talte ikke skridt.

SL KB DL:

10 x 16kg
10 x 20kg
10 x 20kg

ss

KB front squat: - 1,5 reps

8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg

One legged calves raises - bw:

4-5 sæt - kørt uden pauser.
------------------------------------------------------------------------------------------

Nu: mere arbejde.

Træning i dag:

Nåh - så gik der lige en uge! Jeg er ikke god til det med loggen her for tiden og det irriterer mig lidt. Det kan give sådan en dejlig ro at logføre ting - det giver en vis struktur i mit, ellers, meget ustrukturerede liv.

Jeg fik faktisk nappet nogle gange gode træninger i løbet af sidste uge. I denne uge forsøger jeg at presse citronen lidt, da jeg holder off i meste af næste uge.

Det går virkelig elendigt på skolefronten, da jeg slacker for hårdt til fordel for at arbejde. Jeg har endnu ikke læst mere end 2-3 sider, i alt, til de 3 fag jeg har dette semester. Det skal virkelig snart ændre dig - ellers kan jeg se frem til korporlig afklapsning til eksamen. Til gengæld går det jo strygende på arbejdsfronten og jeg har gang i en masse spændende projekter og jeg trives rigtig fint med det; jeg ville bare ønske der var flere timer i døgnet.

Derudover hygger jeg mig lidt med en rigtig sød pige for tiden; den slags er også med til at gøre hverdagen lidt bedre

Goblet squat:

10 x 16kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Bulgarian split squat:

10 x 16kg - one hand
10 x 16kg
10 x 16kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 16kg

- Det var jævnt brutalt - men jeg elsker bulgarians og mine ben lader til at respondere ok på dem.

Pistols:

3 x 8 x bw

- Der var godt nok ikke meget at skyde med

ss

SL KB DL:

10 x 16kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

ss

KB front squat: - 1,5 reps

8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg

One legged calves raises - bw:

4-5 sæt - kørt uden pauser.
------------------------------------------------------------------------------------------

Og så har jeg ret meget optur over ham her:

Han er da kewl!

Er der nogensinde nogle rap musikere der har fået musikalsk succes i kraft af deres deltagelse i X Factor?

Det tror jeg ikke - men han er stadig cool

Helt sikkert!

Bare en skam han nærmest begår karriere selvmord.

Det synes jeg ikke han gør - det er ekstremt svært at slå igenne med musik i USA - og det der stiller ham helt sikkert 1000 gange bedre til at få en aftale med et pladeselskab.

Altså, han er da en dygtig performer med masse af karisma osv. Men nogen stor rapper bliver han vist ikke lige foreløbig. Derudover har Mågens en væsentlig pointe; det er godt nok svært at blive taget seriøst som OG, hvis man er blevet kendt igennem X Factor.

The Juice skrev:Altså, han er da en dygtig performer med masse af karisma osv. Men nogen stor rapper bliver han vist ikke lige foreløbig. Derudover har Mågens en væsentlig pointe; det er godt nok svært at blive taget seriøst som OG, hvis man er blevet kendt igennem X Factor.

Negative Nancy - han er 14 år (!). Han er bedre end de fleste danske rappere i deres tyvere. Som han selv siger - giv ham 5 år - så begynder den at være der Det er det helt sikkert - men jeg tror ikke det er umuligt.

Lil Bow Wow var også meget ung da han startede. Det blev han ikke bedre af.

The Juice skrev:Lil Bow Wow var også meget ung da han startede. Det blev han ikke bedre af.

Jeg pointerede blot at han er meget ung og kan nå at udvikle sig meget. Bow wow tjente i øvrigt kassen - så jeg ved ikke helt hvor du vil hen med det?

essensen skrev: Bow wow tjente i øvrigt kassen - så jeg ved ikke helt hvor du vil hen med det?

Hvad er det egentlig vi snakker om?

The Juice skrev:

essensen skrev: Bow wow tjente i øvrigt kassen - så jeg ved ikke helt hvor du vil hen med det?

Hvad er det egentlig vi snakker om?

Du sagde han næppe blev en stor rapper - jeg pointerede han kun er 14 år og kan udvikle sig meget. Så brugte du bow wow som eksempel på at man ikke blev en "stor rapper" af at starte ung, hvorefter jeg altså pointede at bow wow har tjente virkelig mange penge og i øvrigt er et navn stort set alle kender og vel derfor godt kan kategoriseres som en "stor rapper"

essensen skrev:

The Juice skrev:

essensen skrev: Bow wow tjente i øvrigt kassen - så jeg ved ikke helt hvor du vil hen med det?

Hvad er det egentlig vi snakker om?

Du sagde han næppe blev en stor rapper - jeg pointerede han kun er 14 år og kan udvikle sig meget. Så brugte du bow wow som eksempel på at man ikke blev en "stor rapper" af at starte ung, hvorefter jeg altså pointede at bow wow har tjente virkelig mange penge og i øvrigt er et navn stort set alle kender og vel derfor godt kan kategoriseres som en "stor rapper"

Alle kunne vist se, at juice mente stor som i "god". Men det er sjovt som han er efter dig - og så til offentlig skue.

Stativet skrev:

essensen skrev:

The Juice skrev:

essensen skrev: Bow wow tjente i øvrigt kassen - så jeg ved ikke helt hvor du vil hen med det?

Hvad er det egentlig vi snakker om?

Du sagde han næppe blev en stor rapper - jeg pointerede han kun er 14 år og kan udvikle sig meget. Så brugte du bow wow som eksempel på at man ikke blev en "stor rapper" af at starte ung, hvorefter jeg altså pointede at bow wow har tjente virkelig mange penge og i øvrigt er et navn stort set alle kender og vel derfor godt kan kategoriseres som en "stor rapper"

Alle kunne vist se, at juice mente stor som i "god". Men det er sjovt som han er efter dig - og så til offentlig skue.

Det ved jeg ikke om alle kunne, jeg var personligt i tvivl. Han er aldeles ikke efter mig - kender man Juice (som bliver kaldt det "The Douche" af en grund), så er det ganske almindeligt

essensen skrev:

Stativet skrev:

essensen skrev:

The Juice skrev:

essensen skrev: Bow wow tjente i øvrigt kassen - så jeg ved ikke helt hvor du vil hen med det?

Hvad er det egentlig vi snakker om?

Du sagde han næppe blev en stor rapper - jeg pointerede han kun er 14 år og kan udvikle sig meget. Så brugte du bow wow som eksempel på at man ikke blev en "stor rapper" af at starte ung, hvorefter jeg altså pointede at bow wow har tjente virkelig mange penge og i øvrigt er et navn stort set alle kender og vel derfor godt kan kategoriseres som en "stor rapper"

Alle kunne vist se, at juice mente stor som i "god". Men det er sjovt som han er efter dig - og så til offentlig skue.

Det ved jeg ikke om alle kunne, jeg var personligt i tvivl. Han er aldeles ikke efter mig - kender man Juice (som bliver kaldt det "The Douche" af en grund), så er det ganske almindeligt

Nå for søren. My bad then.

essensen skrev:

Stativet skrev:

essensen skrev:

The Juice skrev:

essensen skrev: Bow wow tjente i øvrigt kassen - så jeg ved ikke helt hvor du vil hen med det?

Hvad er det egentlig vi snakker om?

Du sagde han næppe blev en stor rapper - jeg pointerede han kun er 14 år og kan udvikle sig meget. Så brugte du bow wow som eksempel på at man ikke blev en "stor rapper" af at starte ung, hvorefter jeg altså pointede at bow wow har tjente virkelig mange penge og i øvrigt er et navn stort set alle kender og vel derfor godt kan kategoriseres som en "stor rapper"

Alle kunne vist se, at juice mente stor som i "god". Men det er sjovt som han er efter dig - og så til offentlig skue.

Det ved jeg ikke om alle kunne, jeg var personligt i tvivl. Han er aldeles ikke efter mig - kender man Juice (som bliver kaldt det "The Douche" af en grund), så er det ganske almindeligt

Jeg er ganske uenig. Jeg er overbevist om, at Saften er efter dig

Stativet skrev:Alle kunne vist se, at juice mente stor som i "god".

Dette er korrekt. I øvrigt mente jeg ikke noget med den reference. Den var rent vås. Brian Bradley kan godt blive både en god og meget kendt rapper. Han kan også ikke blive det. Ingen ved det.

Stativet skrev:Men det er sjovt som han er efter dig - og så til offentlig skue.

Du skulle bare vide.

Jeg har et nyt citat enten Esse eller Juicy kan benytte som signatur:

Jim Wendler skrev:While this is only my opinion, be warned, I like to pass them off as fact and then fight endlessly over the internet to prove my point.

Træning tirsdag:

Jeg kunne ikke falde til ro i går efter bentræningen - jeg lærer aldrig at jeg ikke skal træne sent på mine bendage; mit CNS kortslutter totalt og jeg kan ikke sove. Jeg sov derfor for sent og det kunne mærkes i dag.

Det var meningen jeg ville træne "tidligt", da jeg havde en aftale inde i byen kl. 18, men som sædvanlig blev jeg hængende for længe foran computeren og kom alt for sent afsted. Jeg kunne derfor ikke nå at spise efter træning - i stedet fik jeg så arrangeret at vi tog et smut på Chili Mili - og så åd jeg mig fuldkommen ned der. Fint kompromis.

Db bench press:

10 x 18kg
10 x 22kg
8 x 26kg
6 x 30kg
6 x 34kg
6 x 36kg
6 x 36kg
6 x 36kg
6 x 36kg

- Hey, det var sgu da egentlig en meget god omgang.

ss

Two hand db rows:

8 x 16kg
8 x 18kg
8 x 24kg
8 x 24kg
8 x 24kg
8 x 24kg
8 x 24kg

T-bar rows: - en eller anden gad ikke at rydde op efter sig selv og så overtog jeg den bare, nu han havde lavet et set-up ved bænken og jeg alligevel skulle bænke. Fjols.

8 x 40kg
8 x 50kg
7 x 55kg
7 x 55kg
7 x 55kg

- Så droppede jeg den, da min ene hoftebøjer lige poppede. Great.
ss

Incline bench press:

6 x 60kg
6 x 65kg
6 x 67,5kg
6 x 67,5kg
6 x 67,5kg
8 x 60kg

Cg pulldowns:

8 x 60kg
8 x 65kg
8 x 65kg

Seated db press:

8 x 18kg
8 x 24kg
6 x 24kg
6 x 24kg
6 x 24kg

Push downs

5 sæt - på alle mulige maskiner og med forskellige greb, da folk blev ved med at tage det sted jeg brugte, mellem mine supersæt.

ss

Seated db curls:

8 x 14kg
6 x 18kg
8 x 18kg
8 x 18kg
8 x 14kg
--------------------------------------------------------------------------------------------

Det var faktisk en helt udmærket træning. Nu holder jeg de næste to dage off.

Godt at se noget BODYBUILDING i loggen!

Yeah, det var også rart.

Jeg skulle købe nogle nye bukser i dag - og så brugte jeg lige muligheden for at flashe quads i spejl i prøverum - artoapproved. Jeg skal have slapped mass på mine quads, men jeg synes egentlig de gør det ok på min 69,5 kg tunge krop:



Bemærk de fede vintersokker.

Derudover så elsker jeg distræte ekspedienter. Bukserne stod til 350kr - men der var et stort skilt, hvor der stod "100kr rabat på alle jeans" Og så stod der et eller andet med "Fra 249kr". Først slog han (han var i øvrigt bimlende) dem ind til 349kr. Så sagde jeg der var 100kr rabat og pegede på skiltet. Så blev han i tvivl - var det kun 100kr rabat på alle jeans på 250kr? (idiotisk slutning btw). Han rådførte en kollega som sagde det var på alle jeans. Han slår 250kr rabat ind og jeg betaler 100kr. Jeg troede jeg var dårlig til matematik? Anyways - fik et par spritnye jeans til 100kr.

Overraskende gode! Unilateralt arbejde til benene er godt!

Hvilken forretning købte du dine nye jeans i?

Thanks Mågens!

The Juice skrev:Hvilken forretning købte du dine nye jeans i?

Årh, jeg vidste du ville komme med noget elitært bullshit omkring prisen på de jeans Jeg gider ikke at købe Acne (er det ikke dem du sværger til?) jeans til 1000kr parret. Det er hul i hovedet at betale så meget for jeans.