et 6 ugers program ??

har i et forslag til et godt program som varer 6 uger?

har selv tænkt på et HST 2 - split måske 6 gange om ugen?

har i bedre forslag?

i perioden regner jeg med at tage 3-5 kg på.. så ja jeg er på bulk ;)

Kør HST 2-split, men med 5 træningsdage og ikke 6. Det bliver for meget.

Uge 1:
Mandag: 1
Tirsdag: 2
Onsdag: 1
Torsdag: 2
Fredag: 1
Weekend: fri

Uge 2:
Mandag: 2
Tirsdag: 1
osv.

okay, men er der ikk noget bedre en hst?

skal bar ha fyldt godt med bryst og brede på

Kør to omgange af stripped down hypertrophy :dope:

hehe nej tak

det er jeg igang med at kører nu ;)

BaGGio skrev:hehe nej tak det er jeg igang med at kører nu ;)

nu kører du højfrekvent, og lav volume. Så tag antagonisten. Noget GT10x10 Eller GVT De tager vidst 8 uger så vidt jeg husker, men prøv det.. Eller tilpas det din tid.

har faktisk aldrig prøvet en af dem, hvilken en ville du forslå?
det skal bar give godt med masse på overkroppen, det sidste program inden cut nemlig

BaGGio skrev:har faktisk aldrig prøvet en af dem, hvilken en ville du forslå?
det skal bar give godt med masse på overkroppen, det sidste program inden cut nemlig

læs et par artikler til begge 2, og se hvilket et du synes virker mest interessant. google nogle, så du ikke kun læser dem på bb.dk

jamen det tror jeg da lige jeg vil gøre i aften så

tak for rådet

et 6 ugers program ??

Brugere online