Exrx

Nu er jeg en flittig bruger af exrx: http://www.exrx.net/
Nu vil jeg bare høre omkring alle de øvelser der er linket, fx som http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html.
Er det den korrekte udførsel, af de forskellige øvelser? er de pålidelige?

Har forresten været i en stor debat med en af mine venner, om hvor stangen skal op når man tager bent over row? Er det brystet? Nederste af maven? midten af maven? De mange videoer på youtube modsiger hinanden.

Ja, den er pålidelig nok.
Fx BOR, der er mange, som står med 45 grader eller mere. Det ville jeg mene er for meget, men det er ikke sikkert, at de gør.

jeg vil umiddelbart sige navlen, men det er vel individuelt.

synes udførelsen på videoen er fin, men når jeg kører bent over row ligger jeg ikke stangen død på gulvet mellem hvert rep, igen er det individuelt. kommer vel an på hvad man synes fungere bedst.

Lithium skrev:http://www.exrx.net/

Failer tit med deres små videoer

ofte er den øvelse der er vist ikke den der er beskrevet. Den specifikke row variant der vises i dette tilfælde er pendlay row og ikke klassisk bend over row.
I andre tilfælde vises øvelsen med forkert teknik, hvilket selvfølgelig er endnu værre.

Hvilket punkt du skal trække til i klassisk barbell bend over row afhænger af:
hvor bredt du holder
dine proportioner
din vinkel på overkrop

så det kan der ikke svares entydigt på - der er mange bend over row varianter

Hvis du vil have en vurdering af den teknik du og dine homies anvender så må I smide nogle videoer op

Godt nok skuffende at høre.. men mange tak for dit input

Exrx

Brugere online