Facepulls - pulley how?

Hey

Jeg har kigget lidt på øvelsen "Facepulls", som jeg syntes kunne være et interessant alternativ til de sædvanlige reverse flies til post. delts.

Problemet er, at kabeltårnene der hvor jeg træner, ikke kan justeres. Altså kan jeg ikke justere i højden for pulley'en.

Er det på nogen måde ideelt at lave facepulls fra high pulley i givet fald så? Spild af tid eller kan det lade sig gøre? (low pulley udelukker sig selv, da det jo bare vil blive til en upright row)

Du kan sætte dig på en justerbar bænk, og få den til at passe så du trækker i den rigtige vinkel.

Det er mit bedste bud.

læn dig bagover?

Facepulls laves normalt fra high pulley?

Dingo skrev:Facepulls laves normalt fra high pulley?

Ikke som jeg kan se det i denne video:
http://www.maxer.dk/videoer/forebyggend ... g-facepull

Nu er high pulley selvfølgelig et relativt begreb, men der hvor jeg træner er de altså et pænt stykke højere end hovedhøjde.

De to forslag: stille mig på en bænk eller lave "bent over low pulley cable facepulls" vil jeg prøve næste gang, og se om det funker

!!

Facepulls - pulley how?

Brugere online