Færdiglavet kostplan - hvilken èn?

Hvis du har læst her inde i 2-3 år så burde du sku da efterhånden vide hvad der skal til for du kan smide de kg.

Fejer skrev:Hvis du har læst her inde i 2-3 år så burde du sku da efterhånden vide hvad der skal til for du kan smide de kg.

Davs Fejer

God pointe - MEN syntes det virker meget uoverskueligt, da der er så sindsyg mange foreslag. Ikke nok med de mange foreslag, så er folk også uenige om det er en dårlig eller god kostplan. Og udfra ens krop og hvad ens mål er med kostplanen, så er det jo også meget afgørede hvilken kostplan man vælger.

Kort og godt vil jeg meget gerne høre folks mening, om hvilken èn de syntes jeg specifikt skal benytte.

Lav en kostplan og smid den op her så kan vi andre dømme det.

Du kan starte med at finde ud af hvor mange kcals og over hvor længe du skal indtage det pr. dag for at opnå dit mål.

Flyttet

Bay skrev:Du kan starte med at finde ud af hvor mange kcals og over hvor længe du skal indtage det pr. dag for at opnå dit mål.

Hvordan finder jeg ud af det?

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Mere er der vel ikke at sige til det..

Du kan jo prøve at finde dit ligevægtsindtag, også sætte en kostplan sammen, med noget mad DU synes om og gider spise.

Du får næppe noget ud af vi laver en.. I så fald laver jeg dig en, primært med ansjoser, hytteost og rå rejer, og tartar madder :wink:

Du har læst med i lang tid, så du ved også hvordan sådan en kostplan bør se ud, så der er ingen undskyldning, for ikke at lave en. Så skal vi nok hjælpe dig med at rette til hvis et eller flere af dine måltider bør laves om

Færdiglavet kostplan - hvilken èn?

Brugere online