failure, ikke failure

Står med dette problem. Jeg træner et 2-split og ved ikke hvor tit det går at ramme failure, eller om man helst skal undgå det fuldstændigt. Når jeg presser mig selv har jeg svært ved at mærke hvornår jeg går all out, og så har jeg pludselig failet. Det sker ret ofte :roll:

Det er hårdt for nervesystemet (kan ikke lige huske om det er det helt korrekte ord?) at gå til failure, så så vidt jeg har forstået er det ikke godt at gå til failure for tit

Failure er et fint værktøj i slutningen af en cyklus, hvis man træner for masse. Men man skal ikke gå til failure hele tiden - du skal lære din krop at kende

Bay skrev:Failure er et fint værktøj i slutningen af en cyklus, hvis man træner for masse. Men man skal ikke gå til failure hele tiden - du skal lære din krop at kende

Ja skal jeg vidst. Har heller ikke trænet så længe, så det kommer nok

Det med at man ikke skal gå til failure hver gang, er det fordi at kroppen er længere tid om at restiturere efter failure, og er det derfor man så overtræner?

Eismark skrev:Det med at man ikke skal gå til failure hver gang, er det fordi at kroppen er længere tid om at restiturere efter failure, og er det derfor man så overtræner?

det er ikke kroppen, men CNS (central nerve systemet), som efter flere træningspas i træk med træning til failure når det, der hedder CNS burnout.

Jeg træner selv 1-2 reps fra failure i 4 træningsdage, derefter 1 træningsdag til failure, efterfulgt af en let dag, hvor jeg kører 70 % af, hvad jeg plejer. Det har hjulpet mig en del...!

failure, ikke failure

Brugere online