Hej drenge og piger.

Kender i dét med at man er ugleset, når man drikker proteinpulver?. At ens far eksempelvis påstår at hjertet springer i luften af det, og at andre generelt bare slet ikke har forståelse for det og synes man er åhh så mærkelig..


Hvad gør I når hele den pukkelryggede familie samles, og I på dagen skal have dækket jeres daglige proteinindtag??
Synes alle i min familie kigger skævt til en når det handler om protein.
Jeg har selv nogle gange min proteinshaker med, eller færdigblandet protein på dåse, og har det ude i min bil. Så lister jeg ud til bilen og står der og smugdrikker i skjul som en anden alkoholiker.
Er der andre der kender til dette total tåbelige scenarie??

Plejer at sige at når de stopper med at ryge(dem der gør) så stopper jeg med at tage steroider. Når jeg smider steroider på bordret er det ligesom at folk holder kæft. Jeg kender ikke dit scenarie præcist men grader af det, og den generelle 'viden' som familie medlemmer selv tror de har, når de gerne vil deltage i snakken...

Familie fest og mangel på protein? Er i vegetarer?

Æder bare igennem af det mad, der nu engang er. Hvis ikke der er kød, skal de ikke regne med, at jeg møder op.

Har tit oplevet noget lignende, men efterhånden er mine forældre begyndt at acceptere det

Meen, bare klø på, og glem dine forældre, de ved jo ikke bedre (:

Houd skrev:Plejer at sige at når de stopper med at ryge(dem der gør) så stopper jeg med at tage steroider. Når jeg smider steroider på bordret er det ligesom at folk holder kæft. Jeg kender ikke dit scenarie præcist men grader af det, og den generelle 'viden' som familie medlemmer selv tror de har, når de gerne vil deltage i snakken...

Haha, ja måske man skal stikke lidt til folks fordomme, og ja i det informationssamfund vi lever i er det utroligt der altid er nogle hoveder der altid skal kæfte op om noget de ikke har forstand på...

Mine familie fester plejer at svømme i kød

Men hvis folk siger sådan nogle retarderede ting, så plejer jeg at spørge hvordan mælk skulle få mit hjerte til at sprænge i luften, og hvordan de selv ser på deres fedtspisning, saltindtag og rygning.

Ellers plejer jeg at bruge Smedens udemærkede argument og gøre dem opmærksomme på hvem der ligner en græsk gud og hvem der ligner en sæk kartofler

Som jeg plejer at sige: File it under 'planned refeed'

Recept skrev:Æder bare igennem af det mad, der nu engang er. Hvis ikke der er kød, skal de ikke regne med, at jeg møder op.

Haha, ringer du så dagen inden og høre hva menuen er??

Lyngbeck skrev:Familie fest og mangel på protein? Er i vegetarer?

Nej det er vi nu ikke, men er jo stadigvæk begrænset hva man kan få af protein i kosten, speciet nåår man skal have 250-300 gram om dagen...og iøvrigt sidder man jo ikke og æder hele tiden når der er familietamtam..

Dingo skrev:Ellers plejer jeg at bruge Smedens udemærkede argument og gøre dem opmærksomme på hvem der ligner en græsk gud og hvem der ligner en sæk kartofler

+ 1 . hahaha !

Leverkatten skrev:[nej det er vi nu ikke, men er jo stadigvæk begrænset hva man kan få af protein i kosten, speciet nåår man skal have 250-300 gram om dagen...og iøvrigt sidder man jo ikke og æder hele tiden når der er familietamtam..

1. Det skal du heller ikke
2. Jo det er egentlig ok gøreligt med en stor mængde kød og mælk.

Hvor svært kan det være at kyle en shake i hovedet morgen og aften inden sådan
noget familiehalløj ? Så er problemet løst ?

Dingo skrev:

Leverkatten skrev:[nej det er vi nu ikke, men er jo stadigvæk begrænset hva man kan få af protein i kosten, speciet nåår man skal have 250-300 gram om dagen...og iøvrigt sidder man jo ikke og æder hele tiden når der er familietamtam..

1. Det skal du heller ikke
2. Jo det er egentlig ok gøreligt med en stor mængde kød og mælk.

1. jo jeg skal sku have min protein;-) , måske 300 ikke er nødvendigt men 250 vil jeg helst have, vejer 117 kilogram, så en 250g stræber jeg efter at få...
2.Dingo dreng for fanden, hvor mange familiefester er der lige uanede mængder af kød og mælk, ikke nogle af dem jeg har været til...Men ville da være skønt hvis der næste gang står et badekar fyldt med mælk til mig, tror det bare ikke, og så kan jeg sidde der og blive godt gal i skralden, mærke mine overarme skrumpe ind til ingenting, miste min selvtillid og identitet, det slet ikke holdbart..

Hippo skrev:Hvor svært kan det være at kyle en shake i hovedet morgen og aften inden sådan
noget familiehalløj ? Så er problemet løst ?

nu det jo langt fra nok, og en smule useriøst for mig...

Leverkatten skrev:

Dingo skrev:

Leverkatten skrev:[nej det er vi nu ikke, men er jo stadigvæk begrænset hva man kan få af protein i kosten, speciet nåår man skal have 250-300 gram om dagen...og iøvrigt sidder man jo ikke og æder hele tiden når der er familietamtam..

1. Det skal du heller ikke
2. Jo det er egentlig ok gøreligt med en stor mængde kød og mælk.

1. jo jeg skal sku have min protein;-) , måske 300 ikke er nødvendigt men 250 vil jeg helst have, vejer 117 kilogram, så en 250g stræber jeg efter at få...
2.Dingo dreng for fanden, hvor mange familiefester er der lige uanede mængder af kød og mælk, ikke nogle af dem jeg har været til...Men ville da være skønt hvis der næste gang står et badekar fyldt med mælk til mig, tror det bare ikke, og så kan jeg sidde der og blive godt gal i skralden, mærke mine overarme skrumpe ind til ingenting, miste min selvtillid og identitet, det slet ikke holdbart..

Dude, håber du troller, ellers vil jeg gerne google den nærmeste psykolog til dig.
Og jeg kan ikke se hvordan det kan være useriøst at kyle 2x60 gram prot i
hovedet morgen og aften, så er du halvvejs. Og hvis endelig du er så seriøs,
så burde du nok bare tage dig sammen og tage din shake med og drikke den
i løbet af dagen. Jesus, snak om at skabe et problem hvor der ikke er noget.
Hvis der er noget som er useriøst, så er det sgu da at du ikke er mand nok
til at stå ved overfor din familie at du er en velvoksen dreng som skal have sin prot.
Og hvor tit er du iøv til familietamtam? Med mindre det er hver weekend,
så falder din verden nok ikke sammen ved at du kun rammer 200 gram prot
et par dage om året........

Dingo skrev:Ellers plejer jeg at bruge Smedens udemærkede argument og gøre dem opmærksomme på hvem der ligner en græsk gud og hvem der ligner en sæk kartofler

Når jeg bruger den replik, peger folk på mine behårede ben, ryster hånligt på hovedet og siger "Da vist kun Pan så"

Hippo skrev:

Leverkatten skrev:

Dingo skrev:

Leverkatten skrev:[nej det er vi nu ikke, men er jo stadigvæk begrænset hva man kan få af protein i kosten, speciet nåår man skal have 250-300 gram om dagen...og iøvrigt sidder man jo ikke og æder hele tiden når der er familietamtam..

1. Det skal du heller ikke
2. Jo det er egentlig ok gøreligt med en stor mængde kød og mælk.

1. jo jeg skal sku have min protein;-) , måske 300 ikke er nødvendigt men 250 vil jeg helst have, vejer 117 kilogram, så en 250g stræber jeg efter at få...
2.Dingo dreng for fanden, hvor mange familiefester er der lige uanede mængder af kød og mælk, ikke nogle af dem jeg har været til...Men ville da være skønt hvis der næste gang står et badekar fyldt med mælk til mig, tror det bare ikke, og så kan jeg sidde der og blive godt gal i skralden, mærke mine overarme skrumpe ind til ingenting, miste min selvtillid og identitet, det slet ikke holdbart..

Dude, håber du troller, ellers vil jeg gerne google den nærmeste psykolog til dig.
Og jeg kan ikke se hvordan det kan være useriøst at kyle 2x60 gram prot i
hovedet morgen og aften, så er du halvvejs. Og hvis endelig du er så seriøs,
så burde du nok bare tage dig sammen og tage din shake med og drikke den
i løbet af dagen. Jesus, snak om at skabe et problem hvor der ikke er noget.
Hvis der er noget som er useriøst, så er det sgu da at du ikke er mand nok
til at stå ved overfor din familie at du er en velvoksen dreng som skal have sin prot.
Og hvor tit er du iøv til familietamtam? Med mindre det er hver weekend,
så falder din verden nok ikke sammen ved at du kun rammer 200 gram prot
et par dage om året........

haha, rolig nu kaptain... skev jo ikke du er useriøs, men at det for mig vil være useriøst kun at få hovedparten af protein med så stort tidsforskel..vil bare gerne have fordelt min protein bedre udover dagen, da mit valleprotein jo er forfoldsvis hurtigt optageligt....

Leverkatten skrev:

Hippo skrev:Hvor svært kan det være at kyle en shake i hovedet morgen og aften inden sådan
noget familiehalløj ? Så er problemet løst ?

nu det jo langt fra nok, og en smule useriøst for mig...

jeg kan fornemme dine shakes er meget små?
jeg napper gerne en med 100 gram pulver i 2-3 gange om dagen

Casper H. skrev:

Leverkatten skrev:

Hippo skrev:Hvor svært kan det være at kyle en shake i hovedet morgen og aften inden sådan
noget familiehalløj ? Så er problemet løst ?

nu det jo langt fra nok, og en smule useriøst for mig...

jeg kan fornemme dine shakes er meget små?
jeg napper gerne en med 100 gram pulver i 2-3 gange om dagen

ja, jeg er ikke så meget til at tage så meget af gangen, slet ikke når det er valle..

Leverkatten skrev:1. jo jeg skal sku have min protein;-) , måske 300 ikke er nødvendigt men 250 vil jeg helst have, vejer 117 kilogram, så en 250g stræber jeg efter at få...

117 kg uden for meget flæsk? Så siger vi 250 g, fair nok. Næste punkt

2.Dingo dreng for fanden, hvor mange familiefester er der lige uanede mængder af kød og mælk, ikke nogle af dem jeg har været til...Men ville da være skønt hvis der næste gang står et badekar fyldt med mælk til mig, tror det bare ikke, og så kan jeg sidde der og blive godt gal i skralden, mærke mine overarme skrumpe ind til ingenting, miste min selvtillid og identitet, det slet ikke holdbart..

Det burde intet problem være at få +300 g kød til en familiekomsammen, der bliver stort set altid lavet for meget mad fordi folk ikke vil løbe tør. Vi er vel danskere.

Du er vel ikke til familie tamtam hele dagen, så lad os sige du kan få 3 måltider den tid du ikke er afsted. Morgen, formiddag og inden du går i seng. Så kan du være til familiehygge fra 10-21.
Til morgenmad får du dig 50 g prots. Til formiddag har du travlt, så det er 30 g. Til natmad kan du sagtens få 50 g. Så er vi på 130. Du mangler så 120 g.
2 almindelige størrelse kyllingefileter (2x 150g) det er godt 40-50 g protein. Lad os sige du så bæller en liter mælk i løbet af dagen også, så mangler du kun 35 g protein. Mon ikke du kan få dem på et andet tidspunkt i løbet af de 9 timer du er hos familien?

Dingo skrev:

Leverkatten skrev:1. jo jeg skal sku have min protein;-) , måske 300 ikke er nødvendigt men 250 vil jeg helst have, vejer 117 kilogram, så en 250g stræber jeg efter at få...

117 kg uden for meget flæsk? Så siger vi 250 g, fair nok. Næste punkt

2.Dingo dreng for fanden, hvor mange familiefester er der lige uanede mængder af kød og mælk, ikke nogle af dem jeg har været til...Men ville da være skønt hvis der næste gang står et badekar fyldt med mælk til mig, tror det bare ikke, og så kan jeg sidde der og blive godt gal i skralden, mærke mine overarme skrumpe ind til ingenting, miste min selvtillid og identitet, det slet ikke holdbart..

Det burde intet problem være at få +300 g kød til en familiekomsammen, der bliver stort set altid lavet for meget mad fordi folk ikke vil løbe tør. Vi er vel danskere.

Du er vel ikke til familie tamtam hele dagen, så lad os sige du kan få 3 måltider den tid du ikke er afsted. Morgen, formiddag og inden du går i seng. Så kan du være til familiehygge fra 10-21.
Til morgenmad får du dig 50 g prots. Til formiddag har du travlt, så det er 30 g. Til natmad kan du sagtens få 50 g. Så er vi på 130. Du mangler så 120 g.
2 almindelige størrelse kyllingefileter (2x 150g) det er godt 40-50 g protein. Lad os sige du så bæller en liter mælk i løbet af dagen også, så mangler du kun 35 g protein. Mon ikke du kan få dem på et andet tidspunkt i løbet af de 9 timer du er hos familien?

Lidt flæsk har jeg på, men en 250 så jeg dækket godt ind vil jeg mene...synes ikke rigtig forskning i proteinindtag er særlig entydig omkring behovet...

Vores familiefester kan godt være lidt lange, og jeg er ikke særlig go til at spise meget mad af gangen, har aldrig haft den store appetit, kan nævne jeg for eksempel aldrig har kunne spise en hel pizza, til stor morskab for mine kammarater, haha..
Nå men når alt kommer til alt skal jeg have noget supplerende protein med til fest, som du selv siger så skal jeg også lige have en mælk i løbet af dagen, den tryller jeg jo ikke bare lige frem, men jeg må nok bare sætte mig lidt mere igennem i min familie, der er nogle dominerende typer, og de synes det er totalt langt ude med alt mit protein...Måske jeg skal sætte dem på plads i den gamle herre diciplin, "at trække stok"..

Det her minder om Teen bodybuilding forummet på bodybuilding.com

Unraveling skrev:Det her minder om Teen bodybuilding forummet på bodybuilding.com

Det var sødt sagt, haha-

Leverkatten skrev:

Dingo skrev:

Leverkatten skrev:1. jo jeg skal sku have min protein;-) , måske 300 ikke er nødvendigt men 250 vil jeg helst have, vejer 117 kilogram, så en 250g stræber jeg efter at få...

117 kg uden for meget flæsk? Så siger vi 250 g, fair nok. Næste punkt

2.Dingo dreng for fanden, hvor mange familiefester er der lige uanede mængder af kød og mælk, ikke nogle af dem jeg har været til...Men ville da være skønt hvis der næste gang står et badekar fyldt med mælk til mig, tror det bare ikke, og så kan jeg sidde der og blive godt gal i skralden, mærke mine overarme skrumpe ind til ingenting, miste min selvtillid og identitet, det slet ikke holdbart..

Det burde intet problem være at få +300 g kød til en familiekomsammen, der bliver stort set altid lavet for meget mad fordi folk ikke vil løbe tør. Vi er vel danskere.

Du er vel ikke til familie tamtam hele dagen, så lad os sige du kan få 3 måltider den tid du ikke er afsted. Morgen, formiddag og inden du går i seng. Så kan du være til familiehygge fra 10-21.
Til morgenmad får du dig 50 g prots. Til formiddag har du travlt, så det er 30 g. Til natmad kan du sagtens få 50 g. Så er vi på 130. Du mangler så 120 g.
2 almindelige størrelse kyllingefileter (2x 150g) det er godt 40-50 g protein. Lad os sige du så bæller en liter mælk i løbet af dagen også, så mangler du kun 35 g protein. Mon ikke du kan få dem på et andet tidspunkt i løbet af de 9 timer du er hos familien?

Lidt flæsk har jeg på, men en 250 så jeg dækket godt ind vil jeg mene...synes ikke rigtig forskning i proteinindtag er særlig entydig omkring behovet...

Vores familiefester kan godt være lidt lange, og jeg er ikke særlig go til at spise meget mad af gangen, har aldrig haft den store appetit, kan nævne jeg for eksempel aldrig har kunne spise en hel pizza, til stor morskab for mine kammarater, haha..
Nå men når alt kommer til alt skal jeg have noget supplerende protein med til fest, som du selv siger så skal jeg også lige have en mælk i løbet af dagen, den tryller jeg jo ikke bare lige frem, men jeg må nok bare sætte mig lidt mere igennem i min familie, der er nogle dominerende typer, og de synes det er totalt langt ude med alt mit protein...Måske jeg skal sætte dem på plads i den gamle herre diciplin, "at trække stok"..

Hvis du har så store problemer med det så bliv hjemme sgu da.
Helt ærligt så kan jeg ikke se andet end at du vil gøre et problem ud af det, hvis du ikke vil spise forholdsvist meget pr portion hvordan rammer du så 300gram om dagen til daglig?
jeg har fået 180gram prot til daglig før fyraften så kan godt nok ikke se hvor problemet er?
hvis du er en 117kgs bamse så må du jo også spise jo en.

mikkel_baech skrev:

Leverkatten skrev:

Dingo skrev:

Leverkatten skrev:1. jo jeg skal sku have min protein;-) , måske 300 ikke er nødvendigt men 250 vil jeg helst have, vejer 117 kilogram, så en 250g stræber jeg efter at få...

117 kg uden for meget flæsk? Så siger vi 250 g, fair nok. Næste punkt

2.Dingo dreng for fanden, hvor mange familiefester er der lige uanede mængder af kød og mælk, ikke nogle af dem jeg har været til...Men ville da være skønt hvis der næste gang står et badekar fyldt med mælk til mig, tror det bare ikke, og så kan jeg sidde der og blive godt gal i skralden, mærke mine overarme skrumpe ind til ingenting, miste min selvtillid og identitet, det slet ikke holdbart..

Det burde intet problem være at få +300 g kød til en familiekomsammen, der bliver stort set altid lavet for meget mad fordi folk ikke vil løbe tør. Vi er vel danskere.

Du er vel ikke til familie tamtam hele dagen, så lad os sige du kan få 3 måltider den tid du ikke er afsted. Morgen, formiddag og inden du går i seng. Så kan du være til familiehygge fra 10-21.
Til morgenmad får du dig 50 g prots. Til formiddag har du travlt, så det er 30 g. Til natmad kan du sagtens få 50 g. Så er vi på 130. Du mangler så 120 g.
2 almindelige størrelse kyllingefileter (2x 150g) det er godt 40-50 g protein. Lad os sige du så bæller en liter mælk i løbet af dagen også, så mangler du kun 35 g protein. Mon ikke du kan få dem på et andet tidspunkt i løbet af de 9 timer du er hos familien?

Lidt flæsk har jeg på, men en 250 så jeg dækket godt ind vil jeg mene...synes ikke rigtig forskning i proteinindtag er særlig entydig omkring behovet...

Vores familiefester kan godt være lidt lange, og jeg er ikke særlig go til at spise meget mad af gangen, har aldrig haft den store appetit, kan nævne jeg for eksempel aldrig har kunne spise en hel pizza, til stor morskab for mine kammarater, haha..
Nå men når alt kommer til alt skal jeg have noget supplerende protein med til fest, som du selv siger så skal jeg også lige have en mælk i løbet af dagen, den tryller jeg jo ikke bare lige frem, men jeg må nok bare sætte mig lidt mere igennem i min familie, der er nogle dominerende typer, og de synes det er totalt langt ude med alt mit protein...Måske jeg skal sætte dem på plads i den gamle herre diciplin, "at trække stok"..

Hvis du har så store problemer med det så bliv hjemme sgu da.
Helt ærligt så kan jeg ikke se andet end at du vil gøre et problem ud af det, hvis du ikke vil spise forholdsvist meget pr portion hvordan rammer du så 300gram om dagen til daglig?
jeg har fået 180gram prot til daglig før fyraften så kan godt nok ikke se hvor problemet er?
hvis du er en 117kgs bamse så må du jo også spise jo en.

Spiser hver anden time ca...

Leverkatten skrev:Lidt flæsk har jeg på, men en 250 så jeg dækket godt ind vil jeg mene...synes ikke rigtig forskning i proteinindtag er særlig entydig omkring behovet...

Har du nogle ordentlige forskningsprojekter liggende der har vist noget udover de gængse 2,0 g pr kg? Som jo egentlig nok nærmere ligger i omegnen af 1,6-1,8, men 2,0 er bare lettere at regne med og så er man sikker.

Vores familiefester kan godt være lidt lange, og jeg er ikke særlig go til at spise meget mad af gangen, har aldrig haft den store appetit, kan nævne jeg for eksempel aldrig har kunne spise en hel pizza, til stor morskab for mine kammarater, haha..
Nå men når alt kommer til alt skal jeg have noget supplerende protein med til fest, som du selv siger så skal jeg også lige have en mælk i løbet af dagen, den tryller jeg jo ikke bare lige frem, men jeg må nok bare sætte mig lidt mere igennem i min familie, der er nogle dominerende typer, og de synes det er totalt langt ude med alt mit protein...Måske jeg skal sætte dem på plads i den gamle herre diciplin, "at trække stok"..

Du kunne jo tage en mælk med selv? Tryllerylle

Dingo skrev:

Leverkatten skrev:Lidt flæsk har jeg på, men en 250 så jeg dækket godt ind vil jeg mene...synes ikke rigtig forskning i proteinindtag er særlig entydig omkring behovet...

Har du nogle ordentlige forskningsprojekter liggende der har vist noget udover de gængse 2,0 g pr kg? Som jo egentlig nok nærmere ligger i omegnen af 1,6-1,8, men 2,0 er bare lettere at regne med og så er man sikker.

Vores familiefester kan godt være lidt lange, og jeg er ikke særlig go til at spise meget mad af gangen, har aldrig haft den store appetit, kan nævne jeg for eksempel aldrig har kunne spise en
hel pizza, til stor morskab for mine kammarater, haha..
Nå men når alt kommer til alt skal jeg have noget supplerende protein med til fest, som du selv siger så skal jeg også lige have en mælk i løbet af dagen, den tryller jeg jo ikke bare lige frem, men jeg må nok bare sætte mig lidt mere igennem i min familie, der er nogle dominerende typer, og de synes det er totalt langt ude med alt mit protein...Måske jeg skal sætte dem på plads i den gamle herre diciplin, "at trække stok"..

Du kunne jo tage en mælk med selv? Tryllerylle

Jeg har Lyle's bog om protein, og den fortæller ikke noget entydigt om proteinindtaget, den gennemgår de forskellige forskningsresultater, men også hvor skrøbelige og unøjagtige de er, i forhold til en helhed...
Mælk er altid godt har det også med af og til...

Leverkatten skrev:skev jo ikke du er useriøs, men at det for mig vil være useriøst kun at få hovedparten af protein med så stort tidsforskel..vil bare gerne have fordelt min protein bedre udover dagen, da mit valleprotein jo er forfoldsvis hurtigt optageligt....

Det er en lidt broscienceramt udtalelse - det er stort set underordnet hvordan du fordeler proteindtaget på dagen, det er ikke nødvendigt med protein hver 3. time, eller noget iden retning. Så hvis du skulle indtage 50 % om morgenen og 50 % om aftenen lige inden sengetid, er du dækket fint ind.

Og det er især pishamrende ligegyldigt når vi snakker om ganske, ganske få dage om året (jeg går ikke ud fra i mødes et par gange om ugen )

flamingopikken skrev:

Leverkatten skrev:skev jo ikke du er useriøs, men at det for mig vil være useriøst kun at få hovedparten af protein med så stort tidsforskel..vil bare gerne have fordelt min protein bedre udover dagen, da mit valleprotein jo er forfoldsvis hurtigt optageligt....

Det er en lidt broscienceramt udtalelse - det er stort set underordnet hvordan du fordeler proteindtaget på dagen, det er ikke nødvendigt med protein hver 3. time, eller noget iden retning. Så hvis du skulle indtage 50 % om morgenen og 50 % om aftenen lige inden sengetid, er du dækket fint ind.

Og det er især pishamrende ligegyldigt når vi snakker om ganske, ganske få dage om året (jeg går ikke ud fra i mødes et par gange om ugen )

Der jeg bare uenig...mener det er vigtigt at fordele det nogenlunde ud over dagen...

Du gøre det sgu værre end det er .. Nu må du da lige tage dig sammen..