Hej BB
Når I kører f. eks fullbody eller split program, har I så en fast progression, eller tager I bare det I "lyster". Ser nemlig aldrig nogle i centret med træningsprogrammer i hånden..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1217
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1214
Følg bodybuilding.dk på
Fast progession?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 41
- Tilmeldt: 6. aug 2009, 19:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MacKhaiDang skrev:Hej BB
Når I kører f. eks fullbody eller split program, har I så en fast progression, eller tager I bare det I "lyster". Ser nemlig aldrig nogle i centret med træningsprogrammer i hånden..
Fast progression? Det mest normale er nok 5% ugentligt.
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2021
- Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Little Kid skrev:MacKhaiDang skrev:Hej BB
Når I kører f. eks fullbody eller split program, har I så en fast progression, eller tager I bare det I "lyster". Ser nemlig aldrig nogle i centret med træningsprogrammer i hånden..
Fast progression? Det mest normale er nok 5% ugentligt.
Tror han mener om vi kører dagsform eller progression..
Det er jo forskelligt, da os der lige er startet(jeg er på 5. md), stadig har utroligt gode begyndergains på dagsform (bænk 1rm fra 65->95, squat 1rm fra 70-110, dødløft 1rm fra 100-150)..
Hvorimod folk der har trænet mange mange år ikke længere kan opretholde så meget naturlig progression, og er gået over til fast progression for at vokse/blive stærkere.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 521
- Tilmeldt: 29. nov 2009, 02:10
- Geografisk sted: Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MacKhaiDang skrev:Hej BB
Når I kører f. eks fullbody eller split program, har I så en fast progression, eller tager I bare det I "lyster". Ser nemlig aldrig nogle i centret med træningsprogrammer i hånden..
Alt efter hvor man træner er det også forskelligt, hvor seriøst folk tager deres træning.
Jeg har altid papir med til træning, hvor jeg har skrevet ned, hvad jeg skal, og så kan skrive kommentarer til hvordan det gik..
Jeg har kørt både med fastlagt intensitetsprogression, volumeprogression, dagsform, lidt af hvert. Fastlagt progression kan være fint, det kommer nok lidt an på temperament.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ved ikke om du kender DUP programet (link: http://www.leanbodyrx.com/a-005.php) her kører man 2 gange low-volume & høj intensitet og så 2 gange high-volume & lav intensitet pr uge. Der er jo fastlagt progression. Jeg har så lige et spørgsmål at der ikke rigtig er nogen progession for vægtløftene. Så jeg går udfra at man skal følge dagsform? Altså løfte så tungt man kan pr gang og så samtidig øge når man kan?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 16
- Tilmeldt: 11. jan 2010, 09:43
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
