Fast progression nødvendigt?

Jeg har læst mig frem til, at det er vigtigt at have progression i sin træning.
Mit spørgsmål er så, om det er nødvendigt at have en fast progression, nu hvor jeg ikke har trænet i såå lang tid igen? Min progression består nemlig i, at jeg bare stiger når jeg kan. Og det er stort set hver uge. (Regner med det er begynder gains') Er det noget jeg godt kan forstsætte med indtil jeg ikke stiger mere. Eller vil i anbefale fast progression?

Jeg træner pt. 2-split 6 dage om ugen, hvilket jeg har gjort siden i mandags. Før trænede jeg fullbody 3 dage om ugen. I kan evt. tjekke min log.

Du kan jo køre progression på utallige måder. Og nej, skemalagt progression mht den belastning du smider på stangen er ikke nødvendigt!

Dagsform som nybegynder - og sikkert også selvom man er trænet - er fint. Du kan jo også indføre progression vha rep/sæt skifte, forkortelse af pauser, nye øvelser mm.

Fast progression nødvendigt?

Brugere online