Hej gutter og guttinder.

Jeg har smidt denne tråd i begynder forummet, så håber ikke, at jeg får for meget høvl eftersom "ingen spørgsmål er dumme spørgsmål".

Tager vi en fyr som Charles Poliquin, så siger han at for at bygge store biceps, skal du bygge store underarme. Eftersom jo stærkere de omkringværende muskler er, jo mere/hårdere kan du flexe/squeeze den pågældende muskel, i dette tilfælde bicepsen.

Jeg går og er ved at finde ud af mine starts vægte til programmet større arme på 12 uger, med de 4 trænings dage om ugen og 2 af dem til biceps. Når jeg så smider mine fatgripz på stangen får at spænde mere i underarmen når jeg løfter, for derefter at kunne flexe biceps hårdere mærker jeg ingenting... Eller det skal siges at i CG BB Preachercurls gør jeg. Men når jeg bevæger mg over i den stående BB curls mærker jeg intet i bicepsen. Ligegyldigt om det er EZ-stang eller normal.
Så mit spørgsmål er, vil jeg kunne skifte de 10x10 BB-curls ud med 10x10 Seated Incline DB Curls, hvor jeg virkelig kan føle bicepsen brænde og arbejde.

Beklager hvis min grammatik eller ord opstilling er forkert, men da jeg bor i Spanien halter den lidt.

- J

fatgripz.com
charlespoliquin.com
bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/stoerrearmepaa12uger.php