Hej derude:)

Jeg har i de sidste tre måneder døjet med noget sygdom, som jeg dog får behandling imod nu.

Dette sammen med meget arbejde, har dog gjort at træningen er blevet nedprioriteret en smule og jeg er blevet lidt småfed (i hvert fald i bb sammenhæng)

Mine stats lige nu er:
højde: 165 cm
vægt: 72 kg
biceps kold: ca. 41 cm
fedt %: 14-16% (tang siger 9)

Min plan nu er så at cutte ned til 65-67 kg i løbet af en måned, for så at bulke op til 75-77 kg og så begynde at cutte igen til marts- april.

Det er meningen at jeg vil starte bulk dekonditioneret, eller deloaded og så følge en planlagt progressionscyklus (har jeg dog aldrig prøvet før)

grunden til at jeg vil lyncutte først er både for overskuelighedens skyld, men også fordi at kroppen skulle reagere bedre på kalorieoverskud lige efter cut og med lav fedt%

hvad siger i til det? og er det dumt at lyncutte først? og hvad ville i evt. gøre?

på forhånd tak

Jeg havde ikke lavet noget lyn cut.

Flyttet

Et kort cut med en 1000kcal i underskud er fint nok. Mere end det er ikke fint.

Ideen med at bulke 10kg op på noget der ligner 1-2mdr er derimod aldeles fjollet. Det er faktisk intet mindre end dumt.

tak for svar:)

er ligeglad med at miste lidt muskelmasse under første "lyncut" og det med kun at bulke til marts-april er selvfølgelig en fejl. det er meningen jeg skulle nå de 65-67 kg til starten af feb. og så bulke til starten af maj, eller længere.

vil helst starte bulk når jeg har en meget lav fedt %.

hvis i er uenige kunne det være lækkert med nogle andre forslag også.