fedt efter træning

Hej drenge. Jeg har i dag læst en masse artikler omkring kost mm, og jeg lagde mærke til at der i mange af dem står at det er vigtigt at få nogle hurtige carbs og protein lige efter træning, men så er det jeg tænker, hvad med fedt.. Skal man helst undgå fedt lige efter træning eller hvad?..

Fedt hæmmer blandt andet din mavetømningshastighed, så de andre næringsstoffer når blodbanen langsommere.
Hvor stor betydning det har for folk på vores niveau, betvivler jeg dog ..

Så det smarteste vil være at undgå fedt lige efter træning ?

bøf skrev:Så det smarteste vil være at undgå fedt lige efter træning ?

http://user210805.websitewizard.com/fil ... n-2008.pdf

Læs editorial (side 2-5)

Kort version: Æd dit fedt, når det passer dig :-)

Han siger du ikke skal bekymre dig om den slags da forskellen alligevel er så marginal du vil få langt mere ud af at fokusere på din træning.

fedt efter træning

Brugere online