Hej BB'ere!

Ifølge de kloge hoveder skulle fedt jo forlænge den tid kroppen bruger på at optage fx protein.

Hvor lang tid bør der gå efter jeg har fået min postworkout shake, også indtil jeg indtager et måltid indeholdene fedt?
hvis Whey er optaget af kroppen efter ca. ½ til 1 time. Så må det vel være efter denne tidsramme, eller er jeg helt galt på den?

Dette er kun noget jeg har læst, og ikke noget jeg har forstand på. Jeg siger ikke ovenstående på nogen måde er korrekt.

Jeg tror, du gør det mere teknisk og besværligt, end det er for almindelige motionister, som de fleste af os er herinde.

Maldon skrev:Jeg tror, du gør det mere teknisk og besværligt, end det er for almindelige motionister, som de fleste af os er herinde.

Det er fuldt ud tilladt at granske hvert en detalje omkring træning, for i sidste ende at forbedre resultatet - også for motionisten.

Fedt efter træning vil næppe have nogen hæmmende effekt på optagelsen af prots.

Casper.S skrev:

Maldon skrev:Jeg tror, du gør det mere teknisk og besværligt, end det er for almindelige motionister, som de fleste af os er herinde.

Det er fuldt ud tilladt at granske hvert en detalje omkring træning, for i sidste ende at forbedre resultatet - også for motionisten.

Fedt efter træning vil næppe have nogen hæmmende effekt på optagelsen af prots.

Jeg var bare nysgerrig Og tak for svaret, så vil jeg ikke vente med at æde min peanutbutter mad!:D

Casper.S skrev:

Maldon skrev:Jeg tror, du gør det mere teknisk og besværligt, end det er for almindelige motionister, som de fleste af os er herinde.

Det er fuldt ud tilladt at granske hvert en detalje omkring træning, for i sidste ende at forbedre resultatet - også for motionisten.

Fedt efter træning vil næppe have nogen hæmmende effekt på optagelsen af prots.

Selvfølgelig vil proteinerne blive optaget som henholdsvis tri- og dipeptider samt aminosyrer, selvom man indtager fedt i samme måltid. Dog vil fedt forlænge tiden mavetømningshastigheden. De cholecystokinin-producerende celler stimuleres af sur chymus i øvre del af duodenum til produktion og frigivelse af cholecystokinin, som virker hæmmende på den gastriske motilitet. Herved nedsættes hastigheden, hvormed chymus presses ud i duodenum. Optagelsen af proteiner finder først sted i tyndtarmen, altså efter passagen af ventriklen. Det hele er selvfølgelig mere kompliceret end som så, men kort sagt, så forlænges optagelseshastigheden af næringen ved tilstedeværelse af fedt.

Selvfølgelig vil proteinerne blive optaget som henholdsvis tri- og dipeptider samt aminosyrer, selvom man indtager fedt i samme måltid. Dog vil fedt forlænge tiden mavetømningshastigheden. De cholecystokinin-producerende celler stimuleres af sur chymus i øvre del af duodenum til produktion og frigivelse af cholecystokinin, som virker hæmmende på den gastriske motilitet. Herved nedsættes hastigheden, hvormed chymus presses ud i duodenum. Optagelsen af proteiner finder først sted i tyndtarmen, altså efter passagen af ventriklen. Det hele er selvfølgelig mere kompliceret end som så, men kort sagt, så forlænges optagelseshastigheden af næringen ved tilstedeværelse af fedt.

Hold da op en masse fine ord, du fik fyret af der men du gav et konkret svar tilmed, jeg takker!

Såfremt det passer og optagelsestiden af proteiner bliver forlænget hvad betyder det så i praksis? Med andre ord hvordan kan en længere optagelsestid have nogen positiv effekt på muskelopbygningen?

Anker skrev:Såfremt det passer og optagelsestiden af proteiner bliver forlænget hvad betyder det så i praksis? Med andre ord hvordan kan en længere optagelsestid have nogen positiv effekt på muskelopbygningen?

Ifølge det jeg har læst skulle det netop have en negativ indflydelse, og man burde derfor vente med at indtage fedt indtil kroppen havde optaget det hurtigt optagelige whey.

Dette studie viser dog højere protein syntese ved sødmælk vs. skummemælk.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981

Hippokrates skrev:

Casper.S skrev:

Maldon skrev:Jeg tror, du gør det mere teknisk og besværligt, end det er for almindelige motionister, som de fleste af os er herinde.

Det er fuldt ud tilladt at granske hvert en detalje omkring træning, for i sidste ende at forbedre resultatet - også for motionisten.

Fedt efter træning vil næppe have nogen hæmmende effekt på optagelsen af prots.

Selvfølgelig vil proteinerne blive optaget som henholdsvis tri- og dipeptider samt aminosyrer, selvom man indtager fedt i samme måltid. Dog vil fedt forlænge tiden mavetømningshastigheden. De cholecystokinin-producerende celler stimuleres af sur chymus i øvre del af duodenum til produktion og frigivelse af cholecystokinin, som virker hæmmende på den gastriske motilitet. Herved nedsættes hastigheden, hvormed chymus presses ud i duodenum. Optagelsen af proteiner finder først sted i tyndtarmen, altså efter passagen af ventriklen. Det hele er selvfølgelig mere kompliceret end som så, men kort sagt, så forlænges optagelseshastigheden af næringen ved tilstedeværelse af fedt.

Er det så alle slags fedt, eller er der forskel på om det er mættet/umættet ?

Kant skrev:

Hippokrates skrev:

Casper.S skrev:

Maldon skrev:Jeg tror, du gør det mere teknisk og besværligt, end det er for almindelige motionister, som de fleste af os er herinde.

Det er fuldt ud tilladt at granske hvert en detalje omkring træning, for i sidste ende at forbedre resultatet - også for motionisten.

Fedt efter træning vil næppe have nogen hæmmende effekt på optagelsen af prots.

Selvfølgelig vil proteinerne blive optaget som henholdsvis tri- og dipeptider samt aminosyrer, selvom man indtager fedt i samme måltid. Dog vil fedt forlænge tiden mavetømningshastigheden. De cholecystokinin-producerende celler stimuleres af sur chymus i øvre del af duodenum til produktion og frigivelse af cholecystokinin, som virker hæmmende på den gastriske motilitet. Herved nedsættes hastigheden, hvormed chymus presses ud i duodenum. Optagelsen af proteiner finder først sted i tyndtarmen, altså efter passagen af ventriklen. Det hele er selvfølgelig mere kompliceret end som så, men kort sagt, så forlænges optagelseshastigheden af næringen ved tilstedeværelse af fedt.

Er det så alle slags fedt, eller er der forskel på om det er mættet/umættet ?

Størstedelen af den fedt vi indtager med kosten er i form af triglycerider. Triglycerider er opbygget af glycerol med tre fedtsyrer påhæftet. Uden at beskrive nedbrydningen af fedt, så adskilles glycerol og fedtsyrerne sig fra hinanden.



Fedtsyrer med en længde over 10 carbon-atomer har udvist størst stimulering af frigivelsen af cholecystokinin.