fedt inden sengetid

Carbs får insulin til at spike. Dette er ikke at foretrække, når du ikke skal laves noget aktivt bagefter

Til gengæld sænker kostfibre mavetømningshastigheden ligesom fedt, hvorfor grove kulhydrater sagtens kan indtages inden sengetid.

JensL skrev:
Carbs får insulin til at spike. Dette er ikke at foretrække, når du ikke skal laves noget aktivt bagefter

Til gengæld sænker kostfibre mavetømningshastigheden ligesom fedt, hvorfor grove kulhydrater sagtens kan indtages inden sengetid.

ja spørgsmålet er så hvor meget? sammenlignet med fedt..

ja spørgsmålet er så hvor meget? sammenlignet med fedt..

Hvorfor er det spørgsmålet? Altså om det kan betale sig? Mon ikke man kan lægge forsinkelsen fra fibrene oveni i forsinkelsen fra fedtet?

JensL skrev:
Carbs får insulin til at spike. Dette er ikke at foretrække, når du ikke skal laves noget aktivt bagefter

Til gengæld sænker kostfibre mavetømningshastigheden ligesom fedt, hvorfor grove kulhydrater sagtens kan indtages inden sengetid.

Er det ikke muligt at finde noget der indeholder meget højt bestanddel kostfibre uden ret mange carbs?
Kan man købe kostfibre for sig selv? ligesom proteinpulver , eller dextrose pulver.

Sweet> Ja, der findes et hav af fiber supplementer, f.eks HUSK som kan fåes i de fleste discount butikker.

Jeg spiser f.eks. en mad med peanut butter, 3 fiskeolie piller og drikker en liter skummetmælk før jeg skal sove?
Er det for meget fedt eller for mange kylhydrater? Hvad bør jeg spise istedet?

Tænkte på om en proteinbar ikke ville være godt inden senge tid? :-k

bahne05 skrev:Tænkte på om en proteinbar ikke ville være godt inden senge tid?

Du skal slet ikke tænke, men spise det du lyster :wink:

Så ja det er ganske fint hvis det er det du lyster

Poliquin skrev:
bahne05 skrev:Tænkte på om en proteinbar ikke ville være godt inden senge tid?

Du skal slet ikke tænke, men spise det du lyster

Så ja det er ganske fint hvis det er det du lyster

Tænkte bare at de indeholder en del carbs.

10,5g prot.
15,5g kulhydrater'
5,5g fedt.

Så det er vel forholdsvis mange carbs inden senge tid? :-k

bahne05 skrev:
Poliquin skrev:
bahne05 skrev:Tænkte på om en proteinbar ikke ville være godt inden senge tid?

Du skal slet ikke tænke, men spise det du lyster

Så ja det er ganske fint hvis det er det du lyster

Tænkte bare at de indeholder en del carbs.

10,5g prot.
15,5g kulhydrater'
5,5g fedt.

Så det er vel forholdsvis mange carbs inden senge tid?

Du skal jo slet ikke tænkte på alle de tal og strukturer med dine nuværende spiseproblemer. Spis det du lyster og det du får anbefaldede af dem der hjælper dig.

Poliquin skrev:
bahne05 skrev:
Poliquin skrev:
bahne05 skrev:Tænkte på om en proteinbar ikke ville være godt inden senge tid?

Du skal slet ikke tænke, men spise det du lyster

Så ja det er ganske fint hvis det er det du lyster

Tænkte bare at de indeholder en del carbs.

10,5g prot.
15,5g kulhydrater'
5,5g fedt.

Så det er vel forholdsvis mange carbs inden senge tid?

Du skal jo slet ikke tænkte på alle de tal og strukturer med dine nuværende spiseproblemer. Spis det du lyster og det du får anbefaldede af dem der hjælper dig.

ja okay.. Men jeg gør det stadig lean (;

fedt inden sengetid

Brugere online