Fedt procent på 12,5 skal der cut eller bulk ?

Hey
Nu har jeg efterhånden fået min fedtprocent ned på 12,5 % (mål max 10 %). Jeg synes squ det cutning er ved at hænge mig langt ud af halsen når man nu elsker mad

) Så hvad vil i sige jeg skal gøre nu. Vil jeg have lettere ved at komme ned i fedtprocent hvis jeg får bygget noget muskelmasse op eller skal jeg bide i det sure æble og forsætte med at cutte ??

Jeg skal igang med et af Sheiko programmer fra imorgen mandag af. Så for at få det hele ud af det skal jeg ved bulk right ?

MVH Bryde

Du bænkpresser 65 kg. Tror du du skal cutte?

Det kunne lyde som om at det sure æble for dig nærmere bliver at bulke.

du kan også tage en uge eller 2 hvor du bare spiser hvad der svare til dit ligevægtsindtag. måske hele sheiko programmet igennem. også cutte færdigt bagefter det. det kan godt være en god ide at holde pause med cut, for lige at få motivationen igen, eller hvad man nu skal kalde det.

Illisher: Ja det kunne være jeg skulle det. men mangler at tabe ca 10 kg for at nå de 10 %.
Men synes jeg har læst et sted at man lettere kunne forbrænde fedt jo større muskler man har. Så det vel at bulke en periode med 300 kcal over ligevægt og så gå på cut igen ? Hvad siger du/i om det??

Bryde skrev:Illisher: Ja det kunne være jeg skulle det. men mangler at tabe ca 10 kg for at nå de 10 %.
Men synes jeg har læst et sted at man lettere kunne forbrænde fedt jo større muskler man har. Så det vel at bulke en periode med 300 kcal over ligevægt og så gå på cut igen ? Hvad siger du/i om det??

Du mangler at tabe 10 kg for at smide 2.5% kropsfedt? Vejer du over 300 kg?

For dig at køre en Sheiko er udtryk for meget ringe træningsplanlægning. Du er i begynderstadiet af begynderstadiet. Planlæg efter det.

alt efter hva du vil med din træning så skal du selv se hva du vil hvis det var mig ville jeg bulke ved ikke lige hva du vejer men efter som du løfter de der 65 i bænk og 90 i squat går jeg ud fra du ligger omkring de 75-85 kilo og ikk er et ordenligt jern er det det du vil være kan du sagtens bulke (med måde self)!!!!!!!! til jul og så cutte det sidste der hvis du kan leve med lidt på siderne

Fedt procent på 12,5 skal der cut eller bulk ?

Brugere online