Hej
Fedtprocent refererer det til fedtet som også sidder omkring og i organerne, cellevæggene og i hjernen? - Eller er det fedtlaget under huden? Så en fedt procent på 10% for en mand der vejer 100 kg har han så 10 kg fedt fordelt i hele kroppen eller hvordan?

Hvis man har en høj fedtprocent sænkes den mest effektiv ved at gå ned i ens mad indtag. Er det samme trick pro bodybuildere gør eller er det nødvendigt for dem at øge deres cardio eller noget helt tredje? - Altså cutter man på samme måde fra 30%-->20% som fra 8%-->4%?

Er det 100% genetisk bestemt hvordan ens fedt sætter sig? Eller kan man manipulere med det på nogen måde?

Er der en ideel fedtprocent i forhold til sundhed?

Det var lige et par spørgsmål jeg ikke er helt afklaret på

Flyttet

Altså... For at opbygge muskler kræver det at man ligger i kalorieoverskud.
Bodybuildere bulker hvor de kører overskud af kalorier, typisk 6-7 mdr.
Men når de så skal stå mere skarpt og skal ned i fedtprocent skal de også ned i kalorier ligesom ved vægttab.
Når de cutter øger de også typisk cardio træningen, specielt lige inden de skal på scenen.

Men det jo sat sådan sammen at de ikkk taber for meget muskelmasse. Derfor er kosten så vigtig specielt i underskud så de får maximalt ud af kosten og den mængde de indtager dagligt.


Jeg har ikk tabt min muskelmasse under cut, men jeg har ikk den samme energi og styrke/udholdenhed som jeg havde under bulk.

Sjovt at flytte det ind under begynder og så er der alligevel ingen der kan svare på det

En enkelt google søgning på fedtprocent:

http://www.viivaa.dk/sund-med-viivaa/mo ... edtprocent

Åhh så simpelt! Tak for det! Ud fra det er en fedtprocent på 8 lige så sund som en på 20.. enige?

Kan man med kcal underskud på 500 tabe sig ned til en fedtprocent på fx 7 (rigtigt lavt) uden at tabe muskelmasse? Altså jeg tænker kroppen nødigt vil af med de sidste procenter fedt og derfor i højere grad begynder at forbrænde muskler? Er det noget vås? Jeg ved godt man både taber muskler og fedt når man er i kcal underskud. Men vil andelen af fedt kontra muskler ændrer sig når man kommer længere ned i fedtprocent.

eksempel: En mand på 30 % fedt ligger i 500 kcal underskud og en mand på 10% fedt ligger i samme underskud. Vil de tabe lige meget fedt eller vil det "rasle" lettere af den buttet mand, hvor der derimod vil være et større tab i form af muskler for manden på 10 % fedt?