Legend skrev:

Dingo skrev:Udover det så er et giga indtag af kød som oftest unødvendigt for gains. Kød er røv dyrt. Det er ret misforstået at 1 kg kød om dagen gør ens træning mere hardcore

Eller også er det bare fucking ikke misforstået.
Jeg har fucking hørt om en bodybuilder der fucking hed Sergio fucking Olivia, der var rimelig fucking ON på 1kg hestekød hver eneste fucking dag.

Hestekød er faktisk ret hardcore. Det skal helst ædes direkte af hesten mens man rider på den. Uden saddel selvfølgelig. Ellers er man bøs'.

Dingo skrev:

El Patron skrev:

Dingo skrev:

El Patron skrev:Jeg tror ikke helt på det der kalorie regnskab og at en kalorie er en kalorie

En kalorie er heller ikke bare en kalorie, så det kan du roligt mene.

Men min kost består af stort set af grønt, fedt og kød og jeg æder mig mæt hver dag.
Det er så mærkeligt at mange mennesker er så fedtforskrækkede at de tror at de tager på bare fordi de kommer til at spise noget der indeholder fedt. Jeg har i de sidste par år hjulpet en del bekendte og kollegaer osv. med at ændre kostvaner og når jeg fortæller dem at de skal spise grønt, fedt og kød og ligeså meget de har lyst til så taber de sig.
Min forældres nabo har i mange år haft diabetes 2 og har taget medicin i for det i ca. 6 år. Da han begyndte at spise Grønt, fedt og kød så stoppede han med sin medicin efter 2 uger og han har tabt sig omkring de 30 kilo.

Spiser de så bare fedtkanter fra bøffer?

Ja blandt andet, men fedtet kommer jo også fra fløde, smør, olie osv.

Du bruger bare betegnelsen "grønt, fedt og kød" tre gange i dit indlæg, men at "spise fedt" er en ret uklar og ikke særligt defineret definition.

"Så sagde jeg til folk de skulle spise grønt, fedt og kød". Det giver rimelig frit slag i baljerne.

Udover det så er et giga indtag af kød som oftest unødvendigt for gains. Kød er røv dyrt. Det er ret misforstået at 1 kg kød om dagen gør ens træning mere hardcore

Ja det er rimeligt udefineret, men har sagt til de personer jeg har hjulpet med kost omlægning at de skulle spise grønt,fedt og kød som de lyster. Og de taber sig, de tæller ikke kalorier og de fleste af dem dyrker ikke nævneværdigt meget sport.

Jeg har ikke sagt at de skulle spise flere kilo kød om dagen, blot at der var frit slag for hvad de spiste når bare det var Grøntsager, fedt og kød, jeg bad dem om holde sig fra kartofler og store mængder af andre rodfrugter, men ellers skulle de bare æde løs.

Stenalt skrev:But why?

1. Fordi det indeholder mere protein og samme antal kalorier til samme pris som almindelig (økologisk) mælk.

2. Fordi det indeholder mindre fedt end andre mælketyper(mættet fedt). Den fedt kan du så skifte ud med sundere umættet/fler-umættet fedt.

volvostationcar skrev:

Stenalt skrev:But why?

1. Fordi det indeholder mere protein og samme antal kalorier til samme pris som almindelig (økologisk) mælk.

2. Fordi det indeholder mindre animalsk fedt end andre mælketyper(mættet fedt). Den fedt kan du så skifte ud med sundere umættet/fler-umættet fedt.

Forskellen er jo ubetydelig.

Stenalt skrev:

volvostationcar skrev:

Stenalt skrev:But why?

1. Fordi det indeholder mere protein og samme antal kalorier til samme pris som almindelig (økologisk) mælk.

2. Fordi det indeholder mindre animalsk fedt end andre mælketyper(mættet fedt). Den fedt kan du så skifte ud med sundere umættet/fler-umættet fedt.

Forskellen er jo ubetydelig.

35 gram protein versus 40 gram protein ( hvis man drikker én ltr; 70 gram vs 80 gram hvis du drikker to ltr).

Ubetydeligt? Tja... Det er op til den enkelte.

volvostationcar skrev:Ubetydeligt? Tja... Det er op til den enkelte.

Nej, det er objektivt og generelt set ubetydeligt om du får 10 g protein mere eller mindre fra din mælk i din totale dagskost.

Dingo skrev:

volvostationcar skrev:Ubetydeligt? Tja... Det er op til den enkelte.

Nej, det er objektivt og generelt set ubetydeligt om du får 10 g protein mere eller mindre fra din mælk i din totale dagskost.

Nu er mælken jo ikke den eneste faktor man kan justere på...

volvostationcar skrev:

Nu er mælken jo ikke den eneste faktor man kan justere på...

Nu vil jeg påstå at det kun er dit mælkeindtag du påvirker ved at ændre dit mælkeindtag.

Hvis man mangler 10 g protein i sin kost, fordi man drikker skummetmælk i stedet for fedt fri mælk, kan jeg anbefale at spise 10 g protein mere. Fx ved at spise 15 g ekstra proteinpulver.

4*4 + 5*4 + 0,5 * 9 = 40,5

Er det min matematik der er ude og skide når jeg får det til at der enten må være 40,5 kcal per 100 ml, eller mindre protein/kulhydrat end nævnt?

EDIT: mig der fejlede: 4*4 + 5*4 + 0,05 * 9 = 36,45

Stenalt skrev:

volvostationcar skrev:

Nu er mælken jo ikke den eneste faktor man kan justere på...

Nu vil jeg påstå at det kun er dit mælkeindtag du påvirker ved at ændre dit mælkeindtag.

Du ved jo godt hvad han mener.

At han kan få 10g protein mere ved at vælge en bestemt mælk. Ved at tage disse beslutninger ved flere forskellige fødevarer kan det i totalen komme op på en væsentligt forøgning af proteinindtaget.

volvostationcar skrev:

Dingo skrev:

volvostationcar skrev:Ubetydeligt? Tja... Det er op til den enkelte.

Nej, det er objektivt og generelt set ubetydeligt om du får 10 g protein mere eller mindre fra din mælk i din totale dagskost.

Nu er mælken jo ikke den eneste faktor man kan justere på...

Troller du nu? Du har lige snakket om at vælge en bestemt mælk for at få 10 g protein mere, og nu siger du pludselig at det ikke handler om mælk. Dafuq.

railer60 skrev:At han kan få 10g protein mere ved at vælge en bestemt mælk. Ved at tage disse beslutninger ved flere forskellige fødevarer kan det i totalen komme op på en væsentligt forøgning af proteinindtaget.

De fleste der træner mangler aldrig protein. De får mere end rigeligt. Med en proteinsyntese der peaker ved allerhøjst godt 1,8-2,0 g per, så klarer mange sig ganske pænt med omkring 160 g protein om dagen.

Kalorierne halter derimod. Så med en isokalorisk mælkevariant der provider 10 g protein mere vil det være meget ligegyldigt.

Faktisk så....

Dingo skrev:

volvostationcar skrev:

Dingo skrev:

volvostationcar skrev:Ubetydeligt? Tja... Det er op til den enkelte.

Nej, det er objektivt og generelt set ubetydeligt om du får 10 g protein mere eller mindre fra din mælk i din totale dagskost.

Nu er mælken jo ikke den eneste faktor man kan justere på...

Troller du nu? Du har lige snakket om at vælge en bestemt mælk for at få 10 g protein mere, og nu siger du pludselig at det ikke handler om mælk. Dafuq.

railer60 skrev:At han kan få 10g protein mere ved at vælge en bestemt mælk. Ved at tage disse beslutninger ved flere forskellige fødevarer kan det i totalen komme op på en væsentligt forøgning af proteinindtaget.

De fleste der træner mangler aldrig protein. De får mere end rigeligt. Med en proteinsyntese der peaker ved allerhøjst godt 1,8-2,0 g per, så klarer mange sig ganske pænt med omkring 160 g protein om dagen.

Kalorierne halter derimod. Så med en isokalorisk mælkevariant der provider 10 g protein mere vil det være meget ligegyldigt.

Faktisk så....

Dit indlæg lægger op til en polemisk det-har-jeg-aldrig-sagt-diskussion som jeg desværre ikke tror er så konstruktiv. Ellers tak.

Mit sidste indlæg i denne tråd vil være en opfordring til os alle sammen om at øve os i at være mindre tilbøjelige til at læse hinandens indlæg som fanden læser bibelen. Så ville vi måske opnå at færre af bb.dk's tråde degenererer til ukonstruktiv polemik.

Fortsat god dag alle sammen

volvostationcar skrev:Dit indlæg lægger op til en polemisk det-har-jeg-aldrig-sagt-diskussion som jeg desværre ikke tror er så konstruktiv. Ellers tak.

Du kan ikke komme at sige at det er et super produkt med potentiel stor relevans for mange, grundet et marginalt højere proteinindtag men isokalorisk energimængde, og så efterfølgende sige at "man kan jo også spise andre ting end mælk". Så er mælken og dens bidrag til makroregnskabet åbenbart ikke så vigtig som først antydet.

Produktet lovprises endog ligeledes som værende "bedre" fordi der er mindre fedt i. Dogmatisk betragtning der er ude af trit med virkeligheden.

Nu er jeg ikke voldsomt sprogklog, så jeg måtte google polemisk. Wiki fortæller mig at det er "den praksis at disputere eller betvivle betydningsfulde og vidt omfattende emner".

10 g protein mere i en isokalorisk kostplan, der med al tænkelig sandsynlighed ikke lacker protein, er ikke betydningsfuldt. Derfor ser jeg ikke relevansen af dit pæne ord. Vi må lige have hr essens, Legend, Juice eller andre med større retoriske muskler end mig ind over her, ja vi må så.

Jamen også god dag til dig.