Hey BB.

For ca. 2 måneder siden fik jeg foretaget en vejning af min fedtprocent, på en "Tanita" vægt, i mit lokale styrkecenter.
Den sagde 18,4, og jeg tænkte det er egentlig meget fair, jeg har noget fedt her og der, og besluttede mig for at det skulle væk.
Jeg har trænet hårdt de sidste 2 måneder 4-5 gange i ugen, og hele tiden lagt i underskud, ca. 500 kalorier.
Jeg vejede 81 til at starte med, og vejer nu 77,6.
Min fedtprocent var i dag 18,4. Jeg kan se at jeg har tabt noget fedt, og er blevet lidt mere markeret. Jeg har ikke mistet noget styrke, kan tage det samme i alle øvelser, nogle har jeg endda øget lidt.

Hvordan kan det være at min fedtprocent er steget, det kan jo ikke være muskelmasse og væske alt det jeg har tabt mig, da jeg kan se på min krop at jeg har tabt noget fedt?? Er det vægten det er galt med, eller hvad?

Det er det højst sandsynligt ja. Der er en masse forholdsregler ved Tanita vægten og for at få den mest præcise måling skal både før og efter målingen udføres ved præcis samme betingelser (samme tid på dag, før træning etc.)

Sidste gang jeg vejede mig, var det også før træning, det var dog 4-5 timer senere på dagen, kan det have noget med det at gøre?

marcosos skrev:Sidste gang jeg vejede mig, var det også før træning, det var dog 4-5 timer senere på dagen, kan det have noget med det at gøre?

Mængden af vand og mad du har indtaget har også en effekt. Generelt er det nogle dårlige vægte. Brug en fedttang eller spejlet alene. Vægtene er ikke det værd.

marcosos skrev:Sidste gang jeg vejede mig, var det også før træning, det var dog 4-5 timer senere på dagen, kan det have noget med det at gøre?

Ja det kan have stor indflydelse, da du har mere mad i maven.
Man må faktisk ikke spise 3 timer op til målingen og du skal desuden tømme blæren. En fedttang vil dog sansynligvis give dig et mere præcist resultat, hvis du kan benytte den korrekt.

Mængden af vand og mad du har indtaget har også en effekt. Generelt er det nogle dårlige vægte. Brug en fedttang eller spejlet alene. Vægtene er ikke det værd.

Tak for svaret, blev også lidt skuffet, da jeg kunne se i spejlet at jeg havde tabt noget fedt, men min fedtprocent var steget. Vil fremover bare bruge spejlet til at måle med

Ja det kan have stor indflydelse, da du har mere mad i maven.
Man må faktisk ikke spise 3 timer op til målingen og du skal desuden tømme blæren. En fedttang vil dog sansynligvis give dig et mere præcist resultat, hvis du kan benytte den korrekt

Også tak for svaret til dig. Vil prøve at bruge en fedttang, for lige at se hvordan den ligger nu.