Feedback til mit program ?

Hej

ville høre jeres mening omkring mit fullbody program:

5x5 Benpres (ingen mulighed for squat, men klarer mig)
5x5 Dødløft
5x5 Bent over Rows
5x5 "Pullups" bare med kabel
5x5 Bænkpres
3x10 Incline Bænkpres
3x10 DB Shoulderpres
3x10 Lateral raise
3x10 DB curls
3x10 Fransk pres

Jeg overvejer at tage military press i stedet for de to skulder øvelser.

Vil meget gerne høre jeres mening om programmet..

der mangler en ben øvelse imo.
ellers er det ok. men det kommer til at tage laaang tid at komme det igennem.

krzbn skrev:Hej
ville høre jeres mening omkring mit fullbody program:

5x5 Benpres (ingen mulighed for squat, men klarer mig)
5x5 Dødløft
5x5 Bent over Rows
5x5 "Pullups" bare med kabel
5x5 Bænkpres
3x10 Incline Bænkpres
3x10 DB Shoulderpres
3x10 Lateral raise
3x10 DB curls
3x10 Fransk pres

Selve øvelsesvalget ser fint ud, men jeg ville dog smide bænkpres ind før rows. Jeg tror du mener Pulldowns fremfor "pullups" med kabel

Feedback til mit program ?

Brugere online