Hej stærke mennesker

Jeg kunne godt tænke mig at høre hvad i ville/kunne finde på, hvis i ikke har trænet op til to uger (knæ av av) og at man så er blevet klar igen efter knæet, så er man sgu pludselig på miniferie hos kæresten i Vejle, og man har fået den chance at kunne træne i EN dag, hvis jeg absolut ikke kan vente før næste uge, hvor jeg kan komme tilbage i Aalborg Jyden igen og træne vægtløftning..

En kammerat hernede, træner sgu i Fitness World, så jeg krympede lidt på tæerne da jeg kunne få den mulighed at træne en dag i hele den her ferie

Men det sgu bedre end at ikke lave noget, så sagde self ja .. Så min ide her, er at jeg bare vil gå helt amok med mange sæts og singles af de 3 Store
Altså Bænk, Dødløft, og så ved siden af køre vægtløftnings øvelser, så jeg skal ik være ked af at mangle ben, da der er satme squat varianter der siger spar 2 !

hvad siger i ?

Udfyld annoncen for en gratis træningsdag og tag i fitten.

Det går jo nok den ene gang, selvom AK Jyden selvfølgelig er i en helt anden kategori.

Det må veje tungere, at du så kan træne med kammeraten, end der er ordentligt gear.

Nåå havde helt glemt det der blanket noget.. havde bare tænkt at følges med ham så at en enkelt gang ikke skulle skade nogen

Tag da i Apollo ellers?

Derudover så træn en omgang fullbody, hvor du bare smadrer igennem efter JFT/KISS-principperne.

To dagspas til Apollo koster kr. 150.

Når kammeraten allerede er medlem i Fit.DK og der er gratis dagspas, så var det da bedre at bruge de kr. 150 på noget sjovere.

Jeg vil vove den påstand, at det er komplet ligegyldigt hvilket center man træner i, når det alligevel er en engangsforestilling.

Lige præcis Garik

Mr.TopGear skrev:To dagspas til Apollo koster kr. 150.

Når kammeraten allerede er medlem i Fit.DK og der er gratis dagspas, så var det da bedre at bruge de kr. 150 på noget sjovere.

Jeg vil vove den påstand, at det er komplet ligegyldigt hvilket center man træner i, når det alligevel er en engangsforestilling.

Det var nu også bare for at give alternativer - personligt havde jeg også nuppet den gratis træning.

Træn flerledsøvelser. Det er begrænset hvor mange øvelser du kan få skudt af, så tag nogen der batter. Squat, dødløft, bænkpres, overhead presses, rows, pullups o.l. er gode øvelser som rammer meget muskulatur ad gangen. Mange sæt med tung vægt, så kan det ikke gå helt galt. Jeg har tit oplevet kvalme og ubehag oven på sådan en gang basisøvelser.