Jeg har nu kørt med denne kostplan i 2 uger og vil hører jeres mening om den, aftensmaden er dog ikke helt sikker altid, da jeg spiser det kød der nu frister mest fra køledisken.

Jeg har altid har svært ved at spise morgen mad, men det er dejligt nemt når det hele kan drikkes hurtigt efter en tur i blenderen, plus ingen rengøring næsten, og så smager det skønt.

Jeg er en fattig studerende uden arbejde ved siden af, så jeg bruger køber gerne stort ind når der er tilbud og spiser også efter de "ingredienser / varer" der tit er på tilbud.

Somme tider spiser jeg bare rugbrød med kød / fisk pålæg til frokost, og det variere mellem 4-6 stykker.

Jeg er lige fyldt 20år, vejer 81kg og er 186cm høj, lige i øjeblikket er mit fokus kun at få gainz
Jeg træner fast 3 gange om ugen, men overvejer at starte på noget split også træne 5-6 dage, da jeg snart ikke kan holde mig væk fra centeret.

Jeg synes, det ser meget fornuftigt ud. Protein er lidt i den høje ende, men ellers en meget fornuftig kostplan.

Dine makros ser ihvertfald rigtig fornuftige ud (y)