Tror heller ikke jeg vil deltage i SSM da der nu er 16dage og jeg ikke kender øvelser virker meget useriøst har haft den til Lolland i flere uger og det først i august.
I stedet vil fokus være på at ramme 250kg dødløft 400lbs/185kg squat inden 16 juli da jeg der fylder 18år og kunne være ret fedt at trække 250 som stadig 17 årig

De 250 vil blive filmet eller forsøg dog skal jeg bare ha dem så blir nok noget stærkmand løft

Push Press
1x5 50kg
1x3 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg
1x0 100kg Kock out i højre venstre fucked det op altså arm.
Stem
1x6 50kg
1x3 60kg
1x1 70kg
Siddende skulder Press dB ikke kørt dette frygtelig længe så PR var vel ventet.
1x10 24kg
1x8 28kg
1x6 30kg pr.
Small bænk
1x8 60kg måtte opgi efter var virkelig øm i brystet fra bænk.
Triceps
Fransk Press 2x10 30kg
1x6 40kg
Push Downs
3x12
3x12 andet håndtag
Bag skulder.

1 mål nået pull 250 før du 18år! Så der 2 år til at smide de resterende 50kg på.
Dødløft
1x5 60kg
1x5 100kg
1x5 150kg
1x3 180kg
1x1 210kg
1x1 230kg virkelig nem!
1x1 250kg ny fucking PR! Pæn nej do i Care no! Sagde til at starte med det ville blive stærkmand løft.
Video kommer så snart jeg kan logge ind på min youtube konto og uploaded den kan ikke huske hverken bruger navn eller kode
1x1 200kg Herman ville se hvor hurtigt jeg kunne løfte det og det endte med fuck der fart i.
Supportet rows/small greb rows 3x10
Pulldowns 3x10
Biceps.

Nu jeg glad

Tillykke! Ville det blive godkendt til Styrkeløft stævne?

Du er sku stærk! Hvad siger højde, vægt og estimeret fedtprocent? Og hvor længe har du trænet?

Tillykke med de 250!

kan ikke huske hverken bruger navn

Har du glemt dit navn?

http://www.youtube.com/channel/UCvbxlDGcZgysU6xzN32gNgA

Københavner Viking skrev:Tillykke med de 250!

kan ikke huske hverken bruger navn

Har du glemt dit navn?

http://www.youtube.com/channel/UCvbxlDGcZgysU6xzN32gNgA[/

Men der står angiv mail for ny kode og så blir den ved med at sige at der ikke findes nogen konto med den mail. Har en gammel konto rar bare den

Det er satme ulækkert på den lækre måde!

Endelig uploaded!
http://m.youtube.com/watch?feature=yout ... uf6FefeyrU
Nej den ville aldrig blive godkendt til styke løft men den skulle bare op.
Min vægt sige 97kg 181cm høj og trænet 2,5år cirka hvis ikke 3 allerede

Lorte træning ondt i albue.
Blnkpress
1x8 50kg
1x6 70kg
1x5 90kg
1x3 110kg
1x1 120kg
1x5 100kg
DB incline Press
2x8 2x34kg

Gad ikke mere alt føltes af lort.

Squat
2x5 50kg
1x3 80kg
1x3 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
1x1 160kg
1x1 170kg
2x5 120kg
Leg Press
1x10 180kf
1x8 220kg
1x8 260kg
Greb.
Skulle ha mave men blev aldrig til var os lidt umotiveret i dag.

Log Press
1x3 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg
1x1 100kg let
1x0 105kg tæt på typisk.
DB skylder Press
1x8 1x28kg
2x6 2x30kg
Push Downs 4x15
Small bænk
1x8 60kf
1x8 70kg
1x8 80kg
1x3 100kg langsomt ned så syrede virkelig.
Triseps med elastik 4x15.

I dag stod den på biceps.
Kroppen har det ikke optimalt så fri til onsdag skulle ha ryg og DL men føltes ikke godt i lat så droppede hev os i skulder så det gjorde om nas.

Mærkede ikke noget i ryg i dag godt! Men til gængel i skulder damn håber det væk til lørdag
Squat
1x10
2x8 50kg
Leg extension
Hase curls
Biceps/triceps.
Stem 2x10 lidt ubehage første sæt.
Dødløft 2x5 50kg her hiver det ubehageligt i skulderen.

Så vik vi dækket vi skal bruge til SSM 400kg ingen ubehag et par sæt af 2-3 flip virkelig nemt speed uden at skulle ha det liggende alle mulige mærkelige stedet på kroppen bare fart hele vejen i gennem
Så det blir en god øvelse.
Nu fri til lørdag med nogen gå ture ved mosen og ellers bare masser af stræk. Glæder mig

Er du sikker på, at du ikke skal holde igen med de tunge singles? Du har noget der minder om max test nærmest hver uge. Jeg kan næppe forestille mig at det er så skide sundt for hverken muskler, sener, led, eller CNS ?

toto_G4M3R skrev:Er du sikker på, at du ikke skal holde igen med de tunge singles? Du har noget der minder om max test nærmest hver uge. Jeg kan næppe forestille mig at det er så skide sundt for hverken muskler, sener, led, eller CNS ?

Jo holdet også i gen hele denne uge til lørdag 50kg squat var det tungeste jeg lavede efter SSM blir det så os nogen stille og rolige 4 uger til Lollands dog hvis jeg føler jeg har en virkelig god dag kan alt ske men kan godt mærke det nok ikke er så smart i længden

når så var jeg med til mit første kval stævne Sjællands stærkeste mand, det blev dog så realistisk nok ikke en plads til DSM
syntes jeg havde en god dag med power var dog meget nervøs.
log lift fik 100kg meget tæt på 110kg
truck pull 12ton fik den trukket 13,1Meter er jeg tilfreds med har jo aldrig prøvet det før.
medley. cardio cardio og mere cardio ville ikke skade mig
bil dødløft fik 20kg mere på den end 4 uger siden til target power så kan ikke brokke mig.
dæk flip max flip på 60sek omkring 400kg fik 7 flip os meget tilfreds med det.

alt i altblev det til en sidste plads men var fanden var den letteste, yngeste, mindst erfarne og så har demder var med os træner flere år mere end mig

glæder mig allerede til næste år kan kun blive bedre, ryggen holdt godt i dag dog gjorde det pænt nas i skulder under dødløften, starter træning fra på mandag stille og roligt op mod Lollands stærkeste viking

I dag var jeg træt. Men valgte at få PR efter fulgt af ikke mere træning da jeg var helt færdig efter :p
Squat
1x5 50kg
1x5 )0kg
1x5 80kg
1x3 100kg
1x2 120kg
1x1 140kg
1x1 160kg
1x1 180kg ny PR! Must hit 200 Soon!
1x5 120kg
Leg extension 3x12
Stræk og færdig ikke mere power stadig træt fra lørdag.
Prøvede Low bar squat i dag gav op efter 60kg det gay squat bare min mening :p

I dag var jeg ikke træt men derimod frisk!
Push Press
1x3 60kg
1x2 80kg
1x1 90kg
1x1 100kg ledt! Og video pr.
1x1 110kg ingen video trods slet ikke jeg ville få den så mange gange jeg failed 100kg. Ny PR.
Siddende dB skulder Press
1x10 24kg
1x10 28kg
1x8 28kg
Bag skulder og triceps.

http://m.youtube.com/watch?v=YIfoOs7wOWs

Og video

philip15 skrev:Endelig uploaded!
http://m.youtube.com/watch?feature=yout ... uf6FefeyrU
Nej den ville aldrig blive godkendt til styke løft men den skulle bare op.
Min vægt sige 97kg 181cm høj og trænet 2,5år cirka hvis ikke 3 allerede

Det der er ægte StrongMan stil ! Stærkt gået alligevel!

Beingofglass skrev:

philip15 skrev:Endelig uploaded!
http://m.youtube.com/watch?feature=yout ... uf6FefeyrU
Nej den ville aldrig blive godkendt til styke løft men den skulle bare op.
Min vægt sige 97kg 181cm høj og trænet 2,5år cirka hvis ikke 3 allerede

Det der er ægte StrongMan stil ! Stærkt gået alligevel!

Hehe tak men som sagt den skulle bare op før jeg blir 18

Dødløft
2x5 60k
2x5 100k
1x3 140k
1x3 180kg
1x3 200kf
1x3 220kg ny rep pr og var til flere men gjorde virkelig NAs i skulder
Dyb DL
1x5 140kg
1x3 160kg hardcore sæt why because no straps!
Ryg og det var lort på grund af skulder og lidt biceps.

Hmm var nok ikke så smart at squatte kun 1 dag efter dødløften min lænd syrede helt til så blev lidt lort.
Squat
1x6 50kg
1x5 80kg
1x3 100kg
1x2 120kg
2x2 140kg
1x5 140kg var meningen jeg ville køre noget 5x2 på 140 men valgte bare et sæt med reps da jeg var fucking syret var til 1-2 mere og endu flere en dag hvor jeg ikke syre så meget.
Leg Press
1x10 150kg
1x10 190kg
1x10 230kg
Leg extension 4x12

Skulder har det stadig ikke godt så ikke særlig behageligt at træne dem.
Push Press
1x5 50kg
1x3 70kg
1x1 90kg
1x1 100kg
Stem
1x1 70kg nemt!
1x1 80kg ny PR.
Bag skulder 3x12
Triceps og greb.

Var lidt energi forladt i dag og kunne slet ikke sykke mig op så lidt utilfreds med træning os fordi min skulder endelig ikke gjorde ondt.
Dødløft.
1x6 60kg
1x6 100kg
1x3 140kg
1x1 180kg
2x1 200kg kunne her mærke de var en del langsomer end normalt.
1x4 220kg ny rep pr. Er til mindst 5 på en god dag.
1x1 230kg
3x2 140kg speed!
Ghr
1x5 krampe
2x8
Supportet rows 4x12
Small greb rows 3x10
Pulldowns 3x10
Biceps mave.

Har ikke trænet bryst 3 uger hvilket måske var godt med lidt rest for brystet skulderen føltes ikke perfekt men styrken i top!
Bænkpress
1x8 50kg
1x5 60kg
1x5 80kg
1x1 90kg
1x1 100kg
1x1 110kg
1x2 120kg rep pr.
1x1 130kg ny PR.
1x3 110kg
DB incline Press
1x10 2x30kg
1x8 2x34kg
1x8 2x38kg
1x6 2x40kg pr.
Shrugs ikke mit valg min trænings partner tvang mig
1x10 60kg
1x8 100kg
1x6 140kg
3x8 100kg
Stræk.

Squat
1x8 50kg
1x5 80kg
1x3 100kg
1x2 120kg
1x1 140kg
1x1 160kg
1x1 180kg
1x5 120kg
Leg Press
1x12 180kg
1x8 220kg stoppede da jeg var pænt færdig i baglår fra DL kunne også mærkes i squatten
Leg extension 3x15.
Foam stræk

andre jævnalderne der kan finde ud af sporten, fedt at se!!!!

keep it up, godt og realistsik mål også. jamen jeg vil da følge med her!

biggerisbetter skrev:andre jævnalderne der kan finde ud af sporten, fedt at se!!!!

keep it up, godt og realistsik mål også. jamen jeg vil da følge med her!

Tak fedt jo flere jo bedre