Hey BB'ere,
Dag1: Ryg, skulder, mave og ben.
Dag2: Bryst, arme.
Dag3: Hvile
Dag4: Ben
Dag5: Ryg, skulder mave
Dag6: Bryst, arme og læg.
Ser det fornuftigt ud?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1109
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1106
Følg bodybuilding.dk på
Fint split?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 15. okt 2011, 22:19
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville ikke ligge skulder træning dagen før bryst dagen, da du i flere bryst øvelser også bruger skulderen.
Vil du gerne træne 3 split eller 2 split?
Vil du gerne træne 3 split eller 2 split?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 127
- Tilmeldt: 16. maj 2011, 10:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
3-split uden tvivl.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 264
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har haft stor succes ved at køre:
Dag1: bryst/ryg
Dag2: ben/mave
Dag3: arme/skulder
Se evt min tråd fra tidligere: 3-split-t57234.html
Dag1: bryst/ryg
Dag2: ben/mave
Dag3: arme/skulder
Se evt min tråd fra tidligere: 3-split-t57234.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 127
- Tilmeldt: 16. maj 2011, 10:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Batmand skrev:Hey BB'ere,
Dag1: Ryg, skulder, mave og ben.
Dag2: Bryst, arme.
Dag3: Hvile
Dag4: Ben
Dag5: Ryg, skulder mave
Dag6: Bryst, arme og læg.
Ser det fornuftigt ud?
Efter min mening så er det alt for rodet. Gør det simpelt:
Hvis 3 split:
Dag1: Ben
Dag2: Pres
Dag3: Træk
Dag4: off
Dag5: gentag
Også ændre fokuset på de forskellige træninger. Så første pres træning kører du tung bænk, den næste så er det tung skulder osv. Det er en mulighed for at ændre fokus lidt
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6401
- Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
