Fitness og bjj

Hej, hvis jeg træner BJJ 4-5 i ugen, ligger i kalorie overskud vil det så være nok til at skabe hypertrofi? Eller vil jeg være nød til at tilføje vægt træning ved siden af, feks fullbody eller split 3 gange i ugen. Eller vil er det overtræning? Har bjj mandag, tirsdag, torsdag, fredag, lørdag. Så kunne jeg have fitness Onsdag, Lørdag, Søndag feks? hjælp... er også i tvivl om hvor højt mit ligevægtsindtag hæves når jeg træner så meget

Du bliver ingen bøf af ren bjj træning. Træningen er jo stortset kun teknik baseret og cardio

Vasquez skrev:Du bliver ingen bøf af ren bjj træning. Træningen er jo stortset kun teknik baseret og cardio

Vi sparrer hver gang også.
Vil det være overtræning hvis jeg går i fitness 3 gange i ugen oveni?

Det ved jeg godt. Har selv trænet bjj (:

Man kan sagtens kombinere det med vægttræning. Go for it

Har du nogen cirka ide om hvor mange kalorier man forbrænder på en normal bjj træning?

Mit bud vil være omkring 500. Men jeg er slet ikke sikker. Prøv at spørg din træner (:

Vasquez skrev:Mit bud vil være omkring 500. Men jeg er slet ikke sikker. Prøv at spørg din træner (:

Hvor skulle han dog vide det fra?

Og hvordan kan du udtale dig om hvor meget man forbrænder uden at vide hvor lang en træning er?

Jeg forbrænder omkring 600 /timen på SW, men den bedste løsning for dig er at prøve dig frem. Desværre. Pulsbælte er jo ikke en mulighed når man ligger og krammer.

http://m.youtube.com/watch?v=G4u0JPQDjPQ
:mrgreen:

Legend skrev:
Vasquez skrev:Mit bud vil være omkring 500. Men jeg er slet ikke sikker. Prøv at spørg din træner (:

Hvor skulle han dog vide det fra?

Og hvordan kan du udtale dig om hvor meget man forbrænder uden at vide hvor lang en træning er?

Jeg forbrænder omkring 600 /timen på SW, men den bedste løsning for dig er at prøve dig frem. Desværre. Pulsbælte er jo ikke en mulighed når man ligger og krammer.

Krammer, ha ha

Vi plejer normalt at rulle omkring 1½ time.

O.o 1½ times rul damn

G.I Joe skrev:O.o 1½ times rul damn

Altså det er inklusiv opvarmning og teknikker..

Legend skrev:
Vasquez skrev:Mit bud vil være omkring 500. Men jeg er slet ikke sikker. Prøv at spørg din træner (:

Hvor skulle han dog vide det fra?

Og hvordan kan du udtale dig om hvor meget man forbrænder uden at vide hvor lang en træning er?

Jeg forbrænder omkring 600 /timen på SW, men den bedste løsning for dig er at prøve dig frem. Desværre. Pulsbælte er jo ikke en mulighed når man ligger og krammer.

1,5 time er rimelig standard træningslængde i de fleste klubber. Så hvordan kan du udtale dig om hvad jeg ved, når du ikke ved noget?

Fitness og bjj

Brugere online