Flere kcal på træningsdage

Jeg har regnet mig frem til at mit ligevægtsindtag er 2650 kcal pr dag, med træning 3-5 gange om ugen.
Eftersom jeg bulker ligger jeg 500 kcal oveni. Altså 3150 kcal pr dag. De dage hvor jeg så træner skal jeg da yderlige have 3-400 kcal mere ud over de 3150, hvilket er det jeg forbrænder på en træning?

Skulle mene at når du skriver dine træningsdage ind, tager den gennemsnittet, hvilket vil sige at forbrændingen er medregnet.

c-poulsen skrev:Jeg har regnet mig frem til at mit ligevægtsindtag er 2650 kcal pr dag, med træning 3-5 gange om ugen.
Eftersom jeg bulker ligger jeg 500 kcal oveni. Altså 3150 kcal pr dag. De dage hvor jeg så træner skal jeg da yderlige have 3-400 kcal mere ud over de 3150, hvilket er det jeg forbrænder på en træning?

Super. Tak =D>

Flere kcal på træningsdage

Brugere online