Hey. Jeg har et par gange set folk skrive, at flere løft giver mere styrke. Men grunden til folk ikkke gør det er, at ingen gider at lave 200-300 reps hver dag. Men jeg synes nu det lyder interessant nok.

Jeg har også hørt, at det skulle give spændt muskler hele tiden. Altså fx. 200-300 lette maveøvelser per dag ville give et spændte mavemuskler hele tiden, selv når man sidder ned? Ville det være fordi, ens muskler bliver så vant, til at være anspændte?

Jeg har også læst, at mange reps skulle give større styrke. Kan det passe? Ville det ikke være ligeså godt, at fx. tage 10 reps, pause, 10 reps, pause, 8 reps, pause osv. osv.

Ligger der noget i overstående, eller er det bare noget fis?

Jeg ville sætte stor pris på, hvis nogle kunne give nogle svar til mine spørgsmål. En forklaring ville heller ikke skade.

Glædelig jul

http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

Du stresser dit CNS(Central nerve systemet) mere, jo tungere vægte du løfter.

Det er simpelthen nonsens. Mange reps giver IKKE styrke. Det giver udholdenhed. Og musklens hviletension bliver såmen heller ikke bedre ved høje reps, end den gør ved lave reps.

Hvis du vil være stærk, så skal du lave få reps, og køre med tunge vægte. Det er jo når man tænker over det, også pure logik. Hvorfor skulle man blive stærk af at løfte tøsevægte dagen lang ?