Flytter hjemmefra = Færre penge = Anderledes kost

Hey!

Jeg står og flytter hjemmefra i næste uge, og har derfor lavet en kostplan hvor jeg har prøvet at gøre det så billigt som muligt! Ser det fornuftigt ud? Overvejer og skære ned for proteiner og op for carbs.

Er 190 høj og vejer 74 kg, kører 2 split,. Planen er at stige i vægt.
Går til daglig i skole og arbejder 2 - 3 gange om ugen i en butik med meget fysisk arbejde (nogle dage)

Ved godt at peanuts ikke er den bedste fedtkilde, men har sku ikke råd til mandler eller cashew...

"Eftermiddag" er pre og post workout, afhængig af hvornår jeg træner på dagen. For det meste vil endten min morgenmad eller frokost være min preworkout

Tak på forhånd

Og så skal det siges at kylling og pasta og vil blive varieret med oksekød og brune ris, eller hvad der nu er på tilbud i Netto!

Frosne kyllingestrimler, Proteinpulver
Frosne grøntsagsblandinger, Frosne grønne bønner, Bananer
Havregryn, Ris
Becel, Rapsolie
Æg

Hvad er der nu galt med PB?

Hvis du vil spare penge kan du snildt spise mindre protein. 3g/kg når du er i overskud er meget.

allon skrev:Frosne kyllingestrimler, Proteinpulver
Frosne grøntsagsblandinger, Frosne grønne bønner, Bananer
Havregryn, Ris
Becel, Rapsolie
Æg

Nu er frosne kyllingestrimler jo dyrere end frossen kylling, såååeh deeeet

Og Becel? Ahhh, så spiser vi vidst bare for at spise

Ellers en meget fin liste.

Kartofler og rugbrød kan roligt tilføjes til listen. I stedet for pålæg kan du købe en hel hamburgerryg og skære den ud selv. Skyr fåes også til 20 kroner kiloet stort set hver uge, så det burde være til at komme til for penge. Makrel i tomat koster 40 kroner kiloet (gør torskerogn også), så det er også fine kilder til protein og fedt.

Som Garik er inde på, så gå efter tilbuddene, og køb det når det er billigt. Dåsemad kan jo altid holde sig, og ellers kan tingene fryses ned. Vær dog opmærksom på angående kylling, at hvis der er tilsat vand, så kan det nogle gange svare sig at købe det uden vand.

Alternativt må du jo tage et SU-lån, eller finde en finte

Og lad være med at købe økologisk, når du ikke har råd. Du har ikke råd til at "redde verden", når du er studerende - og det er ikke din opgave.

Jeg hader RUC tøserne med halm i hætten, og økologisk gulerodssuppe, der tror de skal redde det hele.

Tak for de gode svar!!

Jeg køber kylling på frost i store mængder når det er på tilbud i bilka! Ellers så ja, så er planen at gå efter ting der er på tilbud/varer der er ved og løbe på datoen.

SU-lån bliver ikke nødvændigt, da jeg dog har et fritidsjob, så kan lige klare den ;)

Din kostplan ser meget fornuftig ud. Det er meget med 3100 kalorier, men hvis du har fysisk arbejde og træner de fleste gang i ugen, så giver det god mening! :-)

Jeg studerer også selv, og er rigtig glad for at spise tunsalat på rugbrød. Den opskrift jeg ofte går ud efter er her: http://www.fitnessopskrifter.dk/kongen-af-tunsalat/
Det er sundt og det er billige proteiner. En anden billig form for middagsmad er at spise rugbrød med pålæg, og så tage et scoop proteinpulver i en shake ved siden af.

Flytter hjemmefra = Færre penge = Anderledes kost

Brugere online