Foam roller

Hey, jeg vil gerne fixe min holdning, den er rimelig slem. Desuden vil jeg også bare gerne spænde af efter træning og løb etc. Har hørt at en foam roller kan hjælpe meget på dette.

Er der nogle her der har erfaringer med dem, og hvis ja, kan I da foreslå mig en som vil passe til mine behov? Ved der er mange forskellige, og vil ikke spilde penge!

Tak

Mit squat og dødløft er blevet meget bedre efter jeg er begyndt at rolle, både med en dedikeret rør til det og små bolde. Bruger det dagligt.

Startede selv ud med the grid. Firmaet hedder vidst trigger point. Nu er den dog ikke hård nok på nogle områder, og så bruger jeg bolde.

Foram Rolling er altid en god idé. Både før, efter og imellem træninger.

Mht. selve rolleren, så køb et PVC rør fra byggemarkedet. Det koster næsten intet. Du kan selv polstre det hvis du ønsker.

Pind skrev:Foram Rolling er altid en god idé. Både før, efter og imellem træninger.

Mht. selve rolleren, så køb et PVC rør fra byggemarkedet. Det koster næsten intet. Du kan selv polstre det hvis du ønsker.

Kan man virkelige bruge sådan et? Kan du give mig et link?

Evt sådan en her? http://www.multikoeb.dk/kloakroer-110-m ... isn4-p8329 Men er den ikke for kort?

Kidd skrev:Mit squat og dødløft er blevet meget bedre efter jeg er begyndt at rolle, både med en dedikeret rør til det og små bolde. Bruger det dagligt.

Startede selv ud med the grid. Firmaet hedder vidst trigger point. Nu er den dog ikke hård nok på nogle områder, og så bruger jeg bolde.

Hvad bruger du boldene til??

Kelto10 skrev:
Pind skrev:Foram Rolling er altid en god idé. Både før, efter og imellem træninger.

Mht. selve rolleren, så køb et PVC rør fra byggemarkedet. Det koster næsten intet. Du kan selv polstre det hvis du ønsker.

Kan man virkelige bruge sådan et? Kan du give mig et link?

Evt sådan en her? http://www.multikoeb.dk/kloakroer-110-m ... isn4-p8329 Men er den ikke for kort?

Det der er to meter langt. Der kan blive en to til tre rollers ud af det. Jeg vil foreslå du går ned i et byggemarked og køber det. Man kan få det på metermål og i forskellig hårdhed. Det er derfor ret rart st have det i hånden, så man ikke kommer hjem med et, som er mega hård første gang.

Mht. boldene som Kidd nævner, så er de til at fokusere på mindre områder. F.eks. glutes. De koster omkring 40 kr hvis man vil have en lacross bold, som er god til formålet.

Jeg bruger selv et PVC rør og det er fantastisk.

Jeg vil ligesom Pind, foreslå at du laver din egen.
Se evt. den her tut:

Fyrkat skrev:Jeg vil ligesom Pind, foreslå at du laver din egen.
Se evt. den her tut:

Jeg lavede min egen med et gammelt liggeunderlag og gaffa. Det er alt for blødt. Hvad er det der Hockey tape?, hvad hedder det på dansk og hvor kan jeg få det?

Jeg kan varmt anbefale den fra Power Addict.

MadzP92 skrev:
Fyrkat skrev:Jeg vil ligesom Pind, foreslå at du laver din egen.
Se evt. den her tut:

Jeg lavede min egen med et gammelt liggeunderlag og gaffa. Det er alt for blødt. Hvad er det der Hockey tape?, hvad hedder det på dansk og hvor kan jeg få det?

http://www.skatepro.dk/277-3545.htm

Hvis du kun har lavet det af liggeunderlag og gaffa, uden PVC røret, så er der sgu ikke noget at sige til det er for blødt. Klip liggeunderlaget til i passende størrelse og brug sportstape eller som han gør i videoen hockey tape, til at fastgøre det til PVC røret i stedet..

Pind skrev:
MadzP92 skrev:
Fyrkat skrev:Jeg vil ligesom Pind, foreslå at du laver din egen.
Se evt. den her tut:

Jeg lavede min egen med et gammelt liggeunderlag og gaffa. Det er alt for blødt. Hvad er det der Hockey tape?, hvad hedder det på dansk og hvor kan jeg få det?

http://www.skatepro.dk/277-3545.htm

Hvis du kun har lavet det af liggeunderlag og gaffa, uden PVC røret, så er der sgu ikke noget at sige til det er for blødt. Klip liggeunderlaget til i passende størrelse og brug sportstape eller som han gør i videoen hockey tape, til at fastgøre det til PVC røret i stedet..

haha ja ok. Men nej, det er bare et rimeligt blødt pvc rør, og så med liggerunderlag og gaffa rund om. Synes det var alt for blødt. kan knap nok mærke det

. Derfor jeg overvejede denne løsning. (skal siges jeg bruger et normalt pvc rør i min klub). Men tak for linket! Skal have lavet mig sådan en som i videoen så

Jeg bruger selv et lign. det i videoen, uden tape. Det fungere fint at rulle på. Så tape er slet ikke nødvendigt.

Pind skrev:Jeg bruger selv et lign. det i videoen, uden tape. Det fungere fint at rulle på. Så tape er slet ikke nødvendigt.

Bruger også selv rent pvc rør i klubben, men synes let den glider og tænkte tape ville fungere.

Hvis det er tilfældet, så vil det helt sikkert.

Foam roller

Brugere online