For lidt tid/energi, for mange øvelser

Hej.

Hvis jeg skulle skære en rygøvelse væk, pga. manglende energi ved et langt træningspas, hvilken af disse to skulle det så være?

Pull-ups eller rows?

Min rygtræning består lige nu af pull-ups, rows og dødløft.

thefighter skrev:Hej.

Hvis jeg skulle skære en rygøvelse væk, pga. manglende energi ved et langt træningspas, hvilken af disse to skulle det så være?

Pull-ups eller rows?

Min rygtræning består lige nu af pull-ups, rows og dødløft.

Skift imellem dem i stedet for.

StefanM skrev:Skift imellem dem i stedet for.

Ja, det kunne man selvfølgelig også gøre..

hvis du har problemer med tidsmangel, er det imo ikke lige de øvelser du skal spare væk.

men ja, hvis du træner full body og høj volumen kan 3 ryg øvelser måske være lige i overkanten tidsmæssigt

Moody skrev:hvis du har problemer med tidsmangel, er det imo ikke lige de øvelser du skal spare væk.

men ja, hvis du træner full body og høj volumen kan 3 ryg øvelser måske være lige i overkanten tidsmæssigt

Nu er det ikke så meget tiden der er spørgsmålet, mere energien der ikke rækker.

thefighter skrev:
Moody skrev:hvis du har problemer med tidsmangel, er det imo ikke lige de øvelser du skal spare væk.

men ja, hvis du træner full body og høj volumen kan 3 ryg øvelser måske være lige i overkanten tidsmæssigt

Nu er det ikke så meget tiden der er spørgsmålet, mere energien der ikke rækker.

det ændrer ikke på at der bør være "dårligere" øvelser du kan priotere fra.

hvis du har problemer med energien til lange træningspas, så prøv at omlæg dine kostvaner, til f.eks. at spise et stort måltid ca. en time før træning, evt. tag en form for koffein tilskud

Du har ikke energi nok til tre rygøvelser?

Hvad laver du af volumen/intensitet på dem? Laver du andre øvelser også?

Moody skrev:
thefighter skrev:
Moody skrev:hvis du har problemer med tidsmangel, er det imo ikke lige de øvelser du skal spare væk.

men ja, hvis du træner full body og høj volumen kan 3 ryg øvelser måske være lige i overkanten tidsmæssigt

Nu er det ikke så meget tiden der er spørgsmålet, mere energien der ikke rækker.

det ændrer ikke på at der bør være "dårligere" øvelser du kan priotere fra.

hvis du har problemer med energien til lange træningspas, så prøv at omlæg dine kostvaner, til f.eks. at spise et stort måltid ca. en time før træning, evt. tag en form for koffein tilskud

Jeg spiser ½ time inden træning, og tager koffein tilskud. :wink:

Linealba skrev:Du har ikke energi nok til tre rygøvelser?

Hvad laver du af volumen/intensitet på dem? Laver du andre øvelser også?

Om jeg laver andre øvelser? - Ja.. Jeg træner et fullbody, med basisøvelser. 5x5 i bænk, dødløft, og squat, og 3x8 i de andre øvelser.

thefighter skrev:
Linealba skrev:Du har ikke energi nok til tre rygøvelser?

Hvad laver du af volumen/intensitet på dem? Laver du andre øvelser også?

Om jeg laver andre øvelser? - Ja.. Jeg træner et fullbody, med basisøvelser. 5x5 i bænk, dødløft, og squat, og 3x8 i de andre øvelser.

Er det så ikke bare spænde ballerne og lave dem - når det er energien der mangler? Tiden kunne hjælpes via at sætte noget superset ind..

For lidt tid/energi, for mange øvelser

Brugere online